Nri Nri Dị Mfe Dị Mfe iji mee ka salad gị ka mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

letus nwere nkụda mmụọ nwere ike gbanwee nri ehihie oche dị mwute ka ọ bụrụ nri dị egwu n'ezie. Obi dị m ụtọ na Nikki Sharp nwere mbanye anataghị ikike nke ga-echekwa nri ehihie gị ma mee ka elu ndị ahụ na-ekpo ọkụ, ogologo oge. N'ime akwụkwọ ọhụrụ ya, Nri na-akwadebe ụzọ gị iji belata ibu, ọkachamara n'ịdị mma na onye siri nri nke anaghị eri anụ na-enye usoro maka idebe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ. Ọ dị mfe: Mgbe ị na-ekesa salads gị, tinye akwa nhicha akwụkwọ na-ekpo ọkụ na ala nke ọ bụla ka ị nweta oke mmiri. Sharp na-ekwu na ị nwere ike ịkwadebe salads ruo ụbọchị ise tupu ya ejiri aghụghọ. (metụtara: Ndụmọdụ 5 maka ịchekwa izu gị mgbe ị chefuru ịkwadebe nri nri)

Ndụmọdụ ọzọ: Akwụkwọ nri bụ bae, mana ọ bụghị nhọrọ kacha mma mgbe ị na -eme salad ogologo oge. Sharp kwuru, "Iceberg ga -anọgide na -adị ọhụrụ n'ihi ọdịnaya mmiri ya, mana ọ bụghị ihe oriri dị ka, sịnụ, arugula, yabụ m na -agwakarị ndị ahịa m ka ha gaa akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị." Maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke nwere nnukwu nri na o yikarịrị ka ọ ga-adị ọhụrụ, gaa maka kale. Ọ nwere ogologo ndụ ogologo oge n'ihe metụtara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ, ma ọ bụrụhaala na ị hapụ ya n'osisi, Sharp kwuru. N'ikpeazụ, tụlee itinye ego na spinner salad. Ee, ọ bụ ngwa kichin ọzọ buru ibu, mana ọ na-enyere aka wepu oke mmiri na-asachapụ nke nwere ike ime ka akwụkwọ gị ghara ịdị njọ.

Ma, ọ bụghị naanị letus ka ọ na -adịkarị ka ọ ga -ata wee tufuo. Mgbe ịzụrụ ahịhịa, Sharp kwuru ka ebipụ ala ya ma debe ya n'ime ite mmiri. (Ị nwere ike ịchekwa ha na ngwa nju oyi gị ma ọ bụ na counter.) Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ịcha apụl tupu ị na-eme atụmatụ iri ha, squirting na mpekere na lemon ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ na-echekwa ya na nnukwu efere mmiri ga-azụta gị oge tupu ha agba aja aja. . (Ndụmọdụ ndị ọzọ: Otu esi echekwa ngwaahịa ọhụrụ ka ọ dị ogologo ma nọrọkwa ọhụrụ)

Mgbe a bịara n'ịkwalite ire ụtọ, ị nwere nhọrọ ole na ole. Ị nwere ike were ụzọ ịbecha ihe ndị ị na -eme n'ụbọchị nkwadebe, na -ajụ ha nri n'otu n'otu, wee jikọta ya na mmiri mmiri mgbe ị dị njikere iri nri. (Freezer smoothie recipes FTW!) Ma ọ bụrụ na ị na-eme ngwa ngwa n'ụtụtụ ma ọ bụ na ị chọghị ịkpọte mmadụ, ị nwere ike ịgwakọta smoothies gị tupu oge eruo. Iji mee ka ha dị ọhụrụ n'abali, "gbaa mbọ jupụta ha ruo n'elu ite ahụ" iji mee ka ikuku pụọ, Sharp kwuru.

Ugbu a ịmara otu esi echekwa nri gị maka ịdị ọhụrụ dị oke, nwalee echiche nkwadebe nri onye anaghị eri anụ asaa nke Sharp ị nwere ike iji naanị ihe iri mee.

Nyochaa maka