Wzọ 6 iji rewire Brain gị

Ndinaya

• 1. Kpọọ egwuregwu vidio
• Egwuregwu dị iche iche, uru dị iche iche
• 2. Mụta asụsụ ọhụrụ
• Nkwado isi awọ matter
• Na ọcha
• 3. Mee obere egwu
• 4. Njem
• 5. Mmega ahụ
• 6. Mee nka
• Nabata agbadoghị anya
• Isi okwu

Ndị ọkachamara amatabeghị njedebe nke ikike ụbụrụ. Fọdụ kwenyere na anyị enweghị ike ịghọtazu ha niile. Ma ihe akaebe na-akwado ịdị adị nke otu n'ime usoro ya kachasị mkpa: neuroplasticity.

"Neuroplasticity" na-ezo aka n'ikike ụbụrụ gị ịhazigharị ma ọ bụ rewire onwe ya mgbe ọ ghọtara mkpa mgbanwe. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ nwere ike ịga n'ihu na-eto eto ma na-agbanwe n'oge ndụ gị niile.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ụbụrụ trauma mgbe ihe mberede ụgbọ ala metụtara ike gị ikwu okwu, ị tufuobeghị ikike a kpamkpam. Usoro ọgwụgwọ na nhazigharị nwere ike inyere ụbụrụ gị aka ịmaliteghachi ikike a site na ịrụzi ụzọ ochie ma ọ bụ mepụta ndị ọhụrụ.

Neuroplasticity dịkwa ka o nwere nkwa dị ka onye ọkwọ ụgbọ ala nke ọgwụgwọ maka ụfọdụ ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi.

usoro echiche na-adịghị mma nke na-eme na ịda mbà n'obi, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịpụta site na usoro mmechi ma ọ bụ nke na-adịghị mma. Omume ndị na-akwalite neuroplasticity dị mma, mgbe ahụ, nwere ike inye aka "idegharị" usoro ndị a iji meziwanye ọdịmma.

Ighaghachi ụbụrụ gị nwere ike ịda ụda mara mma, mana ọ bụ ihe ị ga - eme n'ụlọ.

1. Kpọọ egwuregwu vidio

Ee, ị gụrụ ikike ahụ.

Arụmụka banyere uru na ihe ọghọm nke egwuregwu vidio nwere ike ịdị na-ese okwu, mana ọ bụrụ na ị na-enwe egwuregwu, enwere ụfọdụ ozi ọma: na-atụ aro ihe omume ntụrụndụ a nwere ike ịnwe ọtụtụ elele.

Uru ndị metụtara egwuregwu na-agụnye mmụba na:

• nhazi moto
• ọhụụ ọhụụ na igodo ohere
• ebe nchekwa na oge mmeghachi omume
• iche echiche, ime mkpebi, na ijizi nsogbu
• resili
• nkwado na ikere otu

Na nkenke, mgbe ị na-egwu egwuregwu vidio, ị na-akụziri ụbụrụ gị nkà ọhụrụ. Mmetụta ndị a nwere ike imeziwanye egwuregwu gị, n'ezie, mana ha na-agafe na ndụ gị niile:

• Mụta ịgbake site na ọdịda na egwuregwu nwere ike inyere gị aka ịka mma na bouncing azụ ndọghachi azụ.
• Ringchọgharị ihe ngwọta dị iche iche na ọrụ na egwuregwu nwere ike inye aka mee ka echiche okike mepụta.

Egwuregwu dị iche iche, uru dị iche iche

Dabere na a, ụdị egwuregwu dị iche iche nwere ike ịnye uru dịgasị iche:

• Egwuregwu egwuregwu 3-D yiri ka ọ na-enye aka na ndozi na nchekwa, nsogbu nsogbu, na ịmara ọnọdụ.
• Egwuregwu egwuregwu mgbagwoju anya na-enyere aka ịkwalite nkà na-edozi nsogbu, njikọta ụbụrụ, na amụma gbasara ohere.
• Gaminggba egwu, dị ka ịgba egwu ma ọ bụ egwuregwu vidio, nwere ike inye aka melite ncheta visuospatial na nlebara anya.

