Echiche 13 Ị nwere mgbe ị na -eji tebụl guzoro

Ndinaya

• Nyochaa maka

Tebụl ndị kwụ ọtọ abụrụla ihe a na -ahụkarị n'ọtụtụ ọfịs (gụnyere Ọdịdị n'isi ụlọ ọrụ), mana ịgbanwere ịnọ n'oche gị ụbọchị niile wee nọrọ n'ụkwụ gị dị mfe ikwu karịa ịme. Ọ bụrụ na ị kpebie ime mgbanwe ahụ, ị ​​​​ga-akụrịrị ụfọdụ elu ma belata ụbọchị mbụ gị-mgbe awa ole na ole gasịrị, ị nwere ike ịmalite inwe obi abụọ banyere àgwà ahụike ọhụrụ gị. (Ọ bụrụ na ebe ọrụ gị anaghị enye tebụl kwụ ọtọ, echegbula: ọ ka nwere ike ifelata ịnọdụ ala na tebụl gị.)

1. Nke a dị mma! Ọ na -adị m ka m toro ogologo, nweekwa ogologo ihu!

2. Ọ dị ka m nwere ụkwụ na nke mbụ!

3. Chaị, ọ bụ ihe siri ike n'ezie ịghara ile onye ọ bụla na -agafe anya anya.

4. Ọ dị m ka ya bụrụ na ndị mmadụ agaghị abata nọdụ ala.

5. Ntughari n'etiti iguzo na ịnọdụ ala na -agụ dị ka squats? (Err...ma eleghị anya ọ bụghị. Ma ebe a bụ 10 Sneaky Ways Fit a Workout into Your Day.)

6. Gịnị kpatara kọfị m tere aka?

7. Ikiri ụkwụ a na -afụ ụfụ n'ezie. Oge ịgbanwere ụlọ obibi!

8. Nke a doro anya na-eme ka m nwee pee ọzọ.

9. Gịnị kpatara na nke a anaghị agụta na ọrụ Fitbit m? Etosiri m otuto!

10. Oche a dị n'ụzọ m ...

11. Ụkwụ m na-eti mkpu! (Eleghi anya ịchọrọ otu n'ime akpụkpọ ụkwụ 13 mara mma dị mma maka ụkwụ gị?)

12. Ụkwụ m na -adị ka jelii!

13. Ọ bụ ya. m na-anọdụ ala.

Foto niile sitere na Giphy.

Nyochaa maka