Shay Mitchell na Kelsey Heenan chọrọ ka gị na ha malite njem mgbatị ahụ nke izu anọ.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị ogologo oge ịsị na ọtụtụ ndị mmadụ na -enwe obi ụtọ ịhapụ 2020 n'azụ. Na ka anyị na-abanye n'ime afọ ọhụrụ ahụ, ọtụtụ ihe na-ejighị n'aka na-anọgide, nke na-eme ka ịtọ ụdị mkpebi nke afọ ọhụrụ ọ bụla siri ike - karịsịa ma a bịa n'ihe gbasara mgbatị ahụ gị. Mana ma ụlọ mgbatị ahụ mpaghara gị ka na -abanye ma ọ bụ na ahụ adịchaghị gị mma ịlaghachi na mgbatị ahụ, nke ahụ apụtaghị na ịnweghị ike pịa bọtịnụ nrụpụta ozugbo site na nkasi obi nke ụlọ gị. N'ezie, nke ahụ bụ ihe Shay Mitchell na onye nkuzi Kelsey Heenan nọ ebe a iji nyere gị aka ime. (Ụzọ ọzọ ị ga-esi nweta ume ka 2020 gachara? ỌdịdịMmemme mgbatị ahụ nke ụbọchị 21 na obé.)

Na mmekorita ya na ikpo okwu ahụike dijitalụ Openfit, Mitchell na Heenan na-ewepụta 4 Weeks of Focus, mmemme mgbatị ahụ nke ọnwa ọhụrụ. Ọ ga-enwe mgbatị ahụ ise kwa izu, yana klaasị sitere na nkeji 25 ruo 30. Mgbatị ahụ ga-agụnye "ngwakọta siri ike nke nguzogide ntọala na ọzụzụ siri ike," Heenan dere na post Instagram, na-akpọ nnọkọ ọsụsọ "ngwa ngwa, oke iwe, na arụmọrụ." O kwukwara na ya ga-etinye mgbanwe na klaasị ọ bụla iji nyere aka gboo mkpa nke ọkwa ahụike dị iche iche.

Mgbe mmemme a bidoro na Openfit na Machị, Mitchell ga -ebido ya 4 Izu Nlekọta na Jenụwarị 11 ya na Heenan dịka onye nkuzi ya na enyi ya Stephanie Shepherd dị ka onye ya na ya ga -aza ajụjụ - ị ga -enwekwa ohere iso ha rụkọọ ọrụ ọnụ. ụzọ. (Ihe metụtara: Gịnị kpatara inwe enyi ahụike ji bụrụ ihe kacha mma mgbe ọ bụla)

Iji sonye, ​​naanị ihe ị ga-achọ bụ otu dumbbells na ndị otu Openfit, nke sitere na $ 39 ruo $ 96, yana atụmatụ ọnwa 3, ọnwa 6, na ọnwa iri na abụọ, yana nnwale nnwere onwe ụbọchị iri na anọ. (mụtakwuo maka mmebi ndenye aha ebe a).

N'ime mmemme izu anọ ahụ, Mitchell ga-enye ndị na-akwado ya anya n'azụ ihe nkiri banyere mgba ya, ọganihu na nsonaazụ ya ka ọ na-arụ ọrụ ya site na mmega ahụ.

Mitchell kesara na nkwupụta, "2020 bụ afọ ihe isi ike, yabụ enwere m obi anụrị ịmalite 2021 n'ụkwụ 'aka nri' na ọkwa nkeonwe site na ilekọta ahụike na ahụike m," Mitchell kesara na nkwupụta. "Mmekọrịta na Openfit na izu anọ nke ilekwasị anya na-enye m ohere ịmalite mmalite afọ ọhụrụ a na ịkekọrịta mgbatị ahụ m ka m na-eme ha. Ana m atụ anya ịsụkọ ya na onye ọ bụla."

Eleghị anya ị maraworị maka nraranye Mitchell maka ahụike, mana ọ bụrụ na ị maghị Heenan, ọ bụ otu n'ime ezigbo ndị nkuzi AF n'ebe ahụ. N'afọ 2019, o kwuputara banyere ahụmịhe ya na anorexia yana ka ịtụgharị na ahụike siri zọpụta ndụ ya. (Ọ naghị atụ egwu ịkụ aka azụ na trolls na-eme ihere.)

Daysbọchị ndị a, Heenan bụ onye nkuzi raara onwe ya nye na -enyere ndị mmadụ aka inwe ntụkwasị obi site na mgbatị ahụ - ihe ọ na -atụ anya ime na mmemme izu ụka 4 na -abịanụ. "Ọ na -amasị m ịmara ndị ahịa m yana imepụta mmemme akọwapụtara maka ebumnuche na mkpa ha," ka o kwuru na nkwupụta. "Ihe mere izu anọ nke ilekwasị anya pụrụ iche maka m bụ na ọ bụghị naanị na e kere Shay na Steph n'uche, mana ọ bụ ihe onye ọ bụla nwere ike iso ma ọ bụrụ na ha dị njikere ime. Achọrọ m igosi onye ọ bụla nke ahụ naanị ihe dị ka nkeji 30, ụbọchị ise n'izu maka izu anọ, ị nwere ike ime nnukwu ọganihu - ma ị bụ onye na-eme ihe nkiri, onye nkụzi, nne ma ọ bụ ihe ọ bụla dị n'etiti!" (metụtara: The Ultimate Interval Training Workouts maka mgbe ị dị mkpụmkpụ na oge)

Ị dịla njikere imeri ihe ịma aka ahụ? Debanye aha maka izu 4 nke lekwasịrị anya ebe a.

Nyochaa maka