Gịnị Ka Itinye Aka n’agụụ pụtara?

Ndinaya

• Kedu ihe ọ bụ?
• Chere, nke ahụ bụ ezigbo ihe?
• Ọ metụtara naanị mmetụ anụ ahụ?
• Gịnị mere aka ji dị mkpa?
• Kedu ka isi mara ma ị metụ ụnwụ nri?
• Ọ bụrụkwanụ na ọ kachasị amasị gị imetụ gị aka - ị ka nwere ike imetụ agụụ?
• Kedu ihe ị ga - eme iji nye aka imeju agụụ a?
• Kedu ihe ị ga - eme iji kwalite mmetụta mmetụta ịhụnanya kwa ụbọchị?
• Maka onwe gị
• Maka ndị ị hụrụ n'anya
• Isi okwu

Kedu ihe ọ bụ?

Aremụ mmadụ na-wired na-emetụ. Site n’oge a mụrụ anyị rue ụbọchị anyị nwụrụ, ọ dị mkpa ka anyị metụ ya aka.

Touchnwụ agụụ - nke a makwaara dị ka agụụ anụ ahụ ma ọ bụ mmetụ aka - na-eme mgbe mmadụ nwetụghị mmetụta site na ihe ndị ọzọ dị ndụ.

Chere, nke ahụ bụ ezigbo ihe?

N'ezie. Ọnọdụ a yiri ka ọ na-adịkarị na mba ndị na-adịwanye na-ajụ ajụ.

Dịka ọmụmaatụ, achọpụtara na France bụ otu n'ime ebe ndị kachasị emetụ n'ahụ, ebe United States pụtara na ala nke ndepụta ahụ.

Ma nke a ọ bụ n'ihi ịrị elu nke iji teknụzụ eme ihe, egwu nke imetụ aka na-ele anya dị ka ihe na-ekwesịghị ekwesị, ma ọ bụ ihe ọdịbendị dị mfe, ọ dịghị onye ji n'aka.

Ma ọmụmụ ihe achọpụtala na ịhapụ ịmụrụ mmadụ aka mgbe niile nwere ike inwe ụfọdụ nsogbu dị egwu ma na-adịte aka.

Ọ metụtara naanị mmetụ anụ ahụ?

Ọ dịghị ma ọlị. A na-ahụta mmetụ ọ bụla na nke niile bara uru. Hapụ ndị aka ọrụ aka, ịmakụ ha aka, ma ọ bụ ịkwa aka n'azụ pụrụ ịkpata agụụ ịmị aka.

N'ezie, ọ metụtara mmetụ ahụ, dị ka ijide aka, ịkpụ aka azụ, na ịhịa aka ụkwụ.

Ma ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na njedebe akwara, nke a na-akpọ, dị iji mata ọ bụla ofdị mmetụ dị nro.

N'ezie, dị ka nchọpụta 2017, nke dị n'etiti 3 na 5 centimeters kwa nkeji.

Nke a na - ewepụta oxytocin, nke a makwaara dị ka "hormone ịhụnanya."

Gịnị mere aka ji dị mkpa?

Mkpịsị ahụ na anụ ahụ dị mkpa ọ bụghị naanị maka ahụike na mmụọ, mana ahụike anụ ahụ.

Mgbe ọ na-adị gị ka snoo na-ada n'okpuru ma ọ bụ na-arụgide gị, ahụ na-ewepụta hormone na-akpata nchekasị. Otu ihe kachasị emetụ nwere ike ime bụ nchekasị dị otú ahụ, na-ekwe ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ rụọ ọrụ n'ụzọ o kwesịrị.

I nwekwara ike imetụ aka, dị ka obi gị na ọ̀bara ọbara.

Ọ na-eme nke a site na ị na-akpali ndị na-anabata nrụgide na-ebugharị mgbaàmà na akwara vagus. Akwara a na-ejikọ ụbụrụ na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ọ na-eji akara ndị ahụ eme ka usoro nke ụjọ ahụ belata.

