10 Ihe Nlekọta Ahụ Ike nke Turmeric na Curcumin

Ndinaya

• 1. Turmeric nwere ogige bioactive nke nwere njirimara ọgwụ ike
• 2. Curcumin bụ Ngwurugwu Na-egbochi Ọgwụ Na-adịghị Ala
• 3. Turmeric Dramatically na-abawanye ikike Antioxidant nke ahu
• 4. Curcumin na-eme ka ụbụrụ Neurotrophic na-akpata Brain, Ejikọtara ya na Ọrụ Brain Mma na Ọdachi Ọrịa nke Ọrịa Brain
• 5. Curcumin Kwesịrị I wedata Ihe Ọrịa Gị nke Ọrịa Obi
• 6. Turmeric Nwere ike inye aka igbochi (na ikekwe Ọgwụgwọ) Ọrịa Cancer
• 7. Curcumin nwere ike ịba uru na igbochi na ịgwọ ọrịa Alzheimer
• 8. Ọrịa Ogbu na nkwonkwo na-aza Ọfụma nke Mgbakwunye Curcumin
• 9. Nnyocha Na-egosi na Curcumin Nwere Uru Dị Iche Iche Na Ndagide
• 10. Curcumin nwere ike inye aka gbuo oge ịka nká na ịlụ ọgụ maka ọrịa na-adịghị ala ala
• Isi Okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Turmeric nwere ike bụrụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ kachasị dị adị.

Ọtụtụ nnyocha dị elu na-egosi na ọ nwere nnukwu uru maka ahụ na ụbụrụ gị.

Ndị a bụ uru 10 kachasị dabere na uru ahụike nke turmeric.

1. Turmeric nwere ogige bioactive nke nwere njirimara ọgwụ ike

Turmeric bụ ose nke na-enye curry ya agba odo.

Ejila ya na India kemgbe ọtụtụ puku afọ ka ọ bụrụ ose na ahịhịa ọgwụ.

N'oge na-adịbeghị anya, sayensị amalitela ịkwado ihe ndị India maara ogologo oge - ọ nwere n'ezie ogige na ọgwụ ọgwụ ().

A na-akpọ ogige ndị a curcuminoids, nke kachasị mkpa bụ curcumin.

Curcumin bụ isi ihe na-arụ ọrụ na turmeric. Ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali dị ike ma bụrụ ezigbo antioxidant.

Agbanyeghị, ọdịnaya curcumin nke turmeric adịghị elu. Ọ dị gburugburu 3%, site na ibu ().

Imirikiti ọmụmụ ihe na ahịhịa a na-eji ihe ndị na-eme turmeric nke nwere ọtụtụ curcumin n'onwe ya, yana usoro ọgwụgwọ na-adịkarị karịa 1 gram kwa ụbọchị.

Ọ ga-esiri gị ike iru ọkwa ndị a naanị iji ihe na-esi nri na nri gị.

Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta mmetụta zuru oke, ịkwesịrị iji mgbakwunye nke nwere ọtụtụ curcumin.

O di nwute, curcumin adighi etinye obi ya n'ime obara. Ọ na - enyere aka jiri ose oji, nke nwere piperine, ihe okike nke na - eme ka mmịnye curcumin dị na 2,000% ().

Ihe mgbakwunye curcumin kachasị mma nwere piperine, na-abawanye arụmọrụ ha nke ọma.

Curcumin bụkwa abụba na-agbaze mmiri, yabụ ọ nwere ike ịbụ ezigbo echiche iji nri abụba were ya.

Turmeric nwere curcumin, ihe nke nwere mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara. Imirikiti ọmụmụ ihe na-eji ihe ndị na-eme turmeric eme ka ha nwee ike ịgụnye ọtụtụ curcumin.

2. Curcumin bụ Ngwurugwu Na-egbochi Ọgwụ Na-adịghị Ala

Mbufụt dị oke mkpa.

Ọ na - enyere ahụ gị aka ịlụso ndị mwakpo mba ọzọ ọgụ ma nwekwaa ike ịrụzi mmebi.

