Kedu ihe bụ ọwara Carpal, yana mgbatị ahụ gị ga-ata ụta?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ Carpal Tunnel Syndrome?
• Kedu ihe na -akpata Ọwara Carpal?
• Ịrụ ọrụ nwere ike kpatara Ọwara Carpal?
• Otu esi anwale maka Ọwara Carpal
• Otu esi gwọọ ọrịa ọwara mmiri carpal
• Nyochaa maka

Squat n'elu bụ mmega ahụ kacha sie ike. Dị ka onye nkuzi CrossFit na onye na -emega ahụ ike, nke a bụ ugwu m dị njikere ịnwụ na ya. Otu ụbọchị, mgbe ihe ụfọdụ siri ike, ọbụna nkwojiaka m na -afụ ụfụ. Mgbe m kwuru nke a nye onye nchịkwa m, o kwuru na aka aka m dị nro nwere ike igosi nnukwu okwu. Cue: Anụrụ ude ahụ n'akụkụ igbe ahụ.

N'ezie, agara m n'ụlọ ozugbo wee malite ịgbasa mgbaàmà m (amaara m, ndudue rookie). Ugboro ugboro, Dr. Google gwara m na m nwere ọrịa ọwara carpal. Mgbe a n'ezie doc mesiri m obi ike na memela nwere ọrịa ọgbụgba ọwara carpal (yana akwara akwara ihu m na -egbukwa mgbu), m na -eche: Ị nwere ike nye onwe gị mgbatị carpal n'ezie?

Kedu ihe bụ Carpal Tunnel Syndrome?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọrịa ọwara carpal na -akpata akwara pịrị apị na nkwojiaka - mana ọ bụn'ezie ịghọta ihe ọwara carpal bụ, ịchọrọ obere mmebe 101.

Tụgharịa ọbụ aka gị n'ebe ị nọ wee were aka gị mee aka. Hụ ihe ndị ahụ niile ka ha na -agagharị na nkwojiaka gị? Ndị ahụ bụ akwara. Alejandro Badia, MD, aka akwụkwọ ikike, nkwojiaka, na onye dọkịta na-awa ọkpụkpụ ọkpụkpụ na Badia na-akọwa, "Eji ụkwụ itoolu mechiri aka na-agbada nkwojiaka wee mepụta 'ọwara' (nke a maara dị ka 'ọwara carpal') Aka aka na ubu aka na FL. "Nestled n'etiti ọwara bụ akwara etiti, nke na -esi n'ihu aka gị banye na mkpịsị aka gị na ọtụtụ mkpịsị aka gị." Gburugburu akaị ahụ bụ mkpuchi a na-akpọ tenosynovium. Mgbe nke a siri ike, dayameta nke ọwara ahụ na -ebelata, nke nwere ike, n'aka nke ya, mechie akwara etiti.

Ma mgbe akwara akwara ahụ na -agbakọ ma ọ bụ tuo ya? Ọfọn, nke ahụ bụ carpal tunnel syndrome.

Ọ bụ ya mere ihe mgbaàmà nke ọrịa ọgbụgba ọgbụgba carpal na -agụnyekarị tingling ma ọ bụ nhụjuanya n'aka, ma ọ bụ ihe mgbu, ọnya, adịghị ike na mgbu na nkwojiaka na aka, ka onye na -ahụ maka ahụike Holly Herman, DP, na onye edemedeOtu esi azụlite ụmụaka na -agbaghị azụ gị.

Mgbe ụfọdụ ihe ịrịba ama nke ọwara carpal bụ ihe mgbu na-adịgide adịgide nke na-apụta na mkpịsị aka atọ mbụ nke aka, ma oge ndị ọzọ, "ndị ọrịa ga-akọ na ọ dị ka mkpịsị aka ha ga-agbawa," ka Dr. Badia na-ekwu. Ọtụtụ ndị nwere ọwara carpal na -akọkwa na a kpọtere ha n'etiti abalị site na ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji n'aka ha.

Kedu ihe na -akpata Ọwara Carpal?