Mmetụta ndị a na-egosi na ị gafere mgbe ihe dịka 16 gachara egwuregwu. Nke a apụtaghị na ị ga-egwu 16 awa n'otu oge, n'ezie - a anaghị atụ aro nke a n'ezie.

Mana ịgbakwunye egwuregwu ole na ole kwa izu na oge ezumike gị nwere ike ịbụ nnukwu ụzọ iji melite neuroplasticity.

2. Mụta asụsụ ọhụrụ

Consideredtụlee ịmụ asụsụ ọzọ? Ikekwe ị chere na asụsụ nke abụọ (ma ọ bụ nke atọ) nwere ike ịkwalite ohere ọrụ gị, ma ọ bụ na ịchọrọ ịtụtụrụ ya naanị maka ọ funụ.

N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-eme ụbụrụ gị nnukwu ihu ọma. Enwere otutu ihe akaebe na-egosi na inweta asusu ohuru na-eme ka ihe omuma di nma.

Nkwado isi awọ matter

N’otu nnyocha e mere n’afọ 2012, ndị nchọpụta lere ụmụ akwụkwọ mgbanwe 10 nke bụ ụmụ amaala Bekee na-amụ asụsụ German na Switzerland. Mgbe ọnwa ise nke ọmụmụ asụsụ kpụ ọkụ n'ọnụ gasịrị, ịmara ha na German amụbaala - ya mere njupụta nke isi awọ na ụbụrụ ha.

Ihe isi awọ nwere ọtụtụ mpaghara dị mkpa n'ụbụrụ gị, gụnyere mpaghara metụtara:

• asụsụ
• ntị
• nchekwa
• mmetụta uche
• ikike moto

Densityba ụba njupụta nke isi awọ nwere ike imeziwanye ọrụ gị na mpaghara ndị a, ọkachasị ka ị na-etolite.

N'ezie, a kwenyere na ịsụ asụsụ abụọ nwere ike inye ụfọdụ megide mbelata uche. Learningmụ asụsụ n'otu oge ọ bụla nke ndụ nwere ike inye aka belata nbelata ọdịnihu nke metụtara afọ, gụnyere mgbaàmà nke isi mgbaka.

Nnyocha ọzọ nke 2012 ọzọ hụrụ ihe akaebe iji kwado echiche ahụ na ịchọta asụsụ ọhụrụ na-eme ka njupụta nke isi awọ na neuroplasticity.

Mgbe ọnwa 3 nke ọmụmụ ihe kpụ ọkụ n'ọnụ gbasara isiokwu ọhụrụ, ndị ntụgharị okwu 14 toro eto hụrụ mmụba na isi awọ na olu hippocampal. Hippocampus na-arụ ọrụ dị mkpa na ncheta ncheta ogologo oge.

Na ọcha

Dabere na, ịmụ asụsụ nke abụọ na okenye nwekwara ike iwusi ihe dị ọcha ike, nke na-enyere aka mee ka njikọ ụbụrụ na nkwukọrịta dị n'etiti mpaghara ụbụrụ dị iche iche.

Mụ asụsụ ọhụrụ n'oge ọ bụla nwere ike iduga:

• ike-edozi nsogbu na ike iche echiche nkà
• mma okwu
• nghọta ka ọgụgụ isi ka ukwuu
• nwekwuru ike multitask

O nwere ike ịbụ na ị nụla banyere mmemme na ngwa dị n'ịntanetị dị ka Rosetta Stone, Babbel, na Duolingo, mana ị nwekwara ike ịmụ asụsụ n'asụsụ n'ụzọ ndị ọzọ.

See ụlọ akwụkwọ mpaghara gị nke abụọ maka akwụkwọ ọgụgụ, ma ọ bụ lelee ọbá akwụkwọ gị maka akwụkwọ na CD.

Zọ ọ bụla ị họọrọ, gbalịa ịrapara na ya ma ọ dịkarịa ala ọnwa ole na ole, ọbụlagodi na ị na-eme minit 10 ma ọ bụ 15 nke ọmụmụ kwa ụbọchị.