Na mmalite ndụ, a na-eche na imetụ aka dị oke mkpa maka iwulite mmekọrịta dị mma site na ụzọ na-akpali akpali maka oxytocin, serotonin antidepressant sitere n'okike, yana dopamine ụtọ.

Na mgbakwunye, ọ na-emetụta owu ọmụma. Ọbụna imetụ onye ị na-amabughị aka kwesịrị ime ka ndị mmadụ na-agbara ndị ọzọ ọsọ.

Kedu ka isi mara ma ị metụ ụnwụ nri?

Enweghị ụzọ doro anya ịmara. Ma na nkenke, ị nwere ike inwe mmetụta nke ịbụ onye owu na-ama ma ọ bụ bụrụ onye ịhụnanya na-enweghị.

Enwere ike ijikọta mgbaàmà ndị a:

• mmetụta nke ịda mbà n’obi
• nchegbu
• nrụgide
• enwe afọ ojuju dị ala
• nsogbu ihi ụra
• ọchịchọ izere mgbakwunye agbakwunye

Nwekwara ike iji akọ mee ihe iji mee ka imetụ aka, dị ka ịsa ahụ, ịsa mmiri ọkụ ma ọ bụ ịsa ahụ, ịwụ na blanket, na ọbụna ijide anụ ụlọ.

Ọ bụrụkwanụ na ọ kachasị amasị gị imetụ gị aka - ị ka nwere ike imetụ agụụ?

Fọdụ ndị mmadụ nwere njikọ chiri anya metụtara ntụkwasị obi. Ọ bụrụ na ha atụkwasịghị mmadụ obi, o yikarịrị ka ha agaghị achọ ka onye ahụ metụ ha aka. Ma nke ahụ apụtaghị na ha anaghị achọ uru nke mmakọ ma ọ bụ okwukwe aka.

Ndị na-enweghị mmasị na-emetụ aka na-akọ akụkọ mgbe ụfọdụ site na ndị na-ahụkarị ụdị dị iche iche na ndị na-achọpụta dị ka ndị na-adịghị mma.

Ma ọ nwekwara ike ịbụ nsonaazụ nke ahụmịhe ụmụaka. N’afọ 2012, otu nnyocha e bipụtara na Comprehensive Psychology chọpụtara na ndị nne na nna na-amakụ ndị ọzọ na-amakarị ndị mmadụ mgbe ha toro.

Ghara inwe mmetụ dị mma mgbe niile dịka nwatakịrị nwere ike imetụta ya na, na-emebi mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta mmekọrịta - ọ bụ ezie na nke a abụghị eziokwu maka mmadụ niile.

Kedu ihe ị ga - eme iji nye aka imeju agụụ a?

I metụ agụụ aka agaghị adịru mgbe ebighị ebi. Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ dị mfe iji nabata mmetụta ịhụnanya karịa na ndụ gị ugbu a:

• Gbalịa ịhịa aka n'ahụ. Ma ị jụọ onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ gaa na ọkachamara, ịhịa aka n'ahụ bụ ụzọ egosipụtara iji zuru ike ma rie elele nke aka onye ọzọ.
• Wepụta ụfọdụ mma oge na ụmụ anụmanụ. Ọtụtụ mgbe ha na-enwekarị obi ụtọ ịkọ, anu ulo bụ usoro dị mma. Ọ bụrụ na ịnweghị, gịnị ma ị gaa na cafe cat?
• Mee mbọ gị. Eleghara anya ngwa ngwa, ịkpụcha mbọ aka ma ọ bụ pedicure ga-enye gị kọntaktị mmadụ ịchọrọ, yana ọhụụ ọhụrụ ị ga-ebu.
• Gaa na ntutu ntutu. Ọ bụrụ na ịchọghị ịkpụ ya, deere onwe gị akwụkwọ ịsa na ịfụ ụfụ maka izu ike kachasị.
• Mụta ịgba egwu. Danfọdụ agba egwu dị ka tango anaghị arụ ọrụ na-enweghị njikọta anụ ahụ. Ọbụghị naanị na ị ga - akwụsị agụụ gị, ị ga - ewerekwa nkà ọhụụ ọhụụ.
• Gaa oriri na nkwari. Ee, ndị a dị adị. Ma mba, ha abụghị ndị iju dịka ha na-ada. Ọ bụrụ na ịmekọrịta mmekọrịta mgbe ị na-a cudụ abụghị maka gị, gbalịa ịchọta enyemaka nke onye ọkachamara ọkachamara kama.