Na-enweghị mbufụt, ụmụ ahụhụ dị ka nje bacteria nwere ike weghara ahụ gị ma gbuo gị.

Ọ bụ ezie na mbufụt, obere oge mbufụt bara uru, ọ nwere ike bụrụ nnukwu nsogbu mgbe ọ na - adịghị ala ala ma na - awakpo anụ ahụ gị nke na - ekwesịghị ekwesị.

Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere ugbu a na mbufụt dị ala, mbufụt dị ala na-arụ ọrụ dị mkpa n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala, Ọdịda Anyanwụ. Nke a na-agụnye ọrịa obi, kansa, ọrịa metabolic, ọrịa Alzheimer na ọnọdụ mmebi dị iche iche (,,).

Ya mere, ihe ọ bụla nwere ike inye aka ịlụ ọgụ na-adịghị ala ala dị mkpa nke igbochi na ọbụna ịgwọ ọrịa ndị a.

Curcumin siri ike mgbochi mkpali. N'ezie, ọ dị oke ike nke na ọ dabara ịdị irè nke ụfọdụ ọgwụ ndị na-egbochi mkpali, na-enweghị mmetụta ndị ọzọ (,,).

Ọ na-egbochi NF-kB, molekul nke na-abanye n'ime mkpụrụ ndụ nke mkpụrụ ndụ gị ma gbanwee mkpụrụ ndụ ihe nketa metụtara mbufụt. NF-kB kwenyere na ọ na-ekere òkè dị ukwuu n'ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala (10,).

Enweghi ike ịbanye na nkọwa (mbufụt dị mgbagwoju anya), isi ihe dị mkpa bụ na curcumin bụ ihe na-eme ihe na-eme ka ọ ghara ịdị na-ebu agha na mbufụt (13, 14).

Ọrịa na-adịghị ala ala na-enye aka n'ọtụtụ ọrịa ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ .wa. Curcumin nwere ike igbochi ọtụtụ ụmụ irighiri ihe a maara ka ha rụọ ọrụ dị ukwuu na mbufụt.

3. Turmeric Dramatically na-abawanye ikike Antioxidant nke ahu

A na-ekwere na mmebi Oxidative bụ otu n'ime usoro ndị na-akpata ịka nká na ọtụtụ ọrịa.

Ọ na-agụnye radicals free, mkpụrụ ndụ na-arụ ọrụ nke ọma na electrons na-enweghị ụgwọ.

Ndị na-agbanwe agbanwe na-emeghachi omume na ihe ndị dị mkpa dị mkpa, dị ka acids fatty, protein ma ọ bụ DNA.

Isi ihe kpatara na antioxidants bara uru bụ na ha na-echebe ahụ gị pụọ na nsogbu ndị na-enweghị onwe ha.

Curcumin bụ ezigbo antioxidant nke nwere ike iwepu mkpụrụ ndụ na-enweghị onwe ya n'ihi usoro kemịkal ya (,).

Na mgbakwunye, curcumin na-eme ka ọrụ nke enzymes antioxidant nke ahụ gị (17, 18,).

N'ụzọ dị otú a, curcumin na-ewepụta otu-abuo ọkpọ megide free radicals. Ọ na-egbochi ha ozugbo, wee kpalie ahụ gị ime ihe nchebe antioxidant.

Curcumin nwere mmetụta antioxidant siri ike. Ọ na - eme ka onwe gị ghara ịnabata ihe ọ bụla mana ọ na - akpali ahụ enzymes antioxidant gị.

4. Curcumin na-eme ka ụbụrụ Neurotrophic na-akpata Brain, Ejikọtara ya na Ọrụ Brain Mma na Ọdachi Ọrịa nke Ọrịa Brain

Laa azụ n'ụbọchị ahụ, a kwenyere na eriri akwara enweghị ike ịke na ịba ụba mgbe nwata gachara.

Otú ọ dị, a matala ugbu a na nke a na-eme.

