Ndị na-eme ememme 20 nwetara ịgba egwu dị mma

Ndinaya

• Jennifer Lopez
• LeAnn Rimes
• Ọdọ Mmiri Ricki
• Kirstie Alley
• Kelly Osbourne
• Minnie Driver
• Pink
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Carmen Electra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Nyochaa maka

Mgbe echiche itinye nkeji iri atọ na igwe ịgba ọsọ na -adị ka ihe na -adọrọ adọrọ dị ka oghere mgbọrọgwụ, ọ bụ oge ịma jijiji maka usoro mgbatị ahụ na -agwụ ike. Ụzọ kachasị mma isi mee ka ọ maa jijiji bụ ime nke ahụ - ịkwanye ya (ọ bụ ihe ị kwatara akwata, onye na-akpata ego gị, ihe mama gị nyere gị, ma ọ bụ ihe ọ bụla masịrị gị ịkpọ ya)!

Ndị ama ama na-arịa ọrịa otu ọsụsọ na-eme ochie dị ka ndị ọzọ n'ime anyị. N'ebe a, anyị na-egosi gị kpakpando 20 na plié, Zumba, na ochie ochie na-agba egwu ụzọ ha ga-esi dị mma.

Jennifer Lopez

Onye ọbụ abụ tụgharịrị-omee-atụgharị- Arụsị Amerịka onye ọka ikpe malitere ya dị ka "nwa agbọghọ ofufe" na ihe nkiri Fox Na Agba Agba ná mmalite afọ ndị 90. Yabụ, ọ bụghị ihe ijuanya Jennifer Lopez tụgharịrị na mgbọrọgwụ ịgba egwu ya ka ọ nọrọ na ọdịdị taa. Mgbe ọ mụsịrị ejima na 2008, a kọrọ na ọ na-agwa ndị mmadụ na ọ nọ ugbu a na "ụdị ndụ ya kacha mma."

LeAnn Rimes

Nwatakịrị nwanyị obodo a agbawo ọkụ maka ọmarịcha ahụ ya na ndị nkatọ na-ekwu na ọ "dị gịrịgịrị." Mana onye nkuzi nke LeAnn Rimes Klas Cardio Dance Fusion oge niile na LA-rea Equinox na-ekwu na onye na-agụ egwú gbanwere ihe ọ̀tụ̀tụ̀ maka akpụkpọ ụkwụ ịgba egwú ya ma ghara ileghachi azụ azụ. "LeAnn na-ekwu na ịgba egwu na-eme ka ọ nwee ike, sexier, na inwekwu obi ike ma hụ otú ọ na-adịghị ele anya na elekere na-eche mgbe klas ga-agwụ!" ka onye nkuzi Ilyse Baker na -ekwu.

Mmetụta dị n'otu. Onye na-agụ egwú ọbụna n'oge na-adịbeghị anya banyere Baker na blọọgụ ya, na-eto ya maka inye ya "oke mmasị na nnwere onwe ịgba egwú ọzọ." Ọ gbakwụnyere, "O meela ka m nwee mmetụta dị ka nwanyị, na -eme ka m cheta inwe anụrị mgbe niile, chefuo izu oke, ma nwee ihe ị na -eme."

Ọdọ Mmiri Ricki

Ọdọ Mmiri Ricki

tọọ ire na-ama jijiji mgbe ọ malitere silhouette slimmer na mmalite nke oge a Eji Kpakpando Na -agba egwú. Onye na-eme ihe ngosi okwu mbụ na-akwado celeb-fave The Bar maka inyere ya aka inwe ọdịdị maka ihe nkiri ahụ. Ọbụna a kọrọ na ọ nọrọ otu izu ọzụzụ ọzụzụ usoro Bar kpụ ọkụ n'ọnụ na spa pụrụ iche na Mexico, ma mesịa kpọọ mgbatị ahụ ahụ "ịgba ịnyịnya ibu" na Twitter.

Kirstie Alley

Oge na-adịbeghị anya Eji Kpakpando Na -agba egwú nyere aka Kirstie Alley wụsara 100 pound kọrọ. Ọ bụ ezie na o yighị ka ọ ka na-agba egwu awa anọ n'ụbọchị, ọ jisiri ike na-eme usoro mgbatị ahụ ya-ma debe ya gbanyụọ arọ ahụ.

Kelly Osbourne

Ọzọ DWTS alum, Kelly Osbourne efuola ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50 pound ebe ọ na-asọmpi na ngosi na 2009. N'oge na-adịbeghị anya, ọ kwadoro usoro ballet sitere n'ike mmụọ nsọ maka inyere ya aka "ịnweta mọzụlụ" na "ebe [ọ] amaghị [ọ] nwere ike nweta ha."

