Soro onye na-enye gị ọzụzụ rụ ọrụ

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ijigide mgbatị ahụ oge niile, ịnwere ike ịkpọ onye na-enye gị ọzụzụ. Ndị na-enye ọzụzụ abụghị naanị ndị na-eme egwuregwu. Ha nwere ike inyere mmadụ niile nọ n’afọ ndụ niile aka ka ha nwee ike iru ihe mgbaru ọsọ ha. Onye na-enye gị ọzụzụ nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ ahụike dị mma maka gị ma nyere gị aka ịrapara na ya.

Onye na-enye ọzụzụ nwere ike:

• Nyochaa ahụike gị dị ugbu a
• Enyere gị aka ịchọta mmemme mmega ahụ na-adịghị ize ndụ ma na-arụ ọrụ nke ọma maka gị
• Enyere gị aka isetịpụ ma nweta ezi uche ahụike
• Kuziere gi uzo kwesiri ime mmega
• Enyere gị aka inweta ọtụtụ oge mgbatị gị
• Nye nkwado, nduzi, na nzaghachi
• Nye mkpali iji gaa n'ihu na-emega ahụ
• Soro onye nlekọta ahụike gị ma ọ bụ ndị ọkachamara ahụike ahụike ndị ọzọ mepụta mmemme mmega ahụ ma ọ bụrụ na ị na-agbake n'ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ
• Nye ndụmọdụ maka mgbanwe ndụ iji melite ahụike

N'ezie, ịnye onye na-enye gị ọzụzụ n'ọrụ na-efu gị ego. Oge awa maka ndị na-azụ ọzụzụ nwere ike site na $ 20 ruo $ 100 otu awa. Ọnụ ego ndị a dịgasị iche dabere na ọnọdụ onye na-enye ọzụzụ, ahụmịhe, na ụdị mgbatị ahụ.

Inye onye na-enye ọzụzụ ọzụzụ dị ọnụ ala karịa ka ị chere. Fọdụ ndị na - azụ ọzụzụ ga - akwụ ụgwọ obere ma ọ bụrụ na itinye aka na ngwungwu ogologo oge ma ọ bụ kwụọ ụgwọ maka oge gị niile. I nwekwara ike ichekwa ego ma ọ bụrụ na ịmee nkeji oge 30 ma ọ bụ soro ndị enyi ma ọ bụ otu nwee nnọkọ.

Ndị a bụ ụfọdụ ajụjụ ị ga-ajụ maka ụgwọ:

• Ego ole ka ị na-ana maka oge?
• Ogologo oge ha a areaa?
• Kedu ọrụ ndị m ga-enweta maka ọnụahịa ahụ?
• Enwere ụgwọ ndị ọzọ m kwesịrị ịkwụ (dị ka ndị otu mgbatị ahụ)?
• You na-ewepu ego ma ọ bụ ngwugwu ngwugwu ọ bụla?
• You na-enye nnọkọ otu ọ bụla nke na-adịchaghị ọnụ?

Nwere ike ịchọta ndị nkuzi nke onwe gị na mpaghara gị site na ịjụ ndị enyi, ndị ezinụlọ, ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị maka ndị na-ezigara gị. Nwekwara ike nyochaa ụlọ ọrụ ahụike na klọb ahụike. Tupu iwere onye na-enye gị ọzụzụ, zute onye ahụ ma jụọ maka ọzụzụ na ahụmịhe ha. Lee ụfọdụ ihe ị ga-achọ:

• Ọzụzụ. Gbaa mbọ hụ na onye na-azụ gị nwere asambodo gị. Chọọ maka National Commission for Certifying Agencies (NCCA) asambodo asambodo. Ihe ọzọ gbakwunyere bụ onye na-enye ọzụzụ nwere kọleji n’ihe ọmụmụ sayensị, agụmakwụkwọ gbasara ahụ, ma ọ bụ ngalaba yiri ya. Nke a na-egosi na onye na-enye ọzụzụ nwere ezigbo ntọala na mgbatị ahụ.
• Ahụmahụ. Chọpụta oge ole ha jirila ọzụzụ onwe gị. Jụọ maka ụdị ndị ahịa nke onye na - azụkarị ya na - arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị nwere ahụike, jụọ maka ahụmịhe onye na-enye ọzụzụ na-arụ ọrụ na ndị ọzọ nwerela ọnọdụ a. I nwekwara ike ịrịọ maka ntụnye sitere n'aka ndị ahịa ndị ọzọ.
• Alitydị mmadụ. Ọ dị mkpa ịchọta onye na-enye gị ọzụzụ na-amasị gị ma chee na ị nwere ike ịrụ ọrụ. Jụọ onwe gị ma onye na-enye gị ọzụzụ na-akọwa ihe n ’ụzọ ị ga-aghọta ya wee yie ka ọ ghere oghe nye ajụjụ na nchegbu gị.
• Tọ oge. Jide n'aka na onye na-enye ọzụzụ nwere ike ịrụ ọrụ n'ime oge gị. Jụọ maka usoro nhichapụ ma ọ bụrụ na ị ga-akwụ ụgwọ maka oge ịkwesịrị ịkagbu.

Ndị na-enye ọzụzụ n’onwe gị nwere ike inye gị ndụmọdụ ọkachamara banyere mmega ahụ. Ha nwekwara ike inye ndụmọdụ zuru oke gbasara ibi ndụ dị mma. Ma kpachara anya banyere onye na-enye ọzụzụ chọrọ inye karịa ihe ahụ. Ndị na-enye ọzụzụ onwe ha na-eduzi ụkpụrụ ụkpụrụ omume na akụrụngwa nke omume maka mpaghara ha. Flagsfọdụ uhie ọkọlọtọ iji lelee gụnyere:

• Inye ndụmọdụ gbasara ahụike. Onye na-enye gị ọzụzụ nwere ike inye gị ndụmọdụ maka ibi ndụ dị mma, mana ha ekwesịghị ịgwa gị etu esi agwọ ọrịa.
• Againstga megide iwu onye nyere gị. Ọ bụrụ n ’onye na - enye gị iwu nyere iwu ka ịnwere ike me ihe ị ga - eme, onye na - enye gị ọzụzụ kwesịrị ịnọ otu ebe.
• Imetụ gị aka n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị. Onye na-enye gị ọzụzụ kwesịrị imetụ gị aka dị ka akụkụ nke ntụziaka ahụ. Ọ bụrụ na nke a emee ka ahụ ghara iru gị ala, mee ka onye na-enye gị ọzụzụ mara. Ha kwesiri inwe ike ikuziri gi ihe n’emetu gi aka ma oli. Onye na-enye gị ọzụzụ ekwesịghị imetụ gị aka n’ụzọ ọ bụla nke inwe mmekọahụ.
• Na-ere ihe mgbakwunye. Onye na-enye gị ọzụzụ ekwesịghị ikwu ma ọ bụ ree gị ihe mgbakwunye na-edozi ahụ. Ndị na-enye ha nri na ndị na-eri nri bụ naanị ndị ọkachamara ahụ ike ruru eru inye ndụmọdụ na-edozi ahụ.

Ọ bụrụ na ịnọghị arụ ọrụ nwa oge, ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike, ị ga-eso onye na-eweta gị kwurịtara iji hụ na ahụ siri gị ike maka mmega ahụ.

Mgbatị - onye na-enye ọzụzụ onwe gị

Mmekọrịta, mmezi, na ọzụzụ arụmọrụ. Na: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Ọgwụ Ọhịa Auerbach. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi nke 96.

Hewitt MJ. Ide ederede ihe omumu. Na: Rakel D, ed. Nkà Mmụta Mmekọrịta. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: isi nke 91.

Ogologo A. Top 10 uru nke ọzụzụ onwe onye. ACE Mma. www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6394/top-10-benefits-of-personal-training/. Emelitere May 3, 2017. Nweta October 30, 2020.

• Mmega ahụ na mmega ahụ