Neurons nwere ike ịmepụta njikọ ọhụrụ, mana n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ ha nwekwara ike ịba ụba ma mụbaa n'ọnụ ọgụgụ.

Otu n'ime ndị ọkwọ ụgbọ ala nke usoro a bụ ụbụrụ na-ebute ụbụrụ (BDNF), nke bụ ụdị uto hormone nke na-arụ ọrụ na ụbụrụ gị ().

Ejikọtara ọtụtụ nsogbu ụbụrụ ụbụrụ na-arịwanye elu nke hormone a, gụnyere ịda mbà n'obi na ọrịa Alzheimer (21, 22).

N'ụzọ na-akpali mmasị, curcumin nwere ike ime ka ụbụrụ ụbụrụ nke BDNF dị elu (23, 24).

Site n'ime nke a, ọ nwere ike ịdị irè na-egbu oge ma ọ bụ ọbụna weghachite ọtụtụ ọrịa ụbụrụ na mgbatị metụtara afọ na ụbụrụ ọrụ ().

O nwekwara ike ime ka ncheta dịkwuo mma ma mee ka ị mara ihe, nke yiri ihe ezi uche dị na ya n'ihi mmetụta ya na ọkwa BDNF. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka a na-achịkwa ọmụmụ ihe na ndị mmadụ iji gosipụta nke a (26).

Curcumin na-akwalite ogo nke ụbụrụ BDNF, nke na-eme ka uto nke ụbụrụ ọhụrụ na-ebuwanye ibu ma na-alụso usoro mmebi iwu dị na ụbụrụ gị.

5. Curcumin Kwesịrị I wedata Ihe Ọrịa Gị nke Ọrịa Obi

Ọrịa obi bụ ọnụọgụ 1 na-akpata ọnwụ n'ụwa ().

Ndị nyocha amụọla ya ọtụtụ afọ wee mụta ọtụtụ ihe gbasara ihe kpatara ya.

N’ụzọ a na-atụghị anya ya, ọrịa obi na-agbagwoju anya ma ihe dị iche iche na-esokwa na ya.

Curcumin nwere ike inye aka gbanwee ọtụtụ usoro na usoro ọrịa obi ().

Ikekwe uru kasịnụ nke curcumin mgbe ọ bịara na ọrịa obi bụ imeziwanye ọrụ nke endothelium, nke bụ njikọ nke arịa ọbara gị.

A maara nke ọma na nkwụsị ọrụ endothelial bụ isi ihe na-akpata ọrịa obi ma na-agụnye enweghị ike nke endothelium gị ịhazi ọbara mgbali, ịkpụkọ ọbara na ihe ndị ọzọ ().

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na curcumin na-eduga na mmelite na ọrụ endothelial. Otu nnyocha chọpụtara na ọ dị irè dị ka mmega ahụ ebe onye ọzọ na-egosi na ọ na-arụ ọrụ yana ọgwụ Atorvastatin (,).

Na mgbakwunye, curcumin na-ebelata mbufụt na ọxịdashọn (dị ka a tụlere n'elu), nke na-ekerekwa oke na ọrịa obi.

Otu nnyocha na-ekenyeghị mmadụ 121, ndị na-arụ ọrụ ịwa ahụ akwara, ma ọ bụ placebo ma ọ bụ gram gram 4 kwa ụbọchị, ụbọchị ole na ole tupu na mgbe a wachara ya ahụ.

Otu curcumin nwere 65% belata ihe ize ndụ nke inwe nkụchi obi n'ụlọ ọgwụ ().

Curcumin nwere mmetụta bara uru n'ọtụtụ ihe amaara ama na ọ ga-ekere òkè n'ọrịa obi. Ọ na - eme ka ọrụ nke endothelium dịkwuo mma ma bụrụkwa ihe nwere ike na - egbochi mkpali na antioxidant.

6. Turmeric Nwere ike inye aka igbochi (na ikekwe Ọgwụgwọ) Ọrịa Cancer

Ọrịa cancer bụ ajọ ọrịa, nke uto sel a na-achịkwaghị achịkwa ji mara.

