Nsogbu ihi ụra n'oge afọ ime

May nwere ike ihi ụra nke ọma n'oge ọnwa atọ mbụ. Nwekwara ike ịchọ ụra karịa oge. Ahụ gị na-arụsi ọrụ ike iji mee nwa. N'ihi ya, ike ga-agwụ gị ngwa ngwa. Ma emechaa ime gị, o nwere ike isiri gị ike ihi ụra nke ọma.

Nwa gị na-eto eto, nke nwere ike ime ka o sie ike ịchọta ezigbo ihi ụra. Ọ bụrụ na ị na-alakarị ụra ma ọ bụ na-ehi ụra, ị nwere ike ịnwe nsogbu ịmalite ihi ụra n'akụkụ gị (dịka ndị na-ahụ maka ahụike na-atụ aro). Ọzọkwa, ịgagharị n’elu ihe ndina na-esiwanye ike ka ị na-ebuwanye ibu.

Ihe ndị ọzọ nwere ike igbochi gị ihi ụra gụnyere:

• More njem gaa na ime ụlọ ịwụ. Akụrụ gị na-agbasi mbọ ike nyochachaa ọbara ọzọ ahụ gị na-eme. Nke a na - ebute mamịrị ọzọ. Ọzọkwa, ka nwa gị na-etolite, a na-enwe nrụgide dị n’elu eriri afọ gị. Nke a pụtara ọtụtụ njem ndị ọzọ na ime ụlọ ịwụ ahụ.
• Enwekwu obi uto. Obi gị na-abawanye n'oge ime ime ka ịpịkwuo ọbara. Nke a nwere ike ime ka o sie ike ihi ụra.
• Iku ume ọkụ ọkụ. Na mbu, homonụ afọ ime nwere ike ime ka ị na-eku ume miri emi karị. Nke a nwere ike ime ka ọ dị gị ka ị na-arụsi ọrụ ike ịnweta ikuku. Ọzọkwa, ka nwatakịrị ahụ na-ewekwu ohere, ọ nwere ike itinyekwu nrụgide na diaphragm gị (akwara dị n'okpuru ngụgụ gị).
• Mgbu na ihe mgbu.Ihe mgbu na ụkwụ gị ma ọ bụ azụ na-akpata akụkụ site na oke ibu ị na-ebu.
• Nrekasi obi. N'ime afọ ime, usoro nri niile na-ebelata. Nri na-anọ n'ime afọ na afọ ogologo. Nke a nwere ike ịkpata obi mgbawa, nke na-akawanye njọ n'abalị. Ọgba aghara nwekwara ike ime.
• Nchegbu na nrọ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime na-echegbu onwe ha gbasara nwa ahụ ma ọ bụ banyere ịbụ nne ma ọ bụ nna, nke nwere ike ime ka o sie ike ihi ụra. Ezigbo nrọ na nrọ ọjọọ na-adịkarị n'oge ime. Nrọ na ichegbu onwe gị karịa ka ị na-emebu bụ ihe nkịtị, ma gbalịa ịghara ikwe ka ọ na-eche gị ụra n'abalị.
• Meewanye ọrụ ụmụaka na abalị.

Gbalịa ihi ụra n'akụkụ gị. Gha ụgha n'akụkụ gị ikpere ikpere ga-abụ ọnọdụ kachasị mma. Ọ na-eme ka ọ dịrị gị mfe nmiri gị n'ihi na ọ na-egbochi nwa ahụ ịtinye mgbali na nnukwu akwara nke na-ebughachi ọbara site na ụkwụ gị.

Ọtụtụ ndị na-enye ọrụ na-agwa ụmụ nwanyị dị ime ụra n'akụkụ aka ekpe. Ihi ụra n'akụkụ aka ekpe na-emekwa ka ọbara na-erugharị n'etiti obi, nwa ebu n'afọ, akpanwa, na akụrụ na-emeziwanye. Ọ na - egbochikwa imeju gị. Ọ bụrụ na hip ekpe gị adịchaghị mma, ọ dị mma ịgbanwe gaa n'akụkụ aka nri gị nwa oge. Ọ kachasị mma ịghara ihi ụra n'azụ gị.

Gbalịa iji ohiri isi n'okpuru afọ gị ma ọ bụ n'etiti ụkwụ gị. Ọzọkwa, iji ohiri isi ma ọ bụ blanket afụlị n'azụ azụ gị nwere ike belata nrụgide ụfọdụ. I nwekwara ike nwaa ụdị akwa nkpuchi akwa akwa n'akụkụ gị nke ihe ndina iji nye ahụ efe maka mgbu hips. Ọ na - enyere aka inwe ohiri isi ọzọ iji kwado ahụ gị.

Ndụmọdụ ndị a ga-emezi ka ị nwee ụra abalị nke ọma.

• Bee ma ọ bụ belata ihe ọ drinksụ drinksụ dịka soda, kọfị, na tii. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a nwere caffeine ma mee ka o siere gị ike ihi ụra.
• Zere ị drinkingụ ọtụtụ mmiri ma ọ bụ rie nnukwu nri n'ime awa ole na ole mgbe ị na-ehi ụra. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụ ya na-enye aka iri nri ụtụtụ na nri ehihie, wee nwee obere nri abalị.
• Ọ bụrụ na ọgbụgbọ na-egbochi gị, rie kredk ole na ole tupu ị lakpuo ụra.
• Gbalịa ị lakpuo ụra na iteta otu oge kwa ụbọchị.
• Zere mmega ahụ tupu ị lakpuo ụra.
• Mee ihe iji zuru ike tupu ị lakpuo ụra. Gbalịa ị banye n'ime mmiri ịsa ahụ dị ọkụ maka nkeji iri na ise, ma ọ bụ ịnụ ọkụ ọkụ na-enweghị caffeine, dịka mmiri ara ehi.
• Ọ bụrụ na ihe mgbochi ụkwụ kpọtere gị, pịa ụkwụ gị nke ukwuu na mgbidi ma ọ bụ kwụrụ n'ụkwụ. Nwekwara ike ịjụ onye na-eweta gị maka ndenye ọgwụ nke nwere ike inye aka belata nhụjuanya ụkwụ.
• Were obere ụra obere ụbọchị iji mezuo ụra abalị n’abalị.

Ọ bụrụ na nchekasị ma ọ bụ nchegbu banyere ịbụ nne ma ọ bụ nna na-egbochi gị ịrahụ ụra abalị, gbalịa:

• Inweta klas ịmụ nwa iji nyere gị aka ịkwadebe maka mgbanwe ndụ dị n'ihu
• Inggwa onye na-eweta gị gbasara usoro iji merie nrụgide

Ejila ihe ọ bụla na-enye aka ihi ụra. Nke a na-agụnye ọgwụ ndị a na-ere ere na ngwaahịa mkpuru ahịhịa. A naghị akwado ha maka ụmụ nwanyị dị ime. A notụla ọgwụ ọ bụla maka ihe ọ bụla na-enweghị agwa onye na-eweta gị ọrụ.

Nlekọta nke nlekọta nwa - ihi ụra; Nlekọta afọ ime - ihi ụra

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Usoro ọmụmụ nke nne.Na: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabst’s Obstetrics: Mmekọahụ na Nsogbu. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: isi 3.

Balserak BI, Lee KA. Nsogbu ihi ụra na ụra nke metụtara afọ ime. Na: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kpụrụ na Omume nke Sra Ihi ụra. Nke isii. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 156.

• Ime afọ ime
• Nsogbu ihi ụra