Odee: Marcus Baldwin
OfbọChị Okike: 21 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 24 Jenuari 2025
Anonim
Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova
Vidio: Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova

Ọkpụkpụ akwara bụ mgbe akwara na-esi ike (nkwekọrịta) na-enweghị ịnwa ịgbatị ya, ọ naghị atụ jụụ. Cramps nwere ike ịgụnye ihe niile ma ọ bụ akụkụ nke otu ma ọ bụ karịa mọzụlụ.

Otu akwara dị iche iche metụtara:

  • Azụ nke ụkwụ / nwa ehi
  • Azu apata (akwara)
  • Ihu apata ụkwụ (quadriceps)

Mgbaji n'ụkwụ, aka, ogwe aka, afọ, yana ọgịrịga bụkwa ihe a na-ahụkarị.

Ọkpụkpụ akwara bụ ihe a na-ahụkarị, enwere ike ịkwụsị ya site na ịgbatị ahụ. Mkpụrụ ahụ na-emekpa ahụ nwere ike ịdị ike ma ọ bụ bọl.

Ọkpụkpụ akwara dị iche karịa twitches muscle, nke kpuchiri na isiokwu dị iche.

Ọkpụkpụ akwara bụ ihe a na-ahụkarị ma ọ na-abụkarị mgbe akwara gabigara ókè ma ọ bụ merụọ ahụ. Outrụ ọrụ mgbe ị na-enweghi mmiri mmiri zuru oke (akpịrị ịkpọ nkụ) ma ọ bụ mgbe ị nwere obere mineral dị ka potassium ma ọ bụ calcium nwekwara ike ime ka ị nwee ike ịnweta ahụ ike.

Mgbochi akwara nwere ike ime mgbe ị na-egwu tennis ma ọ bụ golf, nnukwu efere, igwu mmiri, ma ọ bụ na-emega ahụ ọ bụla.


Ha nwekwara ike ịkpalite site na:

  • Mmanya na-egbu egbu
  • Hypothyroidism (adịghị arụ ọrụ thyroid)
  • Akụrụ ọdịda
  • Ọgwụ
  • Ịhụ nsọ
  • Ime afọ ime

Ọ bụrụ na ị nwere mkpịsị akwara, kwụsị ọrụ gị ma gbalịa ịgbatị na ịkwa ahụ.

Okpomọkụ ga-eme ka mọzụlụ dị jụụ mgbe spasm malitere, mana akpụrụ nwere ike inye aka mgbe ihe mgbu dịwanye mma.

Ọ bụrụ na akwara ahụ ka na-afụ ụfụ, ọgwụ ndị na-anaghị egbochi ọgwụ mgbochi nwere ike inye aka na mgbu. Ọ bụrụ na mkpịsị akwara siri ike, onye na-elekọta ahụike gị nwere ike ịkọwa ọgwụ ndị ọzọ.

Ihe na-akpatakarị irighiri akwara mgbe a na-eme egwuregwu anaghị enwe oke mmiri. Ọtụtụ mgbe, mmiri ọ drinkingụ drinkingụ ga-eme ka ọ ghara ịdị mfe. Otú ọ dị, nanị mmiri adịghị enye aka mgbe niile. Mbadamba nnu ma ọ bụ ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu, nke na-agbanyekwa mineral ndị furu efu, nwere ike inye aka.

Ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịkwụsị ahụ ike mgbu:

  • Gbanwee mgbatị gị ka ị wee na-egosipụta n'ime ike gị.
  • Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri mgbe ị na-emega ahụ ma na-agbakwunye nri potassium gị (ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na unere bụ isi mmalite nke potassium).
  • Gbatia iji melite mgbanwe.

Kpọọ onye na-eweta gị ma ọ bụrụ na uru ahụ gị adịghị ike:


  • Siri ike
  • Ejila mgbatị dị mfe agafe
  • Nọgide na-abịa azụ
  • Ikpeazụ ogologo oge

Onye na-eweta gị ga-enyocha gị wee jụọ ajụjụ gbasara ihe mgbaàmà gị na ahụike ahụike gị, dịka:

  • Olee mgbe spas mbụ malitere?
  • Ogologo oge ha a lastaa ka ha ga-ewe?
  • Ugboro ole ka ị na-enwe nkwarụ akwara?
  • Kedu akwara na-emetụta?
  • Ebe a dị mkpagide na-anọ otu ebe?
  • I di ime?
  • You na-agbọ agbọ, afọ ọsịsa, ị sweụ oké mmiri, mmamịrị nke ukwuu, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ nwere ike ịbụ akpịrị ịkpọ nkụ?
  • Kedu ọgwụ ndị ị na-a ?ụ?
  • Na-emega ahụ ike?
  • ̀ drinkingụbigabigara mmanya ókè?

Enwere ike ime nyocha ọbara iji chọpụta ihe ndị a:

  • Calcium, potassium, ma ọ bụ magnesium metabolism
  • Akụrụ ọrụ
  • Ọrụ thyroid

Enwere ike ide ọgwụ ndị na-egbu mgbu.

Cramps - akwara

  • Akpa obi
  • Groin gbatịa
  • Hamstring gbatịa
  • Mgbatị ịgbatị
  • Apata ụkwụ
  • Triceps gbatịa

Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Ọrịa gburugburu ebe obibi. Na: Miller MD, Thompson SR. e. DeLee, Drez, & Miller nke Ọkpụkpụ Egwuregwu Ọkpụkpụ. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 21.


Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Mgbu mgbu na cramps. Na: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ọkpụkpụ Bradley na Clinical Practice. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 28.

Akwadoro

Ọkpụkpụ esophageal na-agba ọbara

Ọkpụkpụ esophageal na-agba ọbara

Akpịrị (nri ọkpọkọ) bụ ọkpọkọ na - ejikọ akpịrị gị na afọ gị. A na-ebuwanye ụzọ dị iche iche nke nwere ike ịchọta na akpịrị na ndị nwere ọrịa imeju nke imeju. Ndị a vein nwere ike ịgbawa ma gbaa ọbara...
Aka enyere aka

Aka enyere aka

Ndụ enyere aka bụ ụlọ na ọrụ maka ndị chọrọ enyemaka ụfọdụ na nlekọta kwa ụbọchị. Ha nwere ike chọọ enyemaka n’ihe dị ka uwe, ị a ahụ, ị ​​takingụ ọgwụ na nhicha. Ma, ọ dịghị ha mkpa ụlọ ọgwụ a na-ele...