Ngwaahịa na-enye ume ọhụrụ na-eme ka obi jọọ gị njọ

Ndinaya

• Jiri obere ncha ntutu (nkeji 1)
• Mee ka akpụkpọ ahụ gị jụọ oyi (nkeji 2)
• Nye nchapu ala n'okpuru (sekọnd 30)
• Nyochaa maka

Mgbe ịmechara nnọkọ ntugharị ma ọ bụ na-akụtu mkpịsị aka gị na klaasị HIIT, ọ dị mma ịsị na ọsụsọ na-agba gị. Ibu ụzọ No.1: wetuo obi ASAP. Inweta ngwaahịa mara mma ole na ole nwere ihe na-eme ka obi dị jụụ nwere ike ịga n'ihu mgbatị ahụ ma a bịa n'inyere gị aka inwe ume ọhụrụ. Ọdịdị ịma mma director Kate Sandoval Igbe mbak atọ aga-ga ntutu na akpụkpọ ngwaahịa na-ebu na gị mgbatị ahụ akpa (ma ọ bụ na-na n'ụlọ gị ụlọ ịwụ) ime ka mgbanwe si na-arụ ọrụ si ihe ọ bụla na-esote a otutu mfe. Nke kachasị, ngwaahịa ọ bụla na -arụ ọrụ anwansi ya n'ime nkeji abụọ ma ọ bụ ihe na -erughị ya! (I nwekwara ike nwalee ngwaahịa mma Korea ndị a maka mgbatị mgbatị ahụ.)

Jiri obere ncha ntutu (nkeji 1)

Na -arụ ọrụ ncha ntutu nke nwere ihe na -ewepụta mint n'ime mgbọrọgwụ gị iji mee ka mgbasa. Ọ dị ka ogbugba espresso jụrụ oyi maka isi gị. (Gbalịa Oribe Cleansing Crème, $ 44; oribe.com)

Mee ka akpụkpọ ahụ gị jụọ oyi (nkeji 2)

Ịhịa aka n'ahụ gel na-enye ume ọhụrụ n'ime mgbatị ahụ gị. Ihe a nwere camphor na menthol jụrụ oyi n'ime ya, n'ihi ya, ọ ga-ebelata esemokwu na ọnya ọ bụla. (Gbalịa gel na-enye ume ọhụrụ nke Elemis ozugbo, $55; elemis.com)

Nye nchapu ala n'okpuru (sekọnd 30)

Ebe ọ bụ na itinyeghachi deodorant siri ike mgbe ọsụsọ na-agba gị nwere ike ịkpata ọgbaghara, jiri ihe na-ehichapụ deodorant kama. Ha na-aga n'ihu na-adị ọcha ma na-asachapụ ísì ogwe aka ka ị na-etinye. Nwalee Deodorant Underarm Pacifica Underarm, $ 9; target.com)

Na-esote: Ngwaahịa 10 ọzọ na-eme ka ị dị jụụ

Nyochaa maka