Minnie Driver

Ịchụ nta obi ọma

omee Minnie ọkwọ ụgbọ ala a na-ewere ngwakọta nke Zumba, ịgba egwu afọ, plyometrics, na ọzụzụ ike a maara dị ka JÄM (obere maka Juicy Athletic Moves) ugboro 2-3 n'izu maka afọ abụọ gara aga, onye na-emepụta mgbatị ahụ bụ Neda Soderqvist kwuru. Soderqvist kwuru, "O nwere ọmarịcha, ogologo, ahụ siri ike na JÄM emeela ka isi ya sie ike ka ọ na-etolite ma na-akpụzi silhouette ya."

E wezụga inweta “ntachi obi, ume, na mgbanwe,” ọ gbakwụnyekwara, “Minnie nwere ike ime njem n'ezie!” Ọkwọ ụgbọ ala kwupụtara na ọ hụrụ JÄM n'anya Binyere Regis na Kelly, na-ekwu "Ọ dị ka South Africa hip-hop ... ị na-echekwa, ma ọ dị mma!"

Pink

Onye na -efe JÄM ọzọ, Pink, hip-hopped ya ụzọ na-egbu mgbe nwa ọhụrụ ahu. "Ebe ọ bụ na [ịlaghachi n'ịrụ ọrụ], ọ na-enwe obi ụtọ ikiri na ịrụ ọrụ," Soderqvist na-ekwu. "Ebumnuche ya mbụ bụ ịnọgide na-adị mma ma dị ike dịka nwanyị na nne." Ọ bụghị ikwupụta acrobatics ndị ahụ na-adọrọ mmasị ọ na-eme na ihe ngosi ya!

Brooke Burke

Ọ bụghị naanị ya Eji Kpakpando Na -agba Danụ wee merie, o mechara bụrụ onye ọbịa ihe ngosi ahụ. Ugbua, nke Brooke Burke ịnụ ụtọ nnọkọ JÄM kwa izu n'akụkụ kpakpando dị ka Minnie Driver, Mira Sorvino, na Pink.

"Brooke dị n'ụdị dị ịtụnanya ugbua, mana sonyeere klaasị na nso nso a wee chọpụta ngwa ngwa na JÄM abụghị egwuregwu !!" Onye okike mgbatị ahụ, Neda Soderqvist kwuru. "Ọ na-ere ọkụ ugbu a site na klaasị, na-agbaso mmegharị niile, ma na-akpali anyị ndị ọzọ. Ọ bụ ndị mmadụ niile maara ma nwee ekele maka ọtụtụ calorie ịgba egwú nwere ike ire ọkụ."

Erin Andrews

Na-arụ ọrụ na onye nkuzi LA dabeere Mario Serban (onye ọkachamara n'inyere ndị na-agba egwu aka ichebe onwe ha pụọ ​​na mmerụ ahụ n'oge asọmpi) nyeere onye egwuregwu a aka ịgba egwu ka ọ banye na njedebe. A kpalitere mmerụ ahụ Erin Andrews iji nweta enyemaka Serban mgbe ọ na -asọmpi na Oge nke 10 nke Eji Kpakpando Na -agba egwú. "Emerụrụ m azụ azụ n'ime izu nke anọ nke ngosi ahụ. N'okpuru nlekọta Mario, ọ bụghị nanị na m nwere ike ịgba egwú n'izu ahụ, ma m nọgidere na asọmpi ahụ ruo na njedebe. Amaara m na ahụ m agaghị eme ya site na atọ. ọnwa nke ọzụzụ ịgba egwu buru ibu na-enweghị Mario," Andrews kwuru.

Carmen Electra

Ma ị kwenyere na ya ma ọ bụ na ị kwenyeghị, ịgba egwu osisi bụ ụdị ịgba egwu na Carmen Electra na-ekwu maka ya maka onye na-agụ ya nke ọma. Kpakpando ahụ, onye bidoro dị ka onye na -agba egwu na ihe ngosi ogige ntụrụndụ na mbido 90, mechara mepụta ahịrị nke Aerobic Striptease DVD DVD, site n'enyemaka nke onye nkuzi ama ama Jennifer Galardi.

Julianne Hough

Nke a Eji Kpakpando Na -agba egwú pro tụgharịa Ụkwụ ụkwụ onye na-eme ihe nkiri na-anọ n'ụdị site n'ime ihe ọzọ, ịgba egwu! "Julianne ejirila nkà ịgba egwu ya rụọ ọrụ ya," ka Galardi na-ekwu, onye ya na kpakpando ahụ rụkọrọ ọrụ na ihe nkiri DVD ahụike ya. Soro Julianne gbaa egwu. "Ya mere, anyị na-arụkọ ọrụ ọnụ iji wepụta mmemme nke kwadoro ikike okike ya iji mee ka ahụ dị ike ma mee ka ahụ dị ike ma kwadebe ya ịgba egwu ma ọ bụ gbaa ụbọchị niile."

