Etu ị ga-esi gbakọọ ogologo ụkwụ na ogologo ụkwụ

Ndinaya

• Ogologo ogologo na nkwụsị ụkwụ
• Gịnị bụ ngagharị ogologo?
• Kedu ihe bụ ogologo ụkwụ?
• Kedu ihe bụ ogologo nzọụkwụ ogologo na ogologo ụkwụ?
• Otu esi agbakọ usoro gị na ogologo ogologo
• Ego ole ka o ga-ewe m ije otu mile?
• Wepụ ya

Ogologo ogologo na nkwụsị ụkwụ

Ogologo ogologo na nkwụsị ụkwụ bụ ihe abụọ dị mkpa na nyocha gait. Gait analysis bu ihe omumu banyere otu mmadu si eje ma na agba oso. Ndị dọkịta na-eji nyocha ọhụụ na ngwaọrụ iji tụọ ma nyochaa mmegharị ahụ, ndị na-arụ ọrụ ahụ, na ahụ ike.

Gait nyocha nwere ike inyere ndị dọkịta aka ịchọpụta mmerụ ahụ na ọnọdụ ndị ọzọ na-akpata. Enwere ike iji ya iji nyochaa ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ na ọnọdụ. Ndị nkuzi nwekwara ike iji nyocha gait iji melite arụmọrụ egwuregwu ma kwado ezigbo ngwa, dịka akpụkpọ ụkwụ.

Gịnị bụ ngagharị ogologo?

Ogologo ngagharị bụ ebe a na-ekpuchi mgbe ị na-ewere nzọụkwụ abụọ, otu nwere ụkwụ ọ bụla. Malite n'ụkwụ gị abụọ ọnụ ma bido ịga ije. Nwere ike ịmalite site na ụkwụ abụọ, mana ka anyị kwuo na ịmalite site n'aka ekpe gị:

1. Welite ụkwụ aka ekpe gị elu ma gaba ihu.
2. Ugbu a, ụkwụ abụọ dị n’ala ma ụkwụ aka ekpe gaa n’ihu nke ziri ezi.
3. Welite ụkwụ aka nri gị ma bulie ya n’ihu gafere ụkwụ aka ekpe gị, ma dobe ya n’ala.
4. Ugbu a, ụkwụ abụọ dị n’ala ma ụkwụ aka nri dị n’ihu nke aka ekpe.

Ebe dị anya ị gara n’oge ngagharị ahụ bụ ogologo ngagharị gị. N’aka ozo, ogologo ije gi bu ebe di anya site na mkpisi ukwu nke ukwu aka nri gi (nmalite mbido) rue mkpisiaka ukwu aka nri gi (ogwugwu onodu), ma obu ikpa ukwu nke aka nri gi ụkwụ (nkwụsị ọnọdụ).

Kedu ihe bụ ogologo ụkwụ?

Nzọụkwụ dị ogologo bụ ogologo ekpuchi mgbe ị na-eme otu nzọụkwụ. Malite n'ụkwụ gị abụọ ọnụ ma bido ịga ije. Nwere ike ịmalite site na ụkwụ abụọ, mana ka anyị kwuo na ịmalite site n'aka ekpe gị:

1. Welite ụkwụ aka ekpe gị elu ma gaba ihu.
2. Ugbu a, ụkwụ abụọ abụọ dị n’ala n’ala ụkwụ aka ekpe gị ga-aka nke aka nri gị.

Ogologo aka ekpe gị gara (site na mkpịsị ụkwụ ụkwụ aka nri gị ruo na mkpịsị ụkwụ ụkwụ aka ekpe gị, ma ọ bụ site na ikiri ụkwụ ụkwụ aka nri gị ruo n'ikiri ụkwụ aka ekpe gị) bụ ogologo ụkwụ gị. Enwere ike inwe ọdịiche dị n’etiti ogologo aka ekpe gị na ogologo aka nri gị.

Kedu ihe bụ ogologo nzọụkwụ ogologo na ogologo ụkwụ?

Dabere na Mahadum nke Iowa, onye ọ bụla na-agagharị ije ụkwụ bụ ụkwụ 2.5 (sentimita iri atọ), yabụ ogologo ngagharị ga-adị ihe dịka 5 ụkwụ (sentimita 60).

Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ịmetụta ogologo oge gụnyere:

• ịdị elu
• afọ
• mmerụ ahụ
• ọrịa
• teren

Otu esi agbakọ usoro gị na ogologo ogologo

Ọ bụrụ na ị na-eme ngụkọta a na mpụga, weta otu nzu na teepu tụọ. Ọ bụrụ na ị na-eme nke a n'ime, nwee teepu tọọ na ụfọdụ maski teepu.

1. Iji teepu tọọ na nzu (n’èzí) ma ọ bụ ihe mkpuchi ahụ (n’ime), tụọ ma kaa akara dị nso, dịka ụkwụ 20.
2. Bido ije ije ihe dịka elekere iri tupu otu akara ga-ebili ọsọ na ije gị.
3. Mgbe itiri akara nke mbụ, bido gụwa ụkwụ gị, na-akwụsị ọnụ gị mgbe ị rutere akara nke abụọ.
4. Kesaa nọmba ụkwụ n ’ebe ị tụrụ anya site n’ nọmba nke usoro ị siri na nke mbụ wee ruo nke abụọ. Anya na ụkwụ / nọmba nke nzọụkwụ = ogologo nzọụkwụ. Iji maa atụ, ọ bụrụ na o were gị nzọụkwụ iri na isii iji kpuchie ụkwụ 20, ogologo ụkwụ gị ga-adị 1.25 ụkwụ (sentimita iri na ise).

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ịgbakọ ogologo ije gị na-aga, kewaa ọnụọgụ usoro nke ị were nke abụọ wee kewaa ọnụọgụ ahụ n’ogologo ya. Ọ bụrụ na o were gị 16 ụzọ iji kpuchie ụkwụ 20, kewaa nọmba nke usoro (16) na 2 iji nweta ọnụọgụ nke ụkwụ. Were azịza (8) ma kee ya n'ime ebe dị anya. Anya na ụkwụ / nọmba strides = ngagharị ogologo. N’ebe a, I were ije ụkwụ asatọ dị n ’ụkwụ iri abụọ, yabụ ogologo ije gị ga-abụ ụkwụ 2.5 (sentimita iri atọ).

Ọ bụrụ na ịchọrọ nha ziri ezi, jiri ogologo oge:

1. Dee akara mmalite gị wee jee ije ruo mgbe ị gụrụ 50 nzọụkwụ.
2. Kanye akara na njedebe nke usoro ikpeazụ gị.
3. Tụọ n'etiti akara abụọ ahụ.
4. Soro otu ngụkọta oge dị ka n'elu: anya na ụkwụ / ọnụ ọgụgụ nke nzọụkwụ = ogologo nzọụkwụ na anya na ụkwụ / nọmba strides = ngagharị ogologo.

Maka ịmatakwu eziokwu, mee ogologo oge karịa ugboro atọ ma ọ bụ anọ, wee gụchaa nsonaazụ ya.

Ego ole ka o ga-ewe m ije otu mile?

Ná nkezi, ọ na-ewe ihe dị ka puku nzọụkwụ abụọ iji jee otu maịl.

O nwere ụkwụ dị 5,280. Iji chọpụta ọnụ ọgụgụ nke usoro ọ ga-ewe gị iji jee ije otu maịl, kewaa 5,280 site na nzọụkwụ gị. Iji chọpụta ọnụọgụ ụkwụ ọ ga - ewe iji jee ije maịl, kewaa 5,280 site na ogologo ije gị.

Wepụ ya

Ogologo ogologo na nkwụsị ụkwụ nwere ike ịbụ nọmba dị mkpa maka dọkịta iji chọpụta nsogbu gị na ije gị ma ọ bụ ọnọdụ nke nwere ike ịkpata nsogbu na ije gị.

Nọmba ndị a nwekwara ike ịba uru maka dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ iji nyochaa ọganihu gị, wee si otú a dị irè nke ọgwụgwọ edepụtara maka ọnọdụ na-akpata nrụrụ aka.

Ihe omuma a bu kwa ihe n’eme ka odi nma n’inwe ike idi n’aru aru gi. Ọ bụrụ na ị nweta pedometa ọhụrụ ma ọ bụ mgbatị ahụ ike - dịka Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, ma ọ bụ Polar - ịnwere ike ịbanye ogologo oge gị n'oge ntọala izizi.

Mgbe ụfọdụ a na-eji okwu ahụ bụ "ogologo nzọụkwụ" na "ogologo ogologo" were na-agbanwere, mana ọ ga-abụ na ọnụọgụ ha chọrọ n'ezie bụ usoro nzọụkwụ.