Nri 5 iji mebie ahụ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ na-enwe mmetụta nke ume ume, ike ọgwụgwụ na afọ ntachi? Ịchọrọ ị nweta bod ahụ na-ekpo ọkụ ka ọ bụrụ ọdịdị mara mma? Ọ dị mma, nhicha nwere ike ịbụ maka gị, ka onye edemede na onye isi nri Candice Kumai kwuru. Ọ bụrụ na ị dịbeghị njikere itinye onwe gị na detox ahụ, ị ​​ka nwere ike ịgbalị gbanwee nri gị iji nyere aka. Gbalịa belata carbs, mmanya, mmiri ara ehi, shuga, na caffeine site na nri gị ugbu a, wee malite ịgbakwunye n'ime nri ise ndị a ka ị nwee mmetụta ọhụrụ.

Tii: Polyphenols dị na akwụkwọ tii na -enyere aka mebie ahụ mmadụ n'ụzọ nkịtị, ebe ahịhịa "detox" a ma ama nwere ngwakọta nke ahịhịa nwere nsị nsị na ihe nhicha. Teas herbal na detoxification anaghị adịkarị ebu caffeine.

Kabeji: Ihe diuretic eke na -enyere aka wepu oke mmiri dị n'ahụ, kabeeji mejupụtara ihe dị ka pasentị iri itoolu na abụọ. Eleghị anya ị ga -erekwu kalori na -ata kabeeji karịa ihe ọ bụla ọzọ. A makwaara ya maka ịbụ ebe zuru oke nke ọtụtụ eriri nri, mineral, na vitamin, gụnyere C, K, E, A, na folic acid.

Galiki: Ahhh ee, superfood nke narị afọ, ọ bụghị ikwu nke ị na-achọghị iri na mbụ gị ma ọ bụ nke abụọ na-ekpo ọkụ ụbọchị. Ya mere ewepu galik maka mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, mana tinye ya maka nnukwu slammin' detox. Garlic nwekwara ike inye aka belata cholesterol ọjọọ gị, gbochie ọrịa obi yana nyere aka belata nrụgide.

Elu: Chlorophyll dị n'ime ihe oriri ndị a sitere na osisi ga-ewepụ ahụ ahụ nke nsị gburugburu ebe obibi na-emerụ ahụ, yana inye aka imeju imeju nsị. Onye na-ehicha ọbara na ọgwụ nje eke, ọ na-ebelata abụba ọbara, na-ebelata ọbara ma na-ebelata ọbara mgbali.

Mmiri: O juru gị anya? Atụla egwu ịdata iko ole na ole n'ụtụtụ, n'ehihie, tupu nri ọ bụla, na n'ezie, n'oge mgbatị ahụ na mgbe emechara. Mmiri ga -enyere aka igbapụ akụrụ na imeju gị yana meekwa ka ahụ gị dị ọcha site n'isi ruo n'isi. Ọzọkwa, ọ bụ n'efu! Nke a bụ maka obi ụtọ na ahụike ọhụrụ, sachara gị!

Maka ụzọ dị mma iji gbadalata, lelee HeidiKlum.aol.com!

Nyochaa maka