Ndị Ahụ́ Ike Hà Na -enwe Obi Ụtọ?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Hụ ya n'anya ma ọ bụ kpọọ ya asị, mara na imega ahụ mgbe niile bụ ihe a maara iji kwalite ahụike kacha mma. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nkụda mmụọ n'echiche nke ajirija, spandex, na ịnọdụ ala, mmega ahụ nwere ike ịbụ ndenye ọgwụ maka ihe karịrị ịhapụ dọkịta. Ụfọdụ nnyocha na -egosi na e nwere njikọ n'etiti mgbatị anụ ahụ na obi ụtọ. Mana ajụjụ a ka dị: Anyị nwere ike mee onwe anyị obi ụtọ?

Ntuziaka maka Obi Ụtọ: Ihe Mere O Ji Dị Mkpa

Inwe obi ụtọ bụ echiche nke ọma. Mana ndị nyocha chere na obi ụtọ metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa na ọtụtụ ihe gburugburu ebe obibi dịka ego, ọnọdụ alụmdi na nwunye, okpukperechi, na agụmakwụkwọ. Otu nnukwu ihe na-egosi obi ụtọ onwe onye bụ ahụike anụ ahụ. Ikike ịwepụ ọrịa na ọrịa, ịnọgide na-enwe nguzozi homonụ, na ijikwa nrụgide na-enye aka na afọ ojuju nke onwe. Nke ahụ bụ otu ihe kpatara na ndị na-arụ ọrụ nwere ike nwee obi ụtọ karịa ndị ọzọ na-emega ahụ na-akpali mmepụta nke protein na-alụ ọgụ nke a maara dị ka ọgwụ mgbochi ọrịa, nke na-ebibi ndị mwakpo na-adịghị anabata ya dịka nje na nje. Ya mere, ndị na-emega ahụ́ na-enwekarị ike ịlụso ọrịa ọgụ na nchekasị ọgụ, bụ́ isi ihe na-enye obi ụtọ.

N'oge mmega ahụ, ụbụrụ na-ewepụtakwa endorphins, kemịkalụ a maara na-emepụta mmetụta nke euphoria, nke jikọtara ya na "oke ndị na-agba ọsọ." Endorphins na-ebute mwepụta homonụ nwoke na nwanyị, dị ka norepinephrine, nke na-akwalite ọnọdụ ma mepụta mmetụta nke ịdị mma. Mmega ahụ nwekwara ike ịkwalite ọkwa obi ụtọ site n'inyere aka belata nrụgide. Mgbe anyị na -emega ahụ, ahụ anyị na -akpọ cortisol hormone nchekasị. Nnukwu nrụgide, na ọkwa cortisol dị elu, nwere ike ịbawanye mmetụta nke ụjọ na nchekasị mgbe ọ na-ebelata mkpali na ọrụ mgbochi.

O dochaghị anya na mmega ahụ ụfọdụ nwere ike ime ka mmadụ nwee obi ụtọ, ma ọ bụ ọbụlagodi obere oge. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na naanị nkeji iri atọ nke mmega ahụ dị obere nwere ike inye aka belata ịda mba na iwe. Mana, ọ dị nwute, ọbụlagodi ndị na-akwado mgbatị ahụ anaghị ekwe nkwa ibi ndụ enweghị nchekasị.

Ọsụsọ na ịmụmụ ọnụ ọchị: Azịza/ arụmụka

Imega ahụ́ pụrụ ime ka mmadụ nwee obi ụtọ, ma ọ bụghị nanị ya na -akpata ihu ọchị. Ọ bụ ezie na imega ahụ́ so n'ihe ndị na-enwe mmetụta kasịnụ n'echiche nke ịdịmma anyị, ọ dịkwa mkpa inwe mmetụta nke ịbụ onye nwe na nzube, nchekwa ego, na mmekọrịta ọha na eze dị mma.

Na mgbakwunye, ọ ga -ekwe omume na ndị nwere obi ụtọ na -enwekarị mmega ahụ karịa ndị ọzọ yana ịrụ ọrụ anaghị eme ha obi ụtọ. N'ihe banyere ịda mbà n'obi, amabeghịkwa ma arụrụ arụ anaghị ebute mmetụta na -adịghị mma ma ọ bụ nke ọzọ. Ndị dara mbà n'obi na -adabakarị na mgbatị ahụ nke ha na -ezere mmega ahụ, wee nwee mmetụta na -acha anụnụ anụnụ, ma ha achọghịzi imega ahụ; na ọ nwere ike isiri ike ịchọta mkpali ịpụ na okirikiri ahụ.

Enwekwara ọnọdụ ụfọdụ mgbe mmega ahụ nwere ike itinye aka na enweghị obi ụtọ, dịka n'ihe gbasara mmega ahụ riri ahụ. Na nzaghachi maka mmega ahụ, ahụ na -ewepụta kemịkalụ na -akwalite ebe a na -akwụ ụgwọ ụbụrụ, ndị mmadụ nwere ike ịmalite inwe agụụ na -atọ ụtọ jikọtara ya na kemịkal. Ya mere, ụfọdụ ndị na-eme egwuregwu na-aga n'ihu na-emega ahụ n'agbanyeghị mmerụ ahụ, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ ọbụna egwu nke nkụchi obi.

Ma obi ụtọ so n'ọtụtụ uru nke mmega ahụ, ọ ga -abụ na ọ bara uru ịgba mwe mpe mpe mpe akwa ahụ ma ọ bụ ịtụgharị n'elu igwe kwụ otu ebe. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ, ngbanwe ihu igwe nwere ike ịbụ naanị nkwalite mmụọ anyị chọrọ.

Ebe a na -ewe ihe

Ịrụ ọrụ n'ozuzu na-eme ka ahụ gbasie anyị ike, na-ebelata nchekasị, na ọbụna na-enye elu dị mkpụmkpụ. Mana cheta na mmega ahụ abụghị ọgwụgwọ-maka ihe ndị ka njọ dịka ịda mba.

Ị chọpụtara na ịrụ ọrụ na-eme ka obi dịkwuo gị mma? Mee ka anyị mara na nkọwa n'okpuru!

Ihe ndị ọzọ sitere na Greatist.com:

Achịcha achịcha a na -atụghị anya ya (site na ofe ọkụkọ ruo na iko agbajikwa)

Ụzọ 27 iji nweta afọ ụlọ akwụkwọ kacha mma

Ụzọ 16 iji nwetakwuo ihe na mgbatị ahụ

Ntụgharị uche nwere ike ime ka anyị mara ihe?

Nyochaa maka