Nri bara ọgaranya Quercetin

Ndinaya

• Kedu ihe bụ Quercetin maka
• Ndepụta nri ndị jupụtara na quercetin

Nri bara ọgaranya na quercetin bụ nnukwu ụzọ iji kpalie ma wusie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, ebe quercetin bụ ihe na-egbochi antioxidant nke na-ewepu ihe na-akpata nnwere onwe n’ahụ, na-egbochi mmebi nke mkpụrụ ndụ na DNA, ma nwee ike igbochi ọdịdị nke kansa., Dịka ọmụmaatụ.

Tụkwasị na nke a, ihe oriri ndị a na-ewere dị ka ihe arụ ọrụ site na ọnụnọ nke quercetin nwere mgbochi mkpali na antihistamine nke na-enyere aka ichebe ọrịa obi na iwepụ ụfọdụ mgbaàmà nke nsogbu nfụkasị, dịka imi na-agba agba, hives na ọzịza nke egbugbere ọnụ.

N'ozuzu, nri ndị kasị baa ụba na quercetin bụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, n'ihi na quercetin bụ ụdị flavonoid nke na-enye agba nri ndị a. Ya mere, mkpụrụ osisi dị ka apụl na cherị, ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ dị ka yabasị, ose ma ọ bụ capers bụ otu n'ime ndị kasị baa ọgaranya na quercetin.

Kedu ihe bụ Quercetin maka

A na-eji Quercetin eme ihe iji gbochie mmalite nke nsogbu ahụike dị iche iche yana, ya mere, enwere ike iji ya:

• Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike;
• Kpochapu ihe ndi na-achoghi aru n'ime aru;
• Belata oke cholesterol (LDL);
• Belata ohere nke inwe nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok;
• Belata ihe mgbaàmà nke nri ma ọ bụ allergies.

Na mgbakwunye, enwere ike iji quercetin nyere aka igbochi mmepe nke kansa ma ọ bụ iji kwado usoro ọgwụgwọ nke ụdị kansa dị iche iche, ebe ọ nwere ike imeziwanye usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ndepụta nri ndị jupụtara na quercetin

Enweghị usoro ọgwụ akwadoro maka quercetin kwa ụbọchị, agbanyeghị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara ị gafere 1 g nke quercetin kwa ụbọchị, ebe ọ nwere ike ibute mmebi akụrụ, na-enye aka na mbido akụrụ akụrụ, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye na nri ndị a, quercetin nwekwara ike ị takenụ n'ụdị mgbakwunye nri, na-ere naanị ya ma ọ bụ yana ihe ndị ọzọ dịka Vitamin C ma ọ bụ Bromelain. Chọpụta karịa gbasara mgbakwunye ndị a na Quercetin.