Nri kacha mma na nke kacha njọ maka allergies

Ndinaya

• Nke kacha mma: Azụ
• Nke kacha mma: Apụl
• Nke kacha mma: Mkpụrụ vaịn na -acha ọbara ọbara
• Nke kachasị mma: Mmiri na -ekpo ọkụ
• Nke kachasị njọ: celery
• Nke kacha njọ: Nri ose
• Nke kacha njọ: mmanya
• Nyochaa maka

Ụfọdụ n'ime anyị enweghị ike ichere ka okooko osisi nke mmiri ma ọ bụ ọkọchị ga-erute n'ikpeazụ. Ndị ọzọ na -atụ egwu ụbọchị ahụ na iku ume, imi imi, ụkwara, akpịrị na -agba agba, na anya mmiri nke ọ na -ekwe nkwa iweta. N'ihi mgbanwe ihu igwe, nke a abụrụla oge nrịanrịa nke oge opupu ihe ubi karịa nkezi - ndị ọkachamara na-ekwukwa na ọnọdụ ahụ ga-akawanye njọ ka oge na-aga.

N'ime ndị nwere nfụkasị ahụ, sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na -ebutekarị ihe ndị na -adịghị emerụ ahụ, dị ka pollen. A na-ehie ụzọ nfụkasị ahụ ka ọ bụrụ ihe iyi egwu, ahụ na-ewepụtakwa kemịkal akpọrọ histamine, nke pụtara iji chebe gị, nke na-emepụta ihe mgbaàmà ndị a kpọtụrụ aha n'elu.

Ọ bụrụ na ị bụghị onye ọhụrụ na allergies mmiri, ọ ga-abụ na ị maraworị ihe kachasị mkpa na ọgwụgwọ gị iji mee ka ọzịza kwụsị, ma nke ahụ na-aṅụ ọgwụ nrịanrịa ma ọ bụ na-ewere ọnụọgụ ọ bụla nke ọgwụgwọ allergies anụ ahụ.

Akụkụ nke atụmatụ mgbochi gị nwere ike ịbụ izere ihe na-akpali gị dị ka o kwere mee. Agbanyeghị, ọ naghị adịcha nfe dịka ọ dị na nri nfụkasị nri ebe ị na -erighị nri ị na -enwe nfụkasị, si otu a na -ezere mgbaàmà ahụ, Leonard Bielory, MD, American College of Asthma and Immunology kwuru.

Mana ọ tụgharịrị na ịzere ụfọdụ nri-yana ịgbakwunye ndị ọzọ-nwere ike imetụta ohere ị nwere ị nweta ihe nfụkasị oge, yana oke mgbaàmà gị. "Ọ bụ nhọrọ ndụ, ọ bụghị nhọrọ nri," Bielory, onye ọkachamara n'ọrịa ahụ na Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Gburugburu Ebe obibi na Mahadum Rutgers na dọkịta na Robert Wood Johnson University Hospital na New Jersey, na-ekwu.

Yabụ kedu ihe ị ga-eri ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị imi? Nke a bụ ụfọdụ nri na ihe ọ drinksụ drinksụ kacha mma na nke kacha njọ maka nrịanrịa nke oge.

Nke kacha mma: Azụ

N'ime nnyocha ụfọdụ, egosiri omega-3 fatty acids iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta allergies na ibelata mgbaàmà. Chọọ ha na azụ mara abụba dị ka salmon, yana mkpụrụ. Njirimara mgbochi mkpali nke omega-3s nwere ike ịkele maka enyemaka ahụ nfụkasị ahụ.

Ihe dị n'okpuru bụ na ọ na-ewe ntakịrị omega-3 fatty acids iji hụ ọbụna ntakịrị uru na-ekwu Neil L. Kao, MD, onye na-ahụ maka ọrịa na-ahụ maka ọrịa na-ahụ maka ahụike na South Carolina.

Otú ọ dị, n'ọdịnala ebe ndị mmadụ na-eri ọtụtụ azụ na anụ dị nta n'oge ndụ ha nile, n'ozuzu ụkwara ume ọkụ na mmeghachi omume nfụkasị ahụ adịghị adịkarị, Bielory na-ekwu. Ma "ọ bụ omenala dum," ọ na-akọwa, ọ bụghị ihe dị iche n'etiti inwe sanwichi tuna maka nri ehihie ma ọ bụ burger.

Nke kacha mma: Apụl

Otu apụl kwa ụbọchị anaghị ewepụ ihe nfụkasị ahụ nke pollen, mana ngwakọta dị ike nke dị na apụl nwere ike inye aka ma ọ dịkarịa ala. Inweta vitamin C akwadoro gị kwa ụbọchị nwere ike ichebe ma allergies na ụkwara ume ọkụ, dịka WebMD siri kwuo. Na quercetin antioxidant, nke dị na akpụkpọ apụl (yana na yabasị na tomato), ejikọtawo na ọrụ ngụgụ ka mma.

Isi mmalite vitamin C ndị ọzọ na-agụnye oroma, n'ezie, mana ọ bụkwa ihe ijuanya dị ka ose na-acha uhie uhie, strawberries na tomato, nke niile nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ dị mkpa maka ibi ndụ dị mma karịa nanị ihe mgbakasị ahụ, ka Bielory na-ekwu.