3. Mee obere egwu

Egwu nwere ọtụtụ uru ụbụrụ. Ọ nwere ike inye aka melite gị:

• ọnọdụ
• ikike ịmụta na icheta ozi ọhụrụ
• itinye uche na mgbado

Egwú egwu na-egosikwa na-enyere aka belata ndalata uche nke ndị okenye.

Nnyocha sitere na 2017 na-atụ aro egwu, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na agba egwu, nka, egwuregwu, na mmega ahụ, na-enyere aka ịkwalite neuroplasticity.

O nwere ike imeziwanye mmegharị na nhazi ma nwee ike inye aka mee ka ikike ncheta dị ike. Mana ọ bụghị naanị inye aka gbochie mbelata nghọta ọzọ. O nwekwara ike inye aka belata nhụjuanya mmetụta uche ma melite ogo ndụ.

Dịka nyocha 2015, ọzụzụ egwu na-enwekwa uru dị ka mgbatị neuroplasticity.

Mụta ịkpọ egwu n'oge ị bụ nwata nwere ike inye aka kpuchido megide ọdịda nke mmụọ metụtara afọ na iduga arụmọrụ ka mma na okenye, maka otu.

na-atụ aro na ndị egwu na-enwekarị:

• nghọta dị mma na nke ka mma
• nlebara anya na anya
• ncheta ka mma
• nhazi moto kacha mma

Oge erughi ka imuta ngwa oru. Nkuzi ntanetị nwere ike inyere gị aka ịmalite, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọghị ịgbasa na nkuzi.

Lelee mgbasa ozi nkewa mpaghara gị maka ngwa eji, ma ọ bụ nwaa nhọrọ dị ọnụ ala dị ka ukulele, harmonica, ma ọ bụ keyboard (dị ka ego agbakwunyere, ọtụtụ ndị na-ahụ ngwa ndị a dị mfe ịmụ).

Adịghị egwu? Nke ahụ dị mma! Ọbụna ige ntị na egwu oge niile nwere ike inye aka mee ka ụbụrụ neuroplasticity ụbụrụ. Ya mere, gbanye ndepụta ọkpụkpọ kachasị amasị gị - ọ dị mma maka ụbụrụ gị.

4. Njem

Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị njem, nke a bụ otu ihe kpatara ịpụ na ịchọpụta ebe ọhụụ: Njem nwere ike inye aka mee ka mgbanwe ntụgharị uche pụta, kpalie gị, ma welie okike.

Inweta ebe ọhụụ na gburugburu nwere ike inyere gị aka ịmụ banyere ọdịbendị dị iche iche ma bụrụ ezigbo onye na-ekwurịta okwu, ha abụọ nwere ike ịba uru ọzọ.

Ileta ebe ohuru puru inyere aka mee ka echiche zuru ụwa ọnụ gị dịkwuo ukwuu, nke nwere ike inye aka mepee uche gị ma nye gị echiche ọhụrụ banyere ihe dị nso n'ụlọ, dịka ebumnuche ọrụ, ọbụbụenyi, ma ọ bụ ụkpụrụ onwe onye.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịpụ n'ime ụwa sara mbara ugbu a, echegbula. Ka nwere ike were onwe gị gaa njem nso ụlọ.

Gbalịa:

• na-aga ogologo ije site na mpaghara ọhụrụ
• na-eme ahia gị shoppingzụ ahịa ọzọ akụkụ nke obodo
• na-aga maka ibugo onu
• mebere njem (bido na National Geographic mebere njem na YouTube)

5. Mmega ahụ

Ọtụtụ mmadụ na-amata na mmega ahụ na-eweta ọtụtụ uru anụ ahụ:

• akwara siri ike
• enwekwu ahụike na ahụike
• ụra ka mma

Ma imega ahụ́ na-emekwa ka ụbụrụ gị sikwuo ike. Mgbatị - mmega ahụ nke ikuku - nwere ike iduga na mmụba na ikike ọgụgụ isi dịka mmụta na ebe nchekwa.

