Na Barre na ... Eva La Rue

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ọ dị afọ 6, CSI MiamiEva La Rue malitere ime egwuregwu na ịgba egwu. Mgbe ọ na -erule afọ 12, ọ na -eme balet awa abụọ n'ụbọchị, ụbọchị isii n'izu. Taa, na-agbapụ usoro ya wee zụlite nwa ya nwanyị dị afọ 6, Kaya, jupụta ụbọchị ya, mana Eva ka na-ewere klaasị ballet dị elu nkeji iri itoolu kwa izu. "Ọ bụ mgbatị ahụ siri ike nke ikuku," ka ọ na-ekwu. "Ma enwerekwa ụdị mmegharị nke Pilates nke na-ewusi isi m ike ma mee ka ahụ m dị ogologo ma dabere." Anyị jụrụ onye na-agba egwu na-eme ihe ngosi iji gosipụta plié zuru oke-ma kesaa ndụmọdụ ya maka inwe mmetụta dị mma n'ime na n'èzí.

1. KwụSỊ IHE NA -EZI N'OGE GỊ "M ka gbara afọ 41 ma ọ dị m ka metabolism m ejirila nwayọọ nwayọọ kwụsị! Ma kemgbe m nwere Kaya, anaghị m echegbu onwe m maka ibu m, m na-agbagharakwa ahụ m karịa."
2. Agọnarị ONWE GỊ "Ahụrụ m n'anya, hụ m n'anya, hụ n'anya iri nri, anyị nwekwara nri na -atọ ụtọ dị 24/7 na setịpụrụ! Ozi ọma a bụ na enwere ọtụtụ salads na akwụkwọ nri ọhụrụ; akụkọ ọjọọ bụ na ha dị n'akụkụ brownies na swiiti. Iji zere ịindụbiga mmanya ókè, m na -ahapụ onwe m ntakịrị ntakịrị brownie ma ọ bụrụ na ọ na -agụ m agụụ, m na -ahapụkwa ihe na efere m mgbe niile. "
3. Nwee mgbanwe "Ọbụlagodi na enweghị m oge maka klaasị, m na-eme nnukwu pliés ise ruo 10 ka m wee sie ike na toned."
   IHE Ị GA -EME Guzoro ụkwụ abụọ site na ihe mgbochi ma ọ bụ tebụl, n'akụkụ aka ekpe dị ya nso, ikiri ụkwụ ọnụ, na mkpịsị ụkwụ tụgharịrị [A]. Jiri aka ekpe jide ogwe aka nri wee gbatịa aka nri n'akụkụ gị n'ogo ubu, nkwụ na-atụgharị [B]. Lelee aka nri ka ị na-ehulata ikpere ntakịrị, welie ikiri ụkwụ gị, welie ogwe aka nri 45 degrees, nkwụ chere ihu ala [C]. Bue ikpere ala ka ị na -agbada aka nri gị n'ihu gị [D], ọ fọrọ nke nta ka o jiri aka nri [E] na -ehicha ala. Bilie ma weta ogwe aka gị n'etiti iji laghachi n'ọnọdụ mbido. Tinyegharịa, gbanwee akụkụ na ntọala ọzọ.
   

Nyochaa maka