Nke kacha mma: Mkpụrụ vaịn na -acha ọbara ọbara

Resveratrol a ma ama, antioxidant na akpụkpọ mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara nke na-enye mmanya na-acha ọbara ọbara aha ọma ya, nwere ikike mgbochi mkpali nke nwere ike ibelata mgbaàmà nrịanrịa, Kao kwuru.

N'ime ọmụmụ 2007 nke ụmụaka nọ na Krit ndị na -agbaso nri Mediterranean, nri mkpụrụ osisi kwa ụbọchị gụnyere mkpụrụ vaịn, oroma, apụl na tomato nwere njikọta na -adịkarị obere na mgbaàmà nfụkasị imi, Time.com kọrọ.

Nke kachasị mma: Mmiri na -ekpo ọkụ

Ọ bụrụ na ihe nfụkasị gị gosipụtara onwe ha dị ka mkpọchị ma ọ bụ ụkwara imi (ndo), tụlee ịtụgharị na otu n'ime sips a nwara na-eziokwu iji mee ka mgbaàmà oyi dị mfe: ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ. Mmiri na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ tii na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ofe ọkụkọ, nwere ike inye aka belata imi iji mee ka nkwụsịtụ kwụsị. Agaghị ekwu maka ya, ọ ga -enyere gị aka ịdị mmiri mmiri. Ọ bụghị na ọnọdụ ofe? Inwe ume n'ime mmiri ịsa ahụ uzuoku nwere ike ime aghụghọ ahụ, kwa, Bielory kwuru.

Nke kachasị njọ: celery

N'ihi na ụfọdụ n'ime ihe ndị na-ebutekarị allergies n'oge opupu ihe ubi na-esi n'otu ezinụlọ nke osisi dị ka nri dị iche iche, ụfọdụ mkpụrụ osisi na veggies nwere ike ịkpata ihe a na-akpọ oral allergies syndrome. Kama ịsụ ma ọ bụ imi imi, nri ndị a nwere ike bute ọnya ọnya ma ọ bụ akpịrị mgbu, dị ka American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) si kwuo.

"Ọka bụ ahịhịa, ọka wit bụ ahịhịa, osikapa bụ ahịhịa, yabụ ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị ahịhịa, ị nwere ike ịmegharị ihe oriri," ka Bielory na-ekwu.

Celery, piich, tomato, na egusi nwere ike bute nsogbu maka ndị mmadụ na -ata ahịhịa, dị ka AAAAI si kwuo, unere, kukumba, egusi, na zukini nwere ike ịkpalite mgbaàmà n'ime ndị nwere nfụkasị anụ ahụ. Dị ka ọ na -adị, ndị na -ahụ maka nfụkasị ga -agabiga ndepụta ezinụlọ nke osisi nwere ndị ọrịa ka ị mara ihe ị ga -ezere n'ụlọ ahịa nri, ka Bielory na -ekwu.

Nke kacha njọ: Nri ose

Ọ dịtụla otu n'ime efere ose ma nwee mmetụta ya na sinuses gị niile? Capsaicin, ihe na-enye ose na-ekpo ọkụ nku ha, na-ebute n'ezie ihe mgbaàmà dịka allergies. Imi gị nwere ike ịgba ọsọ, anya gị nwere ike ịgba mmiri, ị nwere ike ịmịzeo, Kao kwuru.

Mmeghachi omume ndị a na-esite n'ụzọ dị iche karịa ezigbo allergies, Bielory na-ekwu. Ma ọ bụrụ na nri ndị na-esi ísì ụtọ na-eṅomi mgbaàmà gị na-enye nsogbu, ị nwere ike ịwụpụ jalapeños ruo mgbe ị ghọtara nke ọma.

Nke kacha njọ: mmanya

Ahụtụla imi gị ka ọ na-agba ọsọ ma ọ bụ kwụsịrị mgbe ị ṅụsịrị mmanya ma ọ bụ abụọ? Mmanya na -eme ka arịa ọbara gbatịa, otu usoro ahụ na -eme ka ntì gị nke na -acha ọbara ọbara na -agbapụta, nke nwere ike ime ka ahụ nfụkasị na -adịwanye njọ.

Mmetụta na-agbanwe site na mmadụ gaa na onye na-ekwu Kao, ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke snee tupu oge obi ụtọ, ọ nwere ike ịbụ ihe dị mma iji mee ka ọ dị mfe, ebe ọ bụ na inwe allergies nwere ike ime ka ị nwekwuo ohere ịṅụ mmanya na-aba n'anya, dị ka 2005 si kwuo. ọmụmụ.

E nwekwara ụfọdụ histamin na-eme n'ime mmanya, nke emere n'oge usoro ịgba ụka. Dabere ka ahụ gị si arụ ọrụ ya, nke a nwekwara ike ibute ọrịa nfụkasị karịa ka ị drinkingụchara mmanya New York Times kọrọ.

Ndị ọzọ na Huffington Post Ndụ ahụike:

Ụzọ 10 iji mee ka ahụike dịkwuo mma n'ime nkeji iri ma ọ bụ obere

Mmehie 6 nri abalị ị ga -ezere

Ị nwere ike felata ibu n'otu abalị?

Nyochaa maka