E nwere ọtụtụ ụdị ọrịa kansa dị iche iche, nke ka nwere ọtụtụ ihe jikọrọ. Offọdụ n'ime ha na-egosi na mgbakwunye curcumin na-emetụta ha ().

A na-amụ Curcumin dị ka ahịhịa bara uru na ọgwụgwọ kansa yana achọpụta na ọ na-emetụta uto kansa, mmepe na gbasaa na ọkwa molekụl ().

Nnyocha egosiwo na ọ nwere ike itinye aka na ọnwụ nke mkpụrụ ndụ kansa ma belata angiogenesis (uto nke arịa ọbara ọhụrụ na etuto ahụ) na metastasis (mgbasa nke kansa) ().

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na curcumin nwere ike belata uto nke mkpụrụ ndụ cancer na laabu ma gbochie uto etuto ahụ na ụmụ anụmanụ na-anwale (,).

Ma curcumin dị elu (ọkacha mma na mmụba mmịpụta dị ka piperine) nwere ike inyere aka na-agwọ ọrịa kansa n'ime ụmụ mmadụ ka a ga-amụ nke ọma.

Agbanyeghị, enwere ihe akaebe na ọ nwere ike igbochi kansa ịmalite na mbụ, ọkachasị ọrịa kansa nke usoro digestive dị ka ọrịa kansa colorectal.

N'ime ọmụmụ ihe ụbọchị 30 na ụmụ nwoke 44 nwere ọnya na eriri afọ nke na-atụgharị kansa mgbe ụfọdụ, gram 4 nke curcumin kwa ụbọchị belata ọnya ahụ site na 40% ().

Ma eleghị anya, a ga-eji curcumin mee ihe yana ọgwụgwọ ọrịa cancer otu ụbọchị. Ọ bụ n'oge na-adịghị anya ikwu n'ezie, ma ọ na-ele anya na-ekwe nkwa ma a na-amụ kpụ ọkụ n'ọnụ na-amụ.

Curcumin na-eduga n'ọtụtụ mgbanwe na ọkwa molekụl nke nwere ike inye aka igbochi na ikekwe gwọọ ọrịa kansa.

7. Curcumin nwere ike ịba uru na igbochi na ịgwọ ọrịa Alzheimer

Ọrịa Alzheimer bụ ọrịa na-ahụkarị neurodegenerative n'ụwa na ihe na-akpata ọrịa mgbaka.

O di nwute, enweghi ezi ogwu di maka Alzheimer ka.

Ya mere, igbochi ya ịsị na mbu dị ezigbo mkpa.

Enwere ike ịnwe ozi ọma na mmiri n'ihi na egosila na curcumin gafere mgbochi ụbụrụ ọbara ().

A maara na mbufụt na mmebi nke oxyidative na-ekere òkè na ọrịa Alzheimer, curcumin nwekwara mmetụta bara uru na (40).

Tụkwasị na nke ahụ, otu ihe dị mkpa nke ọrịa Alzheimer bụ njupụta nke tangles protein a na-akpọ ihe amyloid. Ọmụmụ ihe na-egosi na curcumin nwere ike inye aka kpochapụ ihe ncheta ndị a ().

Ma curcumin nwere ike belata nwayọ ma ọ bụ tụgharịa ọganihu nke ọrịa Alzheimer na ndị mmadụ ugbu a amaghi ma ọ dị mkpa ka a mụọ ya nke ọma.

Curcumin nwere ike ịgafe mgbochi ọbara-ụbụrụ ma egosila na ọ na-eduga na mmụba dị iche iche na usoro ọgwụgwọ nke ọrịa Alzheimer.

8. Ọrịa Ogbu na nkwonkwo na-aza Ọfụma nke Mgbakwunye Curcumin

Ogbu na nkwonkwo bụ nsogbu nkịtị na mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ .wa.

E nwere ọtụtụ ụdị dị iche iche, ọtụtụ n’ime ha gụnyere mbufụt ke nkwonkwo.

