Otu esi enyere nwatakịrị buru ibu ibu ibu

Ndinaya

• Etu esi emeso oke ibu nwata
• Otu esi emezi nri nwa gi
• Otu esi eme ka nwa gị tinyekwuo ike na mmega ahụ
• Ihe butere oke ibu nwata

Iji nyere nwatakịrị ahụ buru oke ibu aka ka ọ ghara ibu ibu, a na-atụ aro ka ị gbanwee usoro iri nri na mmemme ezinụlọ kwa ụbọchị ka ọ dịrị nwata ahụ mfe iri nri kwesịrị ekwesị.

A na-ahụ oke oke ụmụaka site na oke ibu n'etiti ụmụ ọhụrụ na ụmụaka ruo afọ 12. Achọpụtara nwata ahụ dị ka onye buru oke ibu mgbe ibu ahụ ya karịrị nkezi 15% kwekọrọ na afọ ya. Ibu a karịrị akarị na-eme ka nwatakịrị nwee ohere ị bute nnukwu nsogbu ahụ ike, dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ike iku ume, nsogbu ihi ụra, nnukwu kọstarol ma ọ bụ nsogbu imeju.

Ibu ibu nke ụmụaka bụ ọnọdụ nke nwere ike ime n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa, gburugburu ebe obibi na ibi ndụ, na-eme mgbe oriri nke calorie karịrị mmefu ike, na-ebute mmụba nke nkwụba abụba na ahụ ma, n'ihi ya, mmụba nke ibu .

Iji chọpụta etu nwatakịrị ga-esi felata, tinye data nwa gị ma ọ bụ nke nwa gị ebe a:

Ọ bụrụ na-ahụ nsonaazụ BMI gbanwere, ọ dị mkpa na a ga-enyocha onye na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume iji hụ na mmepe nwatakịrị ahụ na-emekarị. Nwatakiri bu ogbo nke ndu n’enweghi ihe napu ihe ndi ozo, ya mere, odi nkpa ka emeputara ihe nlebara anya nke oma iji guzobe usoro nri zuru ezu ma dozie ndu nwata na nkpa ya.

Etu esi emeso oke ibu nwata

Ọgwụgwọ maka oke ibu ụmụaka kwesịrị ịmalite nke nta na n'okpuru nduzi nke pediatrician na onye na-edozi ahụ, yana nyocha nke uche nwekwara ike ịdị mkpa n'ọnọdụ ụfọdụ.

Ọtụtụ mgbe, ọgwụgwọ maka oke ibu ụmụaka na-adabere na mgbanwe na nri nwatakịrị na mmụba nke mmega ahụ, dabere na afọ na ahụike ya. Ọ dịkwa mkpa na ezinụlọ nwatakịrị ahụ sonyekwara na usoro ahụ, n'ihi na n'ụzọ ahụ, ọ dịịrị nwatakịrị ahụ mfe ịzụlite omume ahụike ndị ọzọ.

N'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe, dọkịta ahụ nwere ike ịkwado iji ọgwụ eme ihe iji nyere aka belata agụụ ma ọ bụ ịgwọ ọrịa nke nwere ike ibute uru ibu.

Lee ụfọdụ ndụmọdụ na vidiyo na-esonụ iji nyere nwa gị aka ịkwụsị ibu:

Otu esi emezi nri nwa gi

Ndị nne na nna kwesịrị inyere nwatakịrị ahụ aka ịkpa àgwà iri nri dị mma yana, maka nke ahụ, ụfọdụ ndụmọdụ bụ:

• Zere ịzụta nri esiri esi, ebe ọ bụ na ha jupụtara na shuga na / ma ọ bụ abụba. Ya mere, a na-atụ aro ka ị zere kuki, achịcha na nri a kwadebere tupu oge eruo;
• Nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche ma nye ọkacha mmasị mkpụrụ osisi citrus na akwụkwọ nri iri nri;
• Akwukwo nri ndi kwesiri ka esi nri, dika agwa ndu, eggplant, zucchini ma obu ero, aghaghi idozi ya na uzuoku, n’enweghi nnu ma tinye mmanu n’ime obere ego;
• Mee ka nri sie ma ọ bụ sie nri, na-ezere nri eghe na nri yana sọsọ;
• Enyela nwa ahụ ihe ọ softụ softụ dị nro, na-enye mmasị na mmiri nkịtị, mmiri na-enweghị shuga na mmiri mkpụrụ osisi;
• Buyzụta efere nwatakịrị;
• Gbochie nwatakịrị ka ọ ghara ịdọpụ uche ya n'oge nri, ghara ikwe ka ọ na-ekiri TV ma ọ bụ na-egwu egwuregwu;

Ekwesịrị ime ka ndụmọdụ ndị a dabere na ndụ ezinụlọ yana dịka ụkpụrụ ndị na-edozi ahụ si edozi.

Lelee vidiyo na-esonụ ma lelee ndụmọdụ ndị a na ndị ọzọ banyere ihe ị ga-eri iji nyere gị aka ịkwụsị ibu na ahụike.

Otu esi eme ka nwa gị tinyekwuo ike na mmega ahụ

Imega ahụ mgbe niile dị mkpa iji nyere nwa gị aka ifelata. Fọdụ ndụmọdụ iji nyere ndị nne na nna ume ịgba mgbatị gụnyere:

• Machibido iji kọmputa na telivishọn ihe ruru otu elekere kwa ụbọchị;
• Chọọ maka ihe omume nwata ahụ nwere mmasị na ya;
• Gbaa ndị ezi na ụlọ ume ka ha na-ekerechi òkè anya na mmemme;
• Hapu nwatakiri ka o nwaa ihe di iche dika ikpe azu, igwu mmiri, karate, boolu ma obu ulo akwukwo egwu.

Ndụmọdụ ndị a na-egbochi nwatakịrị ahụ ịnọgide na-ebi ndụ na-adịghị ala ala, na-eme ka o kwe omume ịnọgide na-enwe ahụ ike, n'agbanyeghị mgbanwe mgbanwe hormonal kpọmkwem na afọ.

Ihe butere oke ibu nwata

Ibu oke nke ụmụaka nwere ike ime n'ihi ọtụtụ ihe, nke kachasị bụ ị beingụbiga nri ókè na abụba na shuga na eziokwu ahụ bụ na nwatakịrị ahụ achọghị igwu egwu iji gbasie ike, ịgba ọsọ, ịwụ elu ma ọ bụ ịkụ bọl, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, e nwere ihe ndị ọzọ na-adịkarị obere, dị ka mgbanwe hormonal, dị ka hypothyroidism, hyperinsulinemia na hypercortisolism, na mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa metụtara leptin ma ọ bụ onye na-anabata ya, na ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa, dị ka Prader Willi Syndrome na Syndrome Turner. Na mgbakwunye, iji ụfọdụ ọgwụ, dị ka glucocorticoids, estrogens, antiepileptics ma ọ bụ progesterone nwekwara ike ịkwalite ibu ibu.

Ọzọkwa, akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ banyere ibu ibu ma ọ bụ ibu buru ibu nwere ike ime ka ọ dịrị nwata ahụ mfe ibute ibu ngwa ngwa, ebe ọ bụ na ọ na-anabata usoro ndụ ezinụlọ. Hụ ihe ndị ọzọ kpatara oke ibu ụmụaka.