Kedu ihe ị ga - eme iji kwalite mmetụta mmetụta ịhụnanya kwa ụbọchị?

Know maara ka esi enyere aka mmetụta agụụ na-agụ aka n'oge dị mkpirikpi, mana gịnị banyere ogologo oge?

Kwado aka mgbe niile dị mfe ma ọ bụrụ na ị na-agba ya ume kwa ụbọchị. Ndị a bụ aro ole na ole.

Maka onwe gị

• Nọdụ ala n'akụkụ ndị ị hụrụ n'anya. Kama ịgbasa n'ihe ndina ya, gbalịa ịmakụ ihe n'oge Netflix gị.
• Jiri obi ekele ma ọ bụ ịmakụ ndị mmadụ. N'ụzọ doro anya, agbanyela onye nke ọzọ na mpụga mpaghara nkasi obi ha.
• Mee ka ndị mmadụ dịkarịa ala ma ọ dịkarịa ala sekọnd 20. Ekwuru na nke a bụ oge ụmụ mmadụ na-ewepụta oxytocin. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na a gaghị eweghachi mmakọ gị, jụọ ndị mmadụ ma ọ ga-amasị ha ịkekọrịta kama ị ga-abanye otu.
• Jiri aka mgbe ọ bụla dabara adaba. Imeghe imetụ aka ga-agba ndị ọzọ ume inye ya. Na mmekọrịta ịhụnanya, jide aka ma ọ bụ jidere aka. Na platonic, mee ka obi sie ndị mmadụ ike site na imetụ aka aka ma ọ bụ aka na azụ. Ọzọkwa, gbaa mbọ hụ na ndị ọzọ nwere ntụsara ahụ tupu ha agaa.

Maka ndị ị hụrụ n'anya

• Nye ha ọtụtụ mmetụ dị mma. Nke a nwere ike ịdị site na ịda ada nwayọọ nwayọọ na-na-akpa afọ ole na ole n'ụbọchị.
• Zere iso na-emetụ aka na negativity. Etinyela ma ọ bụ kwagide ma ọ bụ mee ihe ọ bụla nke na-ewepụ ihu ọma-mma nke kọntaktị anụ ahụ.
• Hapụ ụmụ gị nso mgbe niile. Ikwenye ka nwa gị nọdụ n’apata ụkwụ gị ma ọ bụ jiri nwayọ na ịhịa aka aka nwere ike ime ka ha mee otu ụzọ ndụ ga-eme n’ọdịnihu.

Isi okwu

Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke agụụ na-agụ, ị kaa akara akara aka gị. Enwere ọtụtụ ụzọ iji merie ọnọdụ ahụ ma kpalie mmetụta dị mma, nke mmetụta ịhụnanya na ndị gbara gị gburugburu.

Lauren Sharkey bụ onye nta akụkọ na onye edemede ọkachamara na okwu ụmụ nwanyị. Mgbe ọ naghị anwa ịchọpụta ụzọ iji chụpụ mpụga, enwere ike ịchọta ya ikpudo azịza nye ajụjụ gị gbasara ahụike. O dekwala akwụkwọ na-egosipụta ụmụ agbọghọ na-eme ihe ike na gburugburu ụwa ma na-ewulite obodo ugbu a nke ndị na-emegide ya. Jide ya Twitter.