Ashley Graham chọrọ ka ị nweta "butt dị njọ" mgbe ị na-arụ ọrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ashley Graham bụ anụ ọhịa na mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ị pịgharịa site na Instagram onye nkuzi ya Kira Stokes, ị ga -ahụ ihe nlereanya na -akwagharị sleds, na -atụba bọọlụ ọgwụ, na -ejikwa akpa ájá na -eme ahụhụ nwụrụ anwụ (ọbụlagodi mgbe ihe egwuregwu egwuregwu ya jụrụ imekọ ihe ọnụ). Lebakwuo anya na ị ga-ahụ otu ihe ha niile nwere njikọ: Graham na-eme ka isi ya dị ka "jọrọ njọ" dịka o kwere mee.

Ee, ị gụrụ nke ahụ nke ọma. Iji hụ na ụdị ya zuru oke karịa ihe ọ bụla ọzọ, ihe niile na-amalite na ihe Stokes na Graham chepụtara 'Ugly Butt'.

Ndị duo ahụ weputara ihe amamihe dị na ya ụbọchị ha zutere, n'oge nnọkọ mbụ ha nwere ọnụ laa azụ na February. Stokes gwara Graham ka o gosipụta plank, ịkwanye elu na squat. Ụda dị mfe, nri? Stokes (onye na-azụkwa Candace Cameron Bure na Shay Mitchell), na-ekwu na nke a bụ ụzọ ya iji tụọ njikọ uche nke onye ahịa-ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịpị ụdị nke ọma. Stokes na-ekwu, "Mgbe Ashley mere plank, ọ pụtara na ọ dịbeghị mgbe a kụziiri ya ka ọ ga-esi tinye isi ya n'ezie, n'agbanyeghị na ọ na-arụ ọrụ ogologo oge."

ICYMI, Graham bụ onye na -eme egwuregwu n'oge ndụ ya niile, na -egwu basketball, volleyball, bọọlụ - yana dịka ị nwere ike ịhụ na Instagram ya niile, yoga ikuku, rollerblading, na ịkụ ọkpọ. Agbanyeghị na ọ nwere nhazi na anya aka na-adọrọ adọrọ, ọ mụtabeghị isi mmalite tupu ya ezute Stokes. (Maka nnukwu ihe ịma aka, lelee ihe ịma aka ụbọchị 30 nke Stokes mepụtara.)

Nke ahụ bụ ihe ọtụtụ mmadụ-ọbụna ndị dike na-arụ ọrụ-na-alụ ọgụ, dị ka Stokes si kwuo. Ihe niile na -amalite site n'ịghọta na isi gị abụghị dị nnọọ abs gị. "Mkpụrụ akwara gị na-agụnye akwara niile dị n'ihu na azụ nke ahụ gị site na glutes (butt) na ntinye nke muscle lat gị. N'ezie, ọ bụ ihe niile ma e wezụga isi na ụkwụ gị, "ka onye na-enye ọzụzụ A-list na-akọwa. Nke a bụ ebe butt jọrọ njọ na-abata. (Mekọrịtara ya: 7 Butt Exercises Ashley Graham na-eji wuo ihe nkwata siri ike)

Mgbe Graham gosipụtara plank ya, o mere ihe na-abịara ya dị ka ihe nlereanya: ịkwakọrọ ihe - ma ọ bụ dị ka Graham na onye na-enye ya ọzụzụ ji ịhụnanya kpọọ ya, 'Hot Butt'. “Ọ bụrụ na ị jụọ onye maara ihe atụ maka awa asatọ kwa ụbọchị ka ọ tụgharịa ma dọpụta isi gị ka ọ dị, 'Ahuhu? Na foto ọ bụla m kwesịrị ịrapagidesi ike ya, ma ugbu a, m kwesịrị ime ihe na-abụghị?'Mana ọ bụrụ na ị hapụ pelvis gị ka ọ na -ehulata n'ihu (ọnọdụ ịkwakọrọ ihe) kama ịpịkọta pelvis gị ntakịrị ma tinye ọmarịcha gị (ọnọdụ' Ugly Butt '), ị na -edobe onwe gị inwe ezigbo mgbu n'ọdịnihu, Stokes kwuru.

Nnọkọ nke mbụ Stokes kụziiri Graham ka ọ ga -esi tụba pelvis ya n'ime ma gbanye mgbọ ya iji mee ka isi ya rụọ ọrụ Graham lere onye nkuzi ya anya wee sị "Oh Chineke m! Echere m na nke mbụ m nwere mmetụta nke isi m. "

Yabụ kedu ihe Stokes kwuru na ọ nweghị ihe dị mkpa karịa ịgbalite isi? (Ọ kwenyere na ya nke ukwuu na ọ nwere klaasị niile na ya akpọrọ Stoked AthletiCORE, gbakwunyere mgbatị ahụ lekwasịrị anya na ngwa ya.) Emere iji mee ka isi gị dị mma site na '' echiche siri ike, nke dabeere na ntachi obi. '') "Ọ bụ ike gị. ahụ, "ka ọ na -ekwu. "Ọtụtụ mmegharị chọrọ njikọ/ịgbalite isi iji rụọ ya nke ọma na nke ọma."

Stokes na-agbakwụnye, Otú ọ dị, na e nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche isi tinye aka na isi-ọ bụghị naanị abdominals gị. Ọ sịrị, "Ijikọ ọnụ, nkịta na -eme mkpọtụ, ntachi obi na -arụsi ọrụ ike ebe ị nọ na ụkwụ anọ ọ bụla, na -ama jijiji, ha niile dị mma maka ọrụ." Ma ọ bụrụ na ihe ndị a niile emeghị ka ị kwenye, mara na Ugly Butt ga-enyere gị aka ịmepụta symmetry n'ime ahụ gị ma gbochie mmerụ ahụ - nnukwu uru abụọ ị na-achọghị ịhapụ.

Nyochaa maka