Vanessa Simmons

Otu ọkara nke imebe duo maka akara achịcha achịcha, kpakpando nke MTV's Ụlọ ịgba ọsọ na Ụmụnwaanyị papa bụ onye na-etinye aka na mgbatị ahụ na-atọ ụtọ nke ahụ bụ ngwakọta nke yoga, ịkpụ akpụ, na ịgba egwu cardio a na-akpọ Yoga Booty Ballet. "Ọ bụ ụzọ dị mma isi tufuo, mezie ma gbaa egwu maka egwu kachasị amasị gị," Vanessa Simmons na -ekwu. "Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ị na-echefu na ị na-arụ ọrụ!"

Kelly Ripa

Dị ka onye kpọrọ onwe ya "chubby teenage" pụtara na ihe nkiri a Dance Party USA, Kelly Ripa esiwo ogologo ụzọ kemgbe ụbọchị ahụ. Ọ bụ ezie na a kọrọ na ọ na-eme ngwakọta nke mgbatị ahụ kpụ ọkụ n'ọnụ dị ka ịgba ígwè, ịkwanye-elu, na Physique 57 a ma ama, ọ gosipụtara SHAPE otu n'ime mmegharị toning kachasị amasị ya nke a maara dị ka Thigh Dancing Home Workout.

Drew Barrymore

Tinye Drew Barrymore na ogologo ndepụta nke ndị na-eme ememme na-eji ụzọ ballet eme ka ballet wee nwee ahụ ike. Na 2008 ọ gwara Magazin ndị mmadụ "Ọ na-akụtu isi gị." Jikọta na-agba ọsọ, Paịlet sessions, na-eri nri na ọ na-egosi na actresses' über dabara physique.

Eliza Dushku

Onye na-akwado usoro Bar ọzọ, Eliza Dushku tụlere ya dị ka "nrụpụta mgbatị ahụ zuru oke" na mbido afọ a na Twitter. "Ọ na-eme ka ahụ m sie ike ma na-agba mmiri, na-agbanwe agbanwe, ma mara mma," onye omere ahụ tweeted.

Lisa Rinna

Mgbe emechara ihe ngosi dị egwu Eji Kpakpando Na -agba egwú n'afọ 2006, Lisa Rinna gbara egwu na DVD mgbatị ahụ sitere n'ike mmụọ nsọ nke 2008 akpọrọ "Dance Body Mara mma." O mechara were na Twitter na-ekwu na ya nwere olile anya na Usoro Bar "ga-eme ka [derriere] ya nso na ntị ya." Ọ bụ ezie na anyị enweghị ike ikwenye na nke ahụ mere n'ezie, nke mbụ Ebe Melrose kpakpando gosipụtara mmegharị ya na Broadway's Chicago.

Marie Osmond

Ọzọ Eji Kpakpando Na -agba egwú Akụkọ ịga nke ọma na mbelata ibu, Marie Osmond furu efu karịa 30-pound n'oge ọ na-eme ihe nkiri ahụ, na-agwa tabloid ka a kpọọ ya 'Ịgba egwu na agụụ!' O kwukwara na ịgba egwu nyeere ya aka ịgbakwunye oke anụ ahụ na ibelata mkpịsị ụkwụ ya n'úkwù na n'úkwù.

Vanessa Williams

Ndị nwere ọtụtụ talent Vanessa Williams na-eme ka ịnọ n'ụdị ahụ yie ihe na-enweghị isi, otu oge na-agwa SHAPE na iji ọrụ nnyefe nri n'ụlọ nyere aka idobe calorie ya. Mana idebe ọdịdị ya kwesịrị ekwesị na-ewe ihe karịrị iri nri, yabụ mgbe ya na onye na-enye ya ọzụzụ na-agụghị ya, Williams ekwuola na ọ tụgharịrị gaa na mgbatị ahụ sitere n'ike mmụọ nsọ Latin nke a maara dị ka Zumba.

Eva Longoria

Nke Ndị nwunye na -enweghị olileanya A mara onye na-eme ihe nkiri ka ọ na-emegharị usoro ahụike ya na klas Zumba ma ọ bụ abụọ. Ọbụna agwa ya Gabby bụ onye na-akwado akụkọ ifo, mgbe ọ na-ezo aka na ya na ihe nkiri ahụ.

Janet Jackson

Onye ọ bụla na -akwado Janet Jackson hụrụ ya n'anya n'ihi na egwu ya na-eme ka egwu ya na-abụ. Ma dị ka arọ ya nwere yo-yo'ed n'ime afọ (otu oge kọrọ idobe 60-paụnd n'ime nanị ọnwa anọ); ọ na-ejisi ike mgbe niile igosi na ogbo busting a aga, na-achọ mma karịa mgbe ọ bụla.

More na SHAPE.com:

Ememe mmemme ị nụtụbeghị

Stacey Keibler's Killer Leg Workout

Kpakpando 10 na-atọ ụtọ akụ ha kacha mma

Nyochaa maka