Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 4 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 27 Julai 2025
Anonim
Lelee Nwanyị dị afọ 72 a mezuru ebumnuche ya ime ihe ndọghachi azụ - Ndu
Lelee Nwanyị dị afọ 72 a mezuru ebumnuche ya ime ihe ndọghachi azụ - Ndu

Ndinaya

Ịnwale mgbatị ahụ ọhụrụ na -agba gị ume ka ị pụọ na mpaghara nkasi obi gị wee bụrụ ụdị nke kacha mma enwere ike ị. Mgbe ọ dị afọ 72,Lauren Bruzzone na-eme nke ahụ. Onye ọka iwu mbụ na onye prọfesọ ugbu a na UConn Stamford abụghị onye ọhụrụ na -arụsi ọrụ ike. Ọ na-eme ballet maka akụkụ ka mma nke ndụ ya wee malite klas mgbatị ahụ dị ala ruo mgbe ọ dị afọ 67. Ma mgbe ahụ ọ nwere ọchịchọ ịnwale ihe ọhụrụ, ya mere otu enyi ya mere ka ọ mata CrossFit. (Njikọ: Ihe ị ga -atụ anya na mgbatị CrossFit mbụ gị)

O nwere mmasị na ya, ma ọ ka nwere ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ karị n'uche.

Otu ọnwa gara aga, Bruzzone kpebiri ịmalite ịrụ ọrụ n'otu n'otu na Wesley James, onye na-enye ọzụzụ onwe ya na onye nwe BasiQ Fitness na Norwalk, CT. Ebumnuche ya? Iji mara ihe ndọpụ ihe.


"Ihe niile m na -egosi Lauren bụ ihe ọhụrụ nye ya n'ihi na ụdị ọzụzụ m dị iche na CrossFit," James na -agwa. Ọdịdị. "Ọ ga na-anọ mgbe klaasị ya rụọ ọrụ na mwepu ya. Ọ gwara m na ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ọ were ya ruo mgbe ọ dị afọ 78, mana o kpebisiri ike iru ebumnuche ya." (metụtara: Ihe 6 kpatara na mbido mbụ gị emebeghị)

N’ihi ya, otu izu tupu Krismas, James kwere nkwa inyere nna ya ukwu aka n’ime nanị izu atọ. Ọ kọwakwara ọganihu ya na Instagram ya. "Ndị mmadụ na -agwa m mgbe niile: 'Emeela m agadi maka nke a ma ọ bụ enweghị m ike ịme mmegharị ahụ,'" ka o kwuru. "Mana echere m, site n'igosi Lauren iwulite ike na akwara mgbe ọ dị afọ, ọ nwere ike nyere aka gbanwee ụfọdụ echiche." Ma ọ nwere. Vidiyo nke Bruzzone na -akụpịga mgbatị ahụ siri ike na -aga n'ihu, na -akpali ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa.

James na-agwa anyị, "N'ụbọchị na-erule izu atọ, Lauren nwetara mmasị ya." Mana naanị n'ihi na o ruru ihe mgbaru ọsọ a apụtaghị na nwanyị a dị egwu emeriela ya.


"Ugbu a ọ na -arapara n'ahụ! Anyị ka na -agba mbọ ime ka ọ zuo oke. Agbanyeghị, ebumnuche ya bụ ka ọ na -aga n'ihu na -emewanye kwa ụbọchị." (N'ike mmụọ nsọ? Nke a bụ otu esi eme ndọli n'ikpeazụ.)

Ugbu a, Bruzzone na-ewere klas CrossFit na Carzonne Fitness na Stamford ụbọchị asaa n'izu wee hụ James ma ọ dịkarịa ala ụbọchị isii n'izu.

Ugbu a duo na-arụ ọrụ na calisthenics, nkwụsi ike, na isi ọrụ, James kwuru. Ọ sịrị, "Ọ dị mkpa ka ebido ụzọ tọọ ntọala siri ike tupu m nwee ike ịkwanye ya n'ime mmegharị ka njọ." "Ana m ekwusi ike n'ezie mkpa njikwa ahụ, mmegharị a na -achịkwa, na iku ume nke ọma." (Njikọ: Ntuziaka Kachasị Ekele iku ume nke ọma n'oge mgbatị ahụ gị)

Isi ihe ndị a bụ ihe James kwuru na ọ na -emesi ya ike na onye ọ bụla ya na ya na -arụkọ ọrụ. "Ana m akuziri ndị ahịa m niile ka ha ga-esi jiri isi ha dị ka o kwere mee iji jikwaa ijeụkwụ ha, kwado mmegharị ha, ma chebe onwe ha pụọ ​​​​na mmerụ ahụ," ka ọ na-ekwu. "Isi gị bụ ebe ike gị niile dị. Na -enweghị isi gị, ọ nweghị mmegharị ọ bụla ga -ekwe omume. Iku ume nke ọma na -enye gị ohere ịnweta ikuku oxygen dị mkpa na akwara, nke na -enyere aka ịkwalite ma melite ike na ntachi obi gị. dị mma ma dịkwa irè-n'agbanyeghị afọ ole gị. " (Mụtakwuo maka ihe kpatara ike isi ji dị mkpa karịa.)


Kedu ihe njem Bruzzone na -agwa gị? Ọ bụ ihe akaebe na ị kwụsịghị mmụta yana na ị nwere ike ịme ihe ọ bụla ị tinyere n'uche gị, n'agbanyeghị afọ gị ma ọ bụ ọkwa nke ahụmịhe-site n'enyemaka nke obere ike, mkpebi siri ike na ntinye onwe gị.

James kwuru, sị: "Ihe mere Lauren ji pụọ iche bụ na agụụ ka na -agụ ya. "Ọ naghị eme mkpesa banyere ihe ọ bụla, ọ na -adị njikere mgbe niile ịga, ọ dị oke nkọ ma hụ usoro mmezi n'anya. Ọ na -eme ụbọchị m oge ọ bụla m hụrụ ya."

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Nkwanye Anyị

Nna -ukwu Nke a: Lunge Lunge na Glider na Kettlebell Overach Reach

Nna -ukwu Nke a: Lunge Lunge na Glider na Kettlebell Overach Reach

Lunge , dị ka quat , bụ otu n'ime mmegharị ahụ dị ala nke ị nwere ike ime. Mana nke ahụ apụtaghị na ị ga -arapara n'otu mmegharị ahụ mgbe niile. (Naanị lee ka anyị i megharịa quat na Ma ter Nk...
Kedu ka mgbakwunye nri nri nwere ike isi meekọrịta ọgwụ na ọgwụ ndenye gị

Kedu ka mgbakwunye nri nri nwere ike isi meekọrịta ọgwụ na ọgwụ ndenye gị

Rei hi. Maca. A hwagandha. Turmeric. Ho hu Wu. CBD. Echinacea. Valerian. Ngwakọta ihe ọkụkụ a na -ere n'ahịa ụbọchị ndị a enweghị njedebe, na nkwupụta a na -enwe mmetụta mgbe ụfọdụ karịa ndụ.Ọ bụ ...