Ọgwụgwọ ọwụwa anyanwụ 6 maka nsogbu mgbatị ahụ ndị ọdịda anyanwụ

Ndinaya

• Gua Sha
• Acupressure
• Usoro mwepụta nọ n'ọrụ
• Usoro ọgwụgwọ ike
• Usoro nnwere onwe mmetụta uche
• Cupping
• Nyochaa maka

Ịdị elu ịpụ apụ n'oge mgbatị ahụ yana nsonaazụ ị na-ahụ na-eme ka ị nwee mmetụta dị ịtụnanya-ahụ mgbu ma ọ bụ akwara siri ike nke nwekwara ike ibute? Ọ bụghị nke ukwuu.Na mgbe ụfụfụ na-agbagharị, ikpo ọkụ na icing, na ndị na-enye mgbu mgbu nwere ike inye aka, mgbe ụfọdụ ọgwụgwọ ọgbara ọhụrụ ezughị.

Ejirila ọgwụ ọdịnala China kemgbe ọtụtụ puku afọ ịgwọ ọrịa ọ bụla-yana ụfọdụ ọgwụgwọ nwere ike inye aka kwalite ahụike gị, ndị ọkachamara TCM kwuru. Nke a bụ scoop na ọgwụgwọ isii maka ụmụ nwanyị na -arụ ọrụ.

Gua Sha

Ị nwere ike ịkwalite igodo mgbanwe maka imeziwanye ụdị mmegharị ahụ ka ị nwee ike nweta ihe kacha mma na mgbatị ahụ gị-na-enweghị ịgbatị ma ọ bụ yoga.

N'oge gua sha, onye na-eme ya na-ete mmanụ ma na-eji ngwa gbara okirikiri dị ka ngaji ofe ndị China, okpu karama na-adịghị ahụkebe, ma ọ bụ ọbụna ọkpụkpụ anụ iji kpochie akpụkpọ ahụ site na strok ugboro ugboro. Ọgwụgwọ ahụ nwere ike ịdị jụụ ma ọ bụ bụrụ ihe ike ike dabere na onye na -eme ya yana oke ọgwụgwọ a chọrọ; n'ụzọ ọ bụla ọ na -ebute obere ntụpọ ọbara ọbara ma ọ bụ odo odo a na -akpọ "sha," nke bụ mmerụ ahụ dị n'okpuru, mmerụ ahụ, ma ọ bụ mgbaji agbaji dabere na oke nrụgide a na -eji, ọ nwere ike were ọtụtụ ụbọchị ruo izu iji pụọ n'anya.

Ọ bụ ezie na a na -emekarị ya n'akụkụ ụfọdụ ike ma ọ bụ "ndị meridian" n'ahụ ahụ niile, enwere ike iji gua sha na -emeso mpaghara akọwapụtara. Na mgbakwunye na ịba ụba mgbanwe, ọ nwere ike inye aka belata ahụ ike na isi ike site na mgbatị ahụ siri ike, Lisa Alvarez, onye na-arụkọ ọrụ nke Healing Foundations, omume ọgwụ Oriental na-ekwu. Ọ gbakwụnyere na ọ na -enyekwa aka na ọnọdụ ndị ọzọ nke akwara siri ike ma ọ bụ ọnya kpatara dịka TMJ na isi ọwụwa.

Acupressure

Mgbatị ahụ gị dị mma dị ka mgbake gị, ka akwara na -eto mgbe ị na -ezu ike. Ị nwere ike ịme ngwa ngwa ihe a niile site na iji acupressure, nwa nwanne na-enweghị agịga nke acupuncture.

Alvarez kwuru, "Iji mkpịsị aka ma ọ bụ ngwa iji tinye nrụgide siri ike na isi ike nke ahụ na -ahazi mgbasa ma na -akpali ike ịgwọ ọrịa anụ ahụ." A na -eche na ntụpọ ọ bụla dabara na ọrịa, mmerụ ahụ, ma ọ bụ ihe mgbu, yabụ ịpị ebe n'ụkwụ gị nwere ike nyere aka n'ezie na akwara akwara.

Acupressure dị nfe ị nwere ike ịgwọ onwe gị, Alvarez kwuru, wee nweta ahụ efe ozugbo kama ichere maka oge. Otu isi ihe na -amasị ya maka ndị na -eme egwuregwu bụ eriri afọ 4 acupoint nke achọtara n'aka n'etiti mkpịsị aka na mkpịsị aka. "Itinye nrụgide na mpaghara a dị mma maka iwepụ ụdị mgbu ọ bụla dị na azụ azụ, ma ọ bụ site na ndị nwụrụ anwụ ma ọ bụ PMS," ka ọ na-ekwu.

Usoro mwepụta nọ n'ọrụ

Mgbe ụfọdụ ị na -agbasi ike nke ukwuu ma ọ bụ gbatịa ntakịrị, na mgbe enweghị ezumike ma ọ bụ mgbatị ahụ, ihe kacha apụ apụ. Ọ bụrụ na ị nwere ike ijikwa ike ahụ, Usoro mwepụta Active (ART) nwere ike inye aka.

N'oge nnọkọ, onye na -agwọ ọrịa na -emegharị akwara na anụ ahụ ndị ọzọ dị nro, ma na -akpali ma ọ bụ na -eduga onye ọrịa site na mmegharị akọwapụtara. Ihe a niile na -ekewa anụ ahụ anụ ahụ na akwara dị n'okpuru, nke na -enyere aka ịmaliteghachi arụmọrụ kwesịrị ekwesị, arụ ọrụ ahụike ma meziwanye mgbanwe, Craig Thomas, onye na -ahụ maka ịhịa aka n'ahụ na acupuncturist kwuru. Iji mee ka ndị ọrịa nwee ahụ iru ala ma meghee ahụ ka ọ dịkwuo uru, ụfọdụ ndị na-eme ihe na-etinyekwa shiatsu, ụdị acupressure nke Japan, na ịhịa aka n'ahụ Thai, ebe ha na-eji ahụ ha dị arọ-na-adaberekarị ma ọ bụ ọbụna nọdụ na onye ahịa-iji dọpụta ya. na ịpị.

Nke a zuru oke maka ịgwọ mmerụ ahụ gabigara ókè nke ndị na -eme egwuregwu ogologo ndụ na -ebutekarị, Thomas na -ekwu, n'ihi na ọ bụghị naanị na -edozi isi mmalite mgbu ahụ kamakwa ọ na -edozi nsogbu nrụpụta dị n'okpuru nke nyere ohere mmerụ ahụ ime na mbụ.

Usoro ọgwụgwọ ike

Ịhịa aka n'ahụ nwere ike izu ike nke ukwuu ma belata ahụ mgbu-ọ bụrụ na ị maghị maka ịtọ ọtọ n'okpuru naanị otu mpempe akwụkwọ. Ma ndị Japan nwere ihe ngwọta maka ndị ihere: Reiki bụ ụdị ọgwụgwọ mmetụ aka dabere na nkwenye na ike nwere ike iji aka onye na-eme ya gwọọ mmụọ nke onye ọrịa, nke na-akwalite ntụrụndụ miri emi, na-eme ka ọ dịghachi ndụ, na-emegharị ike nke anụ ahụ. ubi, Alvarez kwuru.

Mgbe ị na-edina uwe zuru oke na tebụl ịhịa aka n'ahụ, onye na-ahụ maka reiki na-etinye aka ha ma ọ bụ dịtụ elu n'akụkụ ihu na azụ nke ahụ, ọtụtụ mgbe ebe ọrịa ma ọ bụ mgbu na-enwe. Na nsụgharị Western nke reiki, ndị ọkachamara na-elekwasịkarị anya na chakras asaa na-agba ọsọ site na okpueze nke isi ruo na njedebe nke ọkpụkpụ azụ, ebe na reiki omenala Japanese, a na-elekwasị anya na ume ma ọ bụ nguzozi meridians, nke a na-achọta n'ozuzu ya. ahu.

A na -ejikarị Reiki yana ọgwụgwọ ndị ọzọ dịka acupuncture iji "nye ọgwụgwọ miri emi na ahụmịhe ọhụrụ," Alvarez kwuru. Ọ gbakwụnyere na ọtụtụ uru ahụike ya gụnyere izu ike n'ozuzu ya, njikwa mgbu, mbelata ọnya, yana ọbụna inye aka ọgwụgwọ ndị ọzọ dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ dị ka mgbatị anụ ahụ site n'inyere onye ahụ aka izu ike ma ghe oghe.

Usoro nnwere onwe mmetụta uche

Uche bụ ngwá ọrụ dị ike, ma dị ka onye ọ bụla nke na-eme ka chocolate donut na-eri nri nwere ike ịkwado, ịnweta ya ka ọ rụọ ọrụ maka gị ma ọ bụghị megide gị nwere ike ịbụ ọkara agha ma a bịa n'ịme nhọrọ dị mma. Otu ụzọ iji nyere aka chịkwaa echiche gị bụ usoro nnwere onwe mmetụta uche (EFT), usoro dabere na acupuncture, mmemme neuro-linguistic (usoro mgbanwe omume), ọgwụ ike, na usoro echiche echiche (usoro ọgụgụ isi na-eji ịpị ụfọdụ ndị meridians). ).

Gary Craig, onye guzobere otu ụdị ewu ewu nke EFT na -ekwu, "Ihe na -akpata mmetụta niile na -adịghị mma bụ ọgba aghara na sistemụ ume nke ahụ." Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ dị ka acupuncture na-elekwasị anya na ọrịa anụ ahụ, EFT na-elekwasị anya n'ihe gbasara mmetụta uche na-agụnye ịme usoro ntinye aka ma ọ bụ ịpị na acupressure ma ọ bụ ihe meridian na ahụ mgbe ị na-emegharị mantra. Mgbe ụfọdụ usoro ndị ọzọ na-esonye dị ka ịgụta azụ azụ, ịbụ abụ, ma ọ bụ imegharị anya n'ụzọ a kapịrị ọnụ, dị ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nyere ya ntụziaka.

Dị ka e mere ya iji kwado ụdị usoro ndị ọzọ dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ, dị mfe ịmụta na ịrụ ọrụ, na-achọghị ngwá ọrụ ma ọ bụ ngwá ọrụ pụrụ iche, EFT nwere ike ịrụ ọrụ maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla, Craig na-ekwu, iji kwalite ọchịchọ na ilekwasị anya iji nyere gị aka ịnọgide na-aga. ihe mgbaru ọsọ ndụ gị dị mma.

Cupping

Mgbe ị na -agbasi mbọ ike ịpụ na njedebe ikpeazụ, mmetọ nwere ike ịbụ otu n'ime ihe ikpeazụ n'uche gị. Agbanyeghị, dị ka Alvarez si kwuo, ịdị mma ikuku na -emetụta mgbatị ahụ gị n'ihi na nsị nke ime na nke mpụga na -agbakọta n'ime ahụ ka oge na -aga, ọ nwere ike imetụta ntachi obi gị nke ukwuu.

Iji wepụta ihe na-egbu egbu a, ọ na-atụ aro ka a na-akụ nri, ọgwụgwọ ebe a na-etinye iko 1 ruo 3-inch ma ọ bụ iko rọba n'ụzọ dabara adaba n'ahụ gị. Onye na-eme ya na-emepụta oghere n'ime iko ahụ site n'iji obere owu na-agbanye ọkụ n'okpuru ya ma ọ bụ jiri mmiri ịsa ahụ ọkụ, bọọlụ rọba, ma ọ bụ usoro ndị ọzọ, wee dọba iko ahụ n'akụkụ n'akụkụ ahụ. Ekwuru na obere oghere na -ewepụta nsị site n'ịbawanye n'ọbara na akwara na anụ ahụ dị n'okpuru, si otú a na -enyere ahụ aka ime onwe ya ka ọ dị ọcha, belata mbufụt, ma kpalie ọgwụgwọ. Alvarez kwuru na ọ dị ka ịhịa aka n'ahụ "tụgharịa": "Kama ịmanye uru ahụ n'ime ahụ iji mee ka ha zuru ike, a na -eji ịmịpụta were nwayọ dọpụta anụ ahụ anụ ahụ elu iji nyere ya aka ịhapụ."

A na -ejikarị cupping maka ndị na -eme egwuregwu ịgwọ mọzụlụ mgbu, mana ọ nwekwara ike nyere aka na mmerụ ahụ na mgbu, gụnyere ubu na -adọkpụ. Alvarez kwuru na ọtụtụ n'ime ndị ahịa ya na-ahụ nsonaazụ ma na ọkwa nkasi obi ha yana na mgbatị ahụ n'otu oge.

Nyochaa maka