Blogilates 'Cassey Ho na-ekerịta aghụghọ #1 nke ịdị arọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Cassey Ho-onye nchoputa nke blọọgụ über-ewu ewu, vidiyo YouTube nke Pilates na-ewu ewu na-akpọ Pop Pilates, HIIT-Pilates mash-up nke a na-akpọ PIIT28, na ahịrị uwe na-arụ ọrụ mara mma-anaghị enwekarị Insta- ndu zuru oke. Ọ mepere na nso nso a na Instagram gbasara etu o siri nwee nkụda mmụọ nwata (gụnyere ibi na "ebe a na -adọba osisi. 1 akwa, ebe ịsa ahụ 1 maka mmadụ 4," ebe ọ ga -asọba mgbe oke mmiri zoro).

Yabụ kedu ka Ho siri bụrụ onye ọkachamara ahụike ahụike nke isii kachasị emetụta n'oge a, dịka Forbes? Ọtụtụ ọrụ siri ike, ịdị umeala n'obi, na idobe ihe ndị ọ na-ebute ụzọ ozugbo na ihe atọ ọ na-ekwu bụ ihe dị mkpa iji nọgide na-arụ ọrụ mmadụ: otu ndị na-akwado nkwado, mgbatị ahụ kwa ụbọchị (gbalịa Ho's Slim na mgbatị 20), na ụra zuru oke.

Otú ọ dị, e nwere oge ụfọdụ mgbe nke ikpeazụ ahụ na-apụtachaghị ìhè: "M na-echebu na m nwere ike imekwu ihe ma ọ bụrụ na m ehighị ụra nke ọma," ka Ho na-ekwu. "Mgbe ụfọdụ, m na-amịpụ mgbatị ahụ n'elekere iri na abụọ nke ụtụtụ ma ọ bụ dezie vidiyo ruo elekere atọ ma ọ bụ elekere anọ nke ụtụtụ, wee teta n'ụra oge niile wee hie ụra nke ukwuu ... m na-eme nke ahụ kemgbe ọtụtụ afọ kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị.

"Aghọtara m na ọ malitere imerụ m ahụ́," ka ọ na-ekwu. "Ọ na-esiri m ike ịkwụsị ibu." Ọ pụghị ịchọpụta ihe kpatara ya, wee chigharịkwuru ndị dọkịta maka azịza ya. Mgbe ndị dọkịta n'Ebe Ọdịda Anyanwụ na-enweghị ike ịchọpụta ya, ọ tụgharịrị gaa na ndị naturopathic, bụ ndị gwara ya na ya nwere ọkwa cortisol (hormone nchekasị) dị elu nke ukwuu, nke na-amụba abụba dị n'afọ. Onye mere ya? Enweghị ụra, nke na-eziga ọkwa nke homonụ nke elu igwe. (Nke a bụ sayensị niile kpatara ihe kpatara ụra ji bụrụ ihe kacha mkpa maka ifelata.)

Ugbu a, Ho na-ekwu na ya na-agbalị ịlanarị awa asaa ma ọ bụ asatọ n'àkwà tupu etiti abalị: "Amalitere m ime nke ahụ ruo afọ abụọ gara aga, ma mgbe m mere ya, ahụ m malitere ịrụ ọrụ," ka ọ na-ekwu. "Emechara m hụ nsonaazụ sitere na mbọ niile m tinyere na mgbe m na -ehi ụra nke ọma na arụrụ m ọrụ siri ike, mana ọ nweghị ihe si na ya pụta." (Na-ekwu maka mmejọ, lee ihe ndozi Ho maka mmejọ Pilates na-emekarị.)

Mana ugbu a maka ụfọdụ #realtalk: Kedụ ka ụwa ga-esi na-ehi ụra nke ọma mgbe ọ na-arụ ọrụ karịa ka ọ na-emebu ma na-atụgharị ụgbọ elu gburugburu ụwa iji dobe alaeze Pilates ya? "Ọ na -amasị m ịgụ akwụkwọ tupu m lakpuo ụra n'ihi na ọ na -eme ka obi ruo m ala," ka ọ na -ekwu. "Maka ụfọdụ mmadụ, ọ bụ akwụkwọ, ma eleghị anya m ga -akwado ya, mana n'ihi ihe ụfọdụ mgbe m gụrụ akụkọ ahụ, n'agbanyeghị na ọ nwere ike bụrụ ọgba aghara mgbe ụfọdụ, echere m na omume ịgụ ihe na -eme ka m hie ụra." Ma mgbe ọ na -agbagharị mgbe niile n'etiti mpaghara oge yana oge ịrahụ ụra oge niile abụghị nhọrọ? Ọ na-aṅụ iyi site na ZzzQuil (nke ọ ghọrọ onye na-ekwuchitere) iji nweta ya na egwu maka ezigbo ụra abalị ma ọ nọ na Singapore, LA, ma ọ bụ NYC.

Nyochaa maka