Ihe ọ bụla na-eme ka ahụ (kpọmkwem, akwara na / ma ọ bụ tenosynovium) gbasaa ma ọ bụ jide mmiri - ya mere, na-eme ka ọwara carpal dị warara-nwere ike jikọta ya na ọrịa ọwara carpal.

Ọ bụ ihe nwute, dị ka Dr. Badia si kwuo, ihe mbụ nwere ike ibute ọwara carpal bụ mmekọahụ gị (ugh). "Ịbụ nwanyị bụ otu n'ime ndị kacha akpata ọrịa ọgbụgba ọwara carpal," ka Dr. Badia na -ekwu. N'ezie, ụmụ nwanyị nwere ike ịnweta ọwara carpal ugboro atọ karịa ụmụ nwoke, dị ka National Institute of Neurological Disorders and Stroke si kwuo. (FYI: O yikarịrị ka ụmụ nwanyị ga -adọwa ACL ha.)

Gịnị na -enye? Ọ dị mma, tenosynovium na -ebuwanye ibu na nzaghachi maka njigide mmiri yana, dị ka Dr. Badia kọwara, "Estrogen nwere ike ime ka ị jigide mmiri, nke nwere ike ime ka akwara na tenosynovium mụbaa wee mee ka ọwara ahụ dị warara." Ọ bụ ya mere ọrịa ọgbụgba ọwara carpal ji adịkarị n'oge ime na ịhụ nsọ mgbe ọkwa estrogen na-abawanye. (Nke metụtara ya: Usoro oge okirikiri ịhụ nsọ gị - akọwara).

Ọ bụghị naanị ọkwa estrogen ka ọ dị; Ọnọdụ ọ bụla nke na-akpata ibu ibu, njigide mmiri, ma ọ bụ mbufụt na-abawanye ohere nke ọwara carpal. Ọ bụ ya mere "ọrịa shuga, ọrịa hypothyroidism, ọrịa autoimmune, na ọbara mgbali elu jikọtara na ọrịa," Dr. Bandia kwuru. Ọbụnadị inwe nri nwere nnukwu sodium (aka njigide mmiri) nwere ike ịka njọ.

Ndị mmadụ nweburu nwebu aka aka ma ọ bụ mmerụ aka nwere ike nọrọkwa n'ihe egwu dị elu. "Ọdachi gara aga dị ka nkwojiaka gbajiri agbaji nwere ike gbanwee mmegharị ahụ na nkwojiaka ma nwee ike bute gị ụzọ imepụta mgbaàmà ọwara carpal," Dr. Badia kwuru.

Ịrụ ọrụ nwere ike kpatara Ọwara Carpal?

Mba! Mmega ahụ gị enweghị ike ịkpata ọrịa ọwara carpal, ka Dr. Badia kwuru; agbanyeghị (!) Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọgbụgba ọwara carpal ma ọ bụ na -ebutekarị ọrịa ahụ, na -ehulata ma ọ bụ na -agbagọ nkwojiaka gị mgbe ị na -arụ ọrụ nwere ike ịkpalite akwara etiti ma mee ka mgbaàmà ahụ ka njọ, ọ na -ekwu. Yabụ, mmega ahụ dị ka osisi, ịkwanye ihe, ịpụnara ihe, ịrị ugwu, burpe, na, ee, squats dị n'elu nwere ike ịka njọ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọwara carpal, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ndụmọdụ ka ị belata mgbatị ahụ na-etinye aka gị n'ọnọdụ ahụ ma ọ bụ mee ha na mbụ gị, Dr. Badia na-ekwu. Ndụmọdụ: ọ bụrụ na nke ahụ na -ewute mkpịsị aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị, tụlee ịgbakwunye akwa ma ọ bụ akwa nhicha n'okpuru aka gị maka nkasi obi. (Ma ọ bụ naanị mee ogwe aka n'ihu kama.)