Dabere na otu, mmega ahụ na-enye aka mee ka nghazi ngagharị na ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma, yana nwere ike ichebe megide ịda mbà.

Uru ọzọ nke mmega ahụ dị ka mgbatị ahụ neuroplasticity? Ọ na - enyere aka ịbawanye ụba ọbara na uto mkpụrụ ndụ na ụbụrụ, nke nyocha na - ejikọta iji belata mgbaàmà ịda mba.

Ọ bụrụ na gị na onye ọzọ na-emega ahụ ma ọ bụ na nnukwu ìgwè, eleghị anya ị ga-ahụkwa ụfọdụ uru mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Njikọ mmekọrịta siri ike na-eme ka ndụ na ahụike dị mma, yabụ iso ndị ọzọ na-emekọrịta ihe mgbe niile nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ dị mma iji bulie ahụike ụbụrụ ma nyere aka belata mgbaàmà nke nchekasị na ịda mba.

Nkwenye mmega nwere ike ịdị iche, dabere na afọ gị, ikike, na ahụike, mana ọ bụ ezigbo echiche ịme obere ọrụ kwa ụbọchị.

6. Mee nka

Artmepụta nka nwere ike inyere gị aka ịhụ ụwa n'ụzọ ọhụrụ, n'ụzọ pụrụ iche. Nwere ike iji nka wee dozie ma gosipụta mmetụta uche gị, kọọrọ ahụmịhe nke onwe gị, ma ọ bụ nwee nghọta miri emi banyere mgba nke onwe, dịka ọmụmaatụ.

Nnyocha sitere na 2015 na-atụ aro ụdị nka dị ka ịse ihe osise na eserese na-erite uru na ụbụrụ gị site na ime ka imepụta ihe na ịkwalite ikike ọgụgụ isi.

Nchụso nka pụkwara inye aka mepụta ụzọ ọhụrụ ma wusie njikọ dị na ụbụrụ gị ike, na-eduga n'ịrụ ọrụ nghọta ka mma.

Enweghị ahụmịhe nka? Nsogbu adịghị. Dị ka ọtụtụ nkà, ikike nkà na-emewanyewanyewanye oge na omume.

YouTube na-enye ọtụtụ nkuzi nkuzi, yana ọbá akwụkwọ mpaghara gị (ma ọ bụ ụlọ ahịa ọ bụla) nwere ike ịnwe akwụkwọ na eserese ma ọ bụ eserese maka ndị ọkwa ọ bụla.

Nabata agbadoghị anya

Ọbụna doodling dị mfe nwere ike ịnye uru ụbụrụ site na ịme ka netwọkụ rụọ ọrụ ndabara ọnọdụ ntanetị, nke na-enye ụbụrụ gị ohere ịchekwaghị nwa oge.

Oge echiche oge a na-emetụta neuroplasticity. Ikwe ka ụbụrụ gị zuru ike:

• meziwanye ihe okike
• kwụsịtụ àgwà ndị ị na-achọghị
• enyere gị aka ịchọta ihe ngwọta ọhụrụ maka nsogbu

Yabụ, oge ọzọ ịchọtara onwe gị ihe na aka efu, bulie mkpịsị odee ma were doodling.

Art nwekwara ike inye aka kwalite izu ike, yabụ tụlee oge ị ga-eji rụpụta nka n'ime izu gị. Jikọọ onye òtù ọlụlụ gị na ezinụlọ gị, kwa - onye ọ bụla na-erite uru ebe a.

Isi okwu

Ndị ọkachamara kwuburu na mgbe ndụ gị gachara, ụbụrụ gị agaghịzi enwe ike ịgbanwe ma ọ bụ mepee anya. Ugbu a ha matara na nke a abụghị eziokwu.

Site na obere oge na ndidi, ị nwere ike weghachite ụbụrụ gị, nke nwere ike inye aka na ụfọdụ mgbaàmà ahụike ọgụgụ isi ma chebe ka ị ghara ịda mbà.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.