Nyere na curcumin bụ ihe na-egbochi mgbochi mkpali, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya nwere ike inye aka na ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ọtụtụ ọmụmụ ihe gosiri na nke a bụ eziokwu.

N'ime ọmụmụ ihe na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, curcumin dị irè karịa ọgwụ mgbochi mkpali ().

Ọtụtụ ọmụmụ ihe ndị ọzọ elele anya na mmetụta nke curcumin na ogbu na nkwonkwo ma hụ mmụba dị na mgbaàmà dị iche iche (,).

Ogbu na nkwonkwo bụ nkwarụ nkịtị nke nkwonkwo nkwonkwo mara. Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na curcumin nwere ike inye aka n'ịgwọ mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na n'ọnọdụ ụfọdụ dị irè karịa ọgwụ mgbochi mkpali.

9. Nnyocha Na-egosi na Curcumin Nwere Uru Dị Iche Iche Na Ndagide

Curcumin egosila ụfọdụ nkwa na ịgwọ ịda mba.

N'ime ule a na-achịkwa, ndị mmadụ 60 nwere ịda mbà n'obi na-agbakọ n'ime ìgwè atọ ().

Otu otu were Prozac, otu otu gram curcumin na otu nke atọ ma Prozac na curcumin.

Mgbe izu isii gachara, curcumin ebutela ndozi ndị yiri Prozac. Otu nke were Prozac na curcumin kacha mma ().

Dị ka obere ọmụmụ a si kwuo, curcumin dị irè dị ka antidepressant.

A na - ejikọkwa ịda mba na ọkwa ụbụrụ nke ụbụrụ na - akpata neurotrophic (BDNF) na hippocampus na - agbada, mpaghara ụbụrụ nwere ọrụ na mmụta na ebe nchekwa.

Curcumin na-eme ka ọkwa BDNF dị elu, nwere ike ịgbanwe ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a (46).

Enwekwara ụfọdụ ihe akaebe na curcumin nwere ike ịkwalite ụbụrụ neurotransmitters serotonin na dopamine (47, 48).

Nnyocha e mere na mmadụ 60 nwere nkụda mmụọ gosipụtara na curcumin dị irè dị ka Prozac na-ebelata mgbaàmà nke ọnọdụ ahụ.

10. Curcumin nwere ike inye aka gbuo oge ịka nká na ịlụ ọgụ maka ọrịa na-adịghị ala ala

Ọ bụrụ na curcumin nwere ike inyere aka gbochie ọrịa obi, kansa na Alzheimer, ọ ga-enwe uru doro anya maka ogologo ndụ.

N'ihi nke a, curcumin abụrụla ezigbo ewu ewu dịka mgbakwunye mgbakwunye ().

Mana e nyere na oxidation na mbufụt kwenyere na ha na-ekere òkè na ịka nká, curcumin nwere ike ịnwe mmetụta nke gafere naanị igbochi ọrịa ().

N'ihi ọtụtụ mmetụta ahụike dị mma, dị ka ikike iji gbochie ọrịa obi, Alzheimer na cancer, curcumin nwere ike inyere ogologo ndụ aka.

Isi Okwu

Turmeric na karịsịa ya curcumin kachasị arụ ọrụ nwere ọtụtụ uru ahụike gosipụtara na sayensị, dịka ikike iji gbochie ọrịa obi, Alzheimer na cancer.

Ọ bụ ihe na-egbochi ọrịa na-egbu egbu na antioxidant ma nwee ike inye aka melite mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na ogbu na nkwonkwo.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịzụta mgbakwunye turmeric / curcumin, enwere nhọrọ magburu onwe ya na Amazon nwere ọtụtụ puku nyocha ndị ahịa.

A na-atụ aro ka ịchọta ngwaahịa na BioPerine (aha ụghalaahịa maka piperine), nke bụ ihe na-eme ka mmịnye curcumin dị elu site na 2,000%.

Na-enweghị ihe a, ọtụtụ curcumin na-agafe site na akụkụ nri gị.