Nzuzo mgbatị Blake Lively

Ndinaya

• Nyochaa maka

Chọpụta, Blake na -adị ndụ N'ezie ejirila mkpụrụ ndụ ihe nketa gọzie ya. Ma nke a leggy keisi ocha bụ onye a ma ama maka ọrụ ya Nwanyị asịrị na ezigbo enyi ya na Leonardo DiCaprio na-arụkwa ọrụ. N'ezie, iji jikere maka ọrụ ya Green Lantern, ọ kụrụ mgbatị ahụ ike n'okpuru nduzi nke onye na-enye ọzụzụ Bobby Strom ka ọ banye n'ụdị dị elu.

Ihe nzuzo ahụike nke Blake Lively

1. Ọzụzụ sekit. Iji jikere maka ihe nkiri a, Lively na -arụ ọrụ ugboro ise n'izu na -eme okirikiri na -egbu egbu ugboro atọ site na nke ahụ gụnyere ịkwaga isi, ụkwụ na ogwe aka. Ọzụzụ sekit bụ nnukwu ụzọ iji wulite ike na cardio n'otu mgbatị ahụ!

2. Isi na -agbanwe agbanwe. Na -egwu egwu na ala crunches! Lively na-adabere na plank wee jiri bọọlụ kwụsie ike mee ka afọ ya sie ike.

3. Plyometrics. Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ị nweta ụkwụ dị ka Lively, ọ ga -amali elu. Ọ bụ ezie na ọ na-eme ọtụtụ squats na nku ume iji mee ka ụkwụ ya sie ike, Lively na-etinyekwa mgbawa mgbawa dị elu n'ime mgbatị ahụ ya dị ka squat na-awụlikwa elu iji nweta nsonaazụ!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka