Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 19 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Onwa Disemba 2024
Anonim
15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.
Vidio: 15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.

Ndinaya

A chọpụtara na m na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na 2008, mgbe m dị afọ 22.

Enwere m mmetụta naanị m ma amaghị onye ọ bụla na-agabiga ihe m bụ. N'ihi ya, m malitere blog otu izu mgbe achọpụtara m na ngwa ngwa m matara na ọ bụghị naanị m. Enwekwara m PhD na sociology na nzere masta na nkwado ahụike, yabụ enwere m mmasị ịmụtakwu banyere etu ndị ọzọ si anagide ọrịa. Blọọgụ m bụ, ma na-aga n'ihu, bụ ndụ dịịrị m.

Ọ bụ ezie na enwere m obi ụtọ na achọtala m ngwakọta ọgwụ na-arụ ọrụ iji gbochie lupus na RA na nyocha, enwere m ike ịsị na anọ m ebe m nwere ụbọchị ndị ka mma karịa ihe ọjọọ. Mgbu na ike ọgwụgwụ ka bụ ọgụ na mgba oge niile. Ọ bụrụ na ị na-agụ nke a ma ị nwere RA, ị ghọtara ọgụ ahụ dị adị - ị maara ihe m meme!


1. ‘Ihe mgbu na-eme ka ị mara na ị ka dị ndụ’

You nwetụla ụtụtụ ebe ị na-eteta ma na-eche “Achọrọ m ịla n’elu akwa m, mana enweghị m ike…”? Amaara m mmetụta ahụ. Ma ọ bụ ezie na ihe mgbu dị egwu ma na-agbagha, dị ka meme a na-atụ aro, ọ dịkarịa ala ọ na-eme ka anyị mara na anyị dị ndụ, ọbụlagodi mgbe anyị na-enweghị ike ịpụ akwa.

2. Adị m mma

Mgbe ndị mmadụ jụrụ anyị otu anyị dị, amaara m na ọtụtụ n'ime anyị na-agakarị na ndabara na "adị m mma," ọbụlagodi mgbe anyị adịghị mma, nke bụ oge ka ukwuu. Ọbụna mgbe m na-enwe ihe mgbu, m na-agwakarị ndị mmadụ na m dị mma n'ihi na amaghị m ma ha dị njikere ma ọ bụ nwee ike ijikwa ezigbo azịza ma ọ bụ eziokwu nke ndụ m kwa ụbọchị.

3. Ache ya ruo ị mee ya

Ọ na-adịkarị obere ka ihe mgbu m kwụsị. N’ihi nke a, a na - amanye m oge ụfọdụ ịnọ n’akụkụ ndụ mgbe 30 ndị ọzọ (ma ọ bụ 20-dị afọ, dịka m bụ mgbe mbụ a chọpụtara m) na - eme ihe m chọrọ ka m mee. Dị ka ịsị "Adị m mma," mgbe ụfọdụ, anyị ga-agha ya adịgboroja 'ruo mgbe anyị mere ya. Nke ahụ dị mma mgbe m nwere ike. Ma mgbe m na-enweghị ike, ọ na-akụda m ikwu obere.


4. Amaghị nke ọma ma ọ bụrụ na ihe mgbu meds anaghị arụ ọrụ…

Ibi na nhụjuanya na-adịghị ala ala pụtara na ọ ga-eme ka ọ mara gị ahụ. Mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ike ịmata ọdịiche dị n'etiti ma anyị na-enwe obere ihe mgbu ma ọ bụ meds anyị na-arụ ọrụ. Echetara m inweta ịnweta steroid mgbe achọpụtara m na ọgwụ m anaghị arụ ọrụ. Mama m jụrụ m ma m na-enwe ihe mgbu. M dị ka, “Mgbu? Gịnị mgbu? ” Echere m na nke ahụ bụ naanị otu oge n’ime afọ iri ka m nwee ike ikwu ya.


5. Ka ngafe ndị ahụ dịrị gị mma

Ibi na RA pụtara ịlụ ọgụ n'ụzọ nkịtị maka ndụ anyị na ahụike anyị kwa ụbọchị. Yabụ, ọ bụ ezie na anyị enweghị nsogbu zuru oke - ma ànyị na-alụ ọgụ mgbu, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ okwu ọzọ metụtara RA - anyị niile nwere ike iji ụfọdụ ngaji n'ihi na anyị anaghị ezuru ha iji malite.

Wepu

Ọ bụrụ na mgbu bụ mkpanaka anyị ji atụ ndụ anyị, mgbe ahụ ndị anyị na RA nwere ọtụtụ n'ime ya. A na-ahụkarị ihe mgbu dị ka ihe na-adịghị mma. Ma, ọ na-atọ ọchị etu okwu na eserese nwere ike isi gosipụta ihe mgbu RA dị ka ọ dịkwa ntakịrị ntakịrị.


Achọpụtara na Leslie Rott nwere ọrịa lupus na ọrịa ogbu na nkwonkwo na 2008 mgbe ọ dị afọ 22, n'afọ mbụ ya nke ụlọ akwụkwọ gụsịrị akwụkwọ. Mgbe a chọpụtachara ya, Leslie mechara nweta PhD na sociology na Mahadum Michigan yana nzere masta masters na ahụ ike na Sarah Lawrence College. Ọ na-ede akwụkwọ akụkọ ahụ Bịaru Onwe M Nso, ebe ọ na-ekerịta ahụmịhe ya na ịnagide na ibi ndụ na ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala, n'ezoghị ọnụ na ọchị. Ọ bụ ọkachamara na-akwado onye ọrịa na-ebi na Michigan.


Maka Gị

Ihe 4 kpatara ị ga-eji na-eri anụ uhie

Ihe 4 kpatara ị ga-eji na-eri anụ uhie

Uhie anụ itere na anụmanụ dịka anụ ehi, atụrụ, atụrụ na ezì bụ ezigbo ihe na-enye protein, vitamin B3, B6 na B12 na mineral ndị dị mkpa maka ahụ dịka iron, zinc na elenium, ma nwee ike ịba ọtụtụ ...
Toxoplasmosis: ihe ọ bụ, nnyefe, ụdị na otu esi egbochi

Toxoplasmosis: ihe ọ bụ, nnyefe, ụdị na otu esi egbochi

Toxopla mo i , nke a maara nke ọma dị ka ọrịa pu i, bụ ọrịa na-efe efe nke protozoan kpatara Toxopla ma gondii (T. gondii), nke nwere nwamba dika onye nlere anya ya na ndi mmadu dika ndi ozo. Ọtụtụ og...