Dr. Badia na-ekwu na ọtụtụ ndị na-agba ígwè na-abata n'ọfịs ya na-enwe mkpesa nkwojiaka: "Ọ bụrụ na ị nwere ọwara carpal ma ị naghị etinye aka na-anọpụ iche mgbe ị na-agba ịnyịnya kama na-agbatị aka gị mgbe niile, ọ ga-eme ka mgbaàmà ahụ ka njọ. " Maka nke a, ọ na -atụ aro iyi akwa nkwado dị nro (dị ka nke a ma ọ bụ nke a) nke na -amanye nkwojiaka ka ọ nọrọ n'ọnọdụ na -anọpụ iche ka ị na -agba. (metụtara: Nnukwu mmejọ 5 ị nwere ike ime na klas Spin).

Otu esi anwale maka Ọwara Carpal

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ọwara carpal, kpọọ onye ọkachamara. Enwere ule ọwara carpal ole na ole ha nwere ike ime iji chọpụta gị.

Nnwale nke Tinel gụnyere ịpị aka n'ime nkwojiaka aka nri n'okpuru isi mkpịsị aka, ka Dr. Herman na -akọwa. Ọ bụrụ na ihe mgbu na-agbapụ agbapụ n'aka, ọ bụ ihe na-egosi na ị nwere ike ịnwe ọwara carpal.

Nnwale nke Phalan gụnyere ịtinye azụ aka gị na mkpịsị aka gị n'ihu gị na mkpịsị aka na -atụda ala maka sekọnd 90, ka Dr. Herman na -ekwu. Ọ bụrụ na mmetụta na mkpịsị aka ma ọ bụ aka gbanwere, nke ahụ pụtara na ị nwere ike ịnwe ọrịa ọwara carpal.

Akwụkwọ ndị ọzọ ga -aga ozugbo na nhọrọ nke atọ: nnwale electromyography (ma ọ bụ EMG). "Nke a bụ otu ị si achọpụta ọwara carpal," ka Dr. Bandia na -ekwu. "Anyị na-etinye electrodes na aka aka na mkpịsị aka wee tụọ otú akwara etiti na-eduzi." Ọ bụrụ na agbatịla akwara ahụ, ọ ga -ebelata irighiri akwara.

Otu esi gwọọ ọrịa ọwara mmiri carpal

O nwere ike iyi ihe doro anya, ma ọ bụrụ na dọkịta gị chere na ọnọdụ dị n'okpuru dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa thyroid na-akpata, a ga-ebu ụzọ gwọọ ya. E wezụga nke ahụ, enwere nhọrọ ịwa ahụ na ịwa ahụ maka ọrịa ọwara carpal.

Dị ka ọ na-adị, usoro nke mbụ bụ iyi ihe nkwado n'oge ihe omume na-ebute mgbaàmà (dịka ịnya igwe, yoga, ihi ụra, wdg) yana iji ịwa ahụ belata mbufụt ọ bụla na ihe dịka ngwugwu ice na ọgwụ mgbochi mkpali OTC, Dr kwuru. Herman. N'oge mmalite. Dr. Badia kwuru na mgbakwunye vitamin B nwere ike nyere aka.

Ọ bụrụ na ọ nweghị nke ọ bụla n'ime ndozi "dị mfe" ndị a na-arụ ọrụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado injection ma ọ bụ ịwa ahụ cortisone. Ọgwụ cortisone bụ steroid na-egbochi mbufụt nke na mgbe a gbara ya gburugburu akwara etiti nwere ike inye aka belata ọzịza nke mpaghara ahụ, yabụ belata mkpakọ na akwara-nyocha na-egosi na ọ bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị. Maka ikpe dị obere, ọ nwere ike wepu ọrịa ahụ kpamkpam, ebe n'okwu ndị ọzọ ọ nwere ike mee ka ihe mgbaàmà dị mfe ruo obere oge. Maka ngwọta na-adịte aka, "e nwere usoro ịwa ahụ dị mkpụmkpụ nke na-agụnye ịgbasa ọwa mmiri site n'ịcha otu n'ime eriri ndị na-akpakọba akwara," ka Dr. Bandia na-ekwu.

Ma ọ bụghị ya? Wepụ ma nye anyị 20-ị nweghị ihe ngọpụ ka ị ghara ịkwanye, ịkwalite, ma ọ bụ burpee ugbu a.

Nyochaa maka