10 nri na-ehi ụra

Ndinaya

• Mgbe ha na-ekwesịghị-iwesa

Ọtụtụ nri na-eme ka ụra na-atụ gị ma na-echekwa ụra bara ụba na caffeine, nke bụ ihe na-akpali akpali nke Central Nervous System, nke na-akpata mkpalite uche site na ịba ụba nnweta glucose na ụbụrụ. Ihe oriri ndị ọzọ, n’agbanyeghi na ha enweghị caffeine, na-enwe ike ịbawanye metabolism, na-alụ ọgụ ụra.

Ihe oriri a na-enwetakarị ụra ma na-ehi ụra gụnyere:

1. Kọfị;
2. Chocolate;
3. Yerba mate Tea;
4. Black tii;
5. Ọ teaụ tii;
6. Ihe ọ Softụ drinksụ dị nro;
7. Guarana ntụ ntụ;
8. Ihe ọ Energyụ Energyụ ike dị ka Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB ma ọ bụ Monster, dịka ọmụmaatụ;
9. Chili;
10. Jinja.

Ka ị ghara igbochi ụra abalị, a ga-ezere nri ndị a ma ọ dịkarịa ala awa 4 tupu ị lakpuo ụra. Agbanyeghị, ha bụ nhọrọ dị mma ịmeta ma hie ụra, nke na-enyere aka ime ka ụbụrụ ghara ịmụrụ anya iji rụọ ọrụ na-achọ ihe dị ka ịmụ akwụkwọ ma ọ bụ ịrụ ọrụ n’oge.

Ihe dị mkpa bụ izere nri ndị a na-ehi ụra, iji zere ụra ụra ma ọ bụ ihi ụra abalị, na ị consumptionụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka nchekasị na nchekasị dịkwuo elu. N’ịrakpu ụra, ọ ga-adị mma ịkụ nzọ na-a consumụ teas nke na-enyere aka hụ ezigbo ụra abalị, dịka Lavender, Hops ma ọ bụ Mkpụrụ osisi Passion.

Mgbe ha na-ekwesịghị-iwesa

N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-egbochi nri na-akpali akpali ma ọ bụ caffeinated, na ekwesịghị iri ya mgbe enwere:

• Akụkọ banyere ehighị ụra nke ọma;
• Nrụgide gabigara ókè;
• Nsogbu nchegbu;
• Ọrịa obi ma ọ bụ nsogbu;

Na mgbakwunye, nri ndị nwere caffeine nwekwara ike ịme ka mbido nke nsogbu afọ, dị ka mgbaze na-adịghị mma, nrịkasi obi, afọ mgbu ma ọ bụ oke acidity, na ndị nwere mmetụta karị.

Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịmegharị nri ndị a na-akpali akpali na nri ike, mana ha dị iche. Lelee vidiyo na-esonụ ma mụta otu esi amata ọdịiche ndị a: