Igbaaka Tenis

Igbaaka Tenis na-egbu mgbu ma ọ bụ ihe mgbu na mpụga (mpụta) n'akụkụ aka elu n'akụkụ ikpere.

A na-akpọ akụkụ ahụ akwara nke na-arapara n’ọkpụkpụ akwara. Offọdụ akwara dị n’egedege ihu gị na-arapara n’ọkpụkpụ dị n’èzí ikpere aka gị.

Mgbe ị na-eji akwara ndị a eme ihe ugboro ugboro, obere anya mmiri na-etolite na akwara. Ka oge na-aga, akwara ahụ enweghị ike ịgwọ, nke a na-edugakwa na iwe na ihe mgbu ebe akaị ahụ dị na ọkpụkpụ.

Ihe mmerụ ahụ a na-adịkarị na ndị mmadụ na-egwuri ọtụtụ egwuregwu tenis ma ọ bụ egwuregwu rọketi ndị ọzọ, ya mere a na-akpọ ya "ikpere ụkwụ tennis." Backhand bụ ọrịa strok kachasị na-akpata mgbaàmà.

Mana ọrụ ọ bụla nke na-agụnye imegharị nkwojiaka ugboro ugboro (dị ka iji screwdriver) nwere ike iduga n'ọnọdụ a. O yikarịrị ka ndị na-ese ágbá, ndị ọrụ pọmpụ, ndị ọrụ ihe owuwu, ndị osi ite, na ndị ogbu anụ nwere ike ịzụlite nkwonkwo ịkụ tenis.

Ọnọdụ a nwekwara ike ịbụ n'ihi ugboro ugboro dee na kọmputa keyboard na òké ojiji.

Ndị nọ n’agbata afọ 35 ruo 54 na-arịakarị ọrịa a.

Mgbe ụfọdụ, ọ nweghị ihe a ma ama na-agba ikiaka tenis.

Mgbaàmà nwere ike ịgụnye nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• Nkwonkwo ikpere nke na-akawanye njọ karịa oge
• Mgbu nke na-agbapụta site n'èzí nke ikpere aka na aka na azụ aka mgbe ị na-ejide ma ọ bụ na-agbagọ
• Na-ejighị n'aka

Onye na-ahụ maka ahụike gị ga-enyocha gị wee jụọ maka ihe mgbaàmà gị. Ule ahụ nwere ike igosi:

• Mgbu ma ọ bụ nro mgbe akwara jiri nwayọ pịa ebe ọ na-arapara n'ọkpụkpụ aka ya, na mpụga ikpere aka
• Mgbu dị n'akụkụ ikpere ụkwụ mgbe nkwojiaka na-ehulata imegide nguzogide

Enwere ike ime MRI iji gosipụta nchoputa ahụ.

Nzọụkwụ mbụ bụ ịhapụ ogwe aka gị izu 2 ma ọ bụ 3 ma zere ma ọ bụ gbanwee ọrụ nke na-akpata mgbaàmà gị. Nwekwara ike ịchọ:

• Tinye ice n’èzí ikpere aka gị ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro 3 n’ụbọchị.
• Were NSAIDs, dịka ibuprofen, naproxen, ma ọ bụ ọgwụ mgbu.

Ọ bụrụ na ikiaka ịkụ tenis gị bụ n'ihi egwuregwu, ị nwere ike chọọ:

• Jụọ onye na-enye gị ọrụ gbasara mgbanwe ọ bụla ị nwere ike ime n’ozi gị.
• Lelee akụrụngwa egwuregwu ị na-eji iji hụ ma mgbanwe ọ bụla nwere ike inye aka. Ọ bụrụ na ị na-egwu tenis, ịgbanwe njide nke raketị nwere ike inyere gị aka.
• Chee echiche ugboro ole ị na-egwu, na ma ị ga-egbutu.

Ọ bụrụ n ’ihe mgbaàmà gị metụtara ịrụ ọrụ na kọmpụta, jụọ onye njikwa gị maka ịgbanwe ọrụ gị ma ọ bụ oche, tebụl, na ntọala kọmputa gị. Dịka ọmụmaatụ, nkwado aka ma ọ bụ igwe na-agba ịnyịnya nwere ike inyere aka.

Onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike igosi gị mmega iji gbatịa ma mee ka uru ahụ nke aka gị dị ike.

Nwere ike ịzụta ihe nkwado pụrụ iche (ihe nkwado ike) maka ịgba agba tennis n'ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ. Ọ na-agbanye gburugburu akụkụ nke aka gị ma wepụ ụfọdụ nrụgide ahụ.

Onye na-enye gị ọrụ nwekwara ike gbaa cortisone na ọgwụ na-eme ka ike gwụ mmadụ n’akụkụ ebe akaị ahụ na-arapara n’ọkpụkpụ. Nke a nwere ike inye aka belata ọzịza na mgbu.

Ọ bụrụ na ihe mgbu na-aga n'ihu mgbe ezumike na ọgwụgwọ, ịwa ahụ nwere ike ịkwado. Soro dọkịta na-awa ọkpụkpụ na-agwa gị gbasara ihe egwu dị na ma ịwa ahụ nwere ike inye aka.

Imirikiti mgbu ikpere na-akawanye mma n'enweghị ịwa ahụ. Mana imirikiti ndị mmadụ nwere ịwa ahụ na-eji aka na ikiaka ha emechaa.

Kpọọ oge ọhụhụ na onye na-eweta gị ma ọ bụrụ:

• Nke a bụ oge izizi ị na-arịa ụdị ọrịa a
• Nlekọta ụlọ anaghị edozi mgbaàmà ahụ

Epitrochlear bursitis; Epicondylitis nke ogwugwu; Epicondylitis - mpụta; Tendonitis - ikpere aka

• Ikpaka - akụkụ ele

Adams JE, Steinmann SP. Elbow tendinopathies na akaị gbawara. Na: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Gerywa Ahụ nke Aka Ọrụ Green. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, na nsogbu ndị ọzọ na-akpata nsogbu na ọgwụ egwuregwu. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Ubu na ikpere ikpere. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 46.