Ịmụ ka esi hapụ ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị pụghị ịhapụ onye bụbu gị, ọ bụrụ na ị ga-etinye oge dị ntakịrị na ọrụ na oge ka ukwuu na ụmụaka, ị nwere akwa akwa jupụtara na uwe na-adabaghị - ma ị gaghị enwe ike ịhapụ ya. . Kedu ihe jikọrọ ọnọdụ ndị a? Ryan Howes, Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Pasadena, California na -ekwu, "Ha niile na -ewute gị, na -ahapụ gị ịrapara n'oge gara aga." Anyị gakwuuru ndị ọkachamara ka ha chọta ụzọ kacha mma isi gafee isi okwu ndị gara aga: Iwe, ịkwa ụta, onye bụbu gị na uwe na -adabaghị. Ịmụ ka esi hapụ ya adịghị mfe, mana ọ bụ ihe na-eju afọ, na-ahapụ gị ohere na ndụ gị maka ihe ka mma.

Otu esi ahapụ iwe

Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-adịghị mma iwe iwe mgbe mmadụ mejọrọ gị, ọ na-adị gị mma mgbe ị na-enweghị ike ịkwụsị ime ya. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., onye nyocha na Mahadum California, Riverside na-ekwu, "Ichegharị ugboro ugboro njehie ugboro ugboro bụ okirikiri na-adịghị agwụ agwụ nke na-eme ka iwe gị ka njọ ma mee ka ike gwụ gị."

Ndị nyocha na -atụ aro ka edepụta ihe niile mere na etu obi dị gị maka ya. Lyubomirsky na-ekwu, sị: "Otú ọ dị n'itinye okwu n'akwụkwọ na-amanye gị ịlaghachi azụ, nwee ebumnobi karị, na ịkpọpụta mmetụta uche gị." "Ịbanye n'ime usoro nyocha na -eme ka ihe ahụ merenụ ghara ịbụ nkeonwe ma mee ka ị ghọta ihe kpatara ya ka ị nwee ike hapụ ya."

OTÚ OBI ỤTỌ: Ihe nzuzo 7 nke ndị mmadụ na-adị mgbe niile

Otu esi ahapụ akwa ụta

Ọ bụ mmadụ ole na ole na -aga ndụ na -echeghị banyere ụzọ ahụ erughi ma ọ bụ na -achọ ka ha mee mkpebi dị iche na ụzọ okporo ụzọ dị mkpa. "Nke ahụ bụ akụkụ nke ịbụ mmadụ," ka Caroline Adams Miller, onye edemede dere Ịmepụta Ndụ kacha mma gị. "Ịtụ nkọ nke abụọ na-amalitekarị n'ime afọ iri abụọ gị n'ihe ndị dị ka ịghara ịchụso mmekọrịta ma ọ bụ ịhọrọ isi na-ezighi ezi na kọleji. Na n'etiti ndụ, obi abụọ gị nwere ike bụrụ maka nhọrọ ndị gara aga-na ị hapụghị ọrụ afọ na-adịghị eju afọ. mbụ ma ọ bụ mụọ ụmụ mgbe ị dị obere."

Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na -ajụ mgbe niile, "Gịnị ma ọ bụrụ?" nke ahụ bụ ihe ịrịba ama na e nwere ihe na-efu na ndụ gị, na ị kwesịrị ị na-atụle ige ntị n'ụbọchị ndị ahụ nrọ, Miller kwuru. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na -azọ onwe gị na ị kwụgoro maka ọrụ kwụsiri ike kama ịchụso ịhụnanya nke ime ihe nkiri, nwaa imepụta ihe nkiri site na mpaghara ihe nkiri mpaghara gị wee hụ ihe na -eme.

ỌZỌ: Otu esi amata ma ọ bụ oge ime nnukwu mgbanwe ndụ

Ọ bụghị mwute niile dị mfe ịhapụ. Miller kwuru na n'ọnọdụ ebe ị nweghị ike ịlaghachi azụ n'oge wee mee ihe niile ka ọ dị mma, ị ga -amatarịrị na ị mere ihe kacha mma ị nwere ike n'oge ahụ. Ma ekwela ka onwe gị pụọ na nko kpamkpam. Miller kwuru, "Ọ bụ obere ihe mgbu nke obi amamikpe na -enyere anyị aka ịbụ ezigbo mmadụ." "Eleghi anya enwere ụdị ihe ị ga -eme ugbu a iji mezie ya."

Otu esi ahapụ mmetụta maka Ex

Mmekọrịta gara aga na-adịkarị ka ọnwụ dị ka Terri Orbuch, onye edemede nke Nzọụkwụ 5 dị mfe iji mee ka alụmdi na nwunye gị dị mma. Ọ sịrị, "Otu n'ime ihe kacha sie ike ịnabata bụ njedebe mmekọrịta ịhụnanya. Na, na obi gị na uche gị iwesa site gị bụbu, ọ dịghị ohere nke ị na-achọta ọzọ ịtụnanya Ihọd.

Ọ bụrụ na ị ka hụrụ enyi nwoke ochie gị n'anya, wepụ ya na ndụ gị. Nke mbụ, wepụ ihe niile ị nwere nke na -echetara gị ya. Gbaa mbọ hụ na ị na-ezere ụlọ ochie gị ma gbalịa iji nke ọhụrụ dochie ememe ndị ị mere dị ka di na nwunye.

Osote, Orbuch na -ekwu, jụọ onwe gị ma ị na -atụ uche ya n'ezie ma ọ bụ na owu na -ama gị. Nwalee ya: Dee àgwà ise ndị dị gị mkpa ma hụ ma ha dabara n'ihe o nwere inye. Orbuch kwuru, "Ọtụtụ oge, onye bụbu nwunye gị enweghị ihe ị chọrọ na ihe ịchọrọ." Ka ekwetaghị? Jụọ ndị enyi gị na ezinụlọ gị maka echiche ha. "Anyị na-echefu ihe ọjọọ ma na-elekwasị anya n'ihe dị mma," Orbuch na-ekwu. "Ma ndị ọzọ na ndụ anyị adịghị."

Ajụjụ: Ị nọ naanị gị ka ọ bụ naanị ịnọ naanị gị?

Otu esi ahapụ akwa nke adabaghị

Ị nwere ike iche na wodrobu jupụtara n'uwe ndị pere mpe bụ ihe mkpali ịfufu pound iri-mana ọ bụ ihe megidere ya. "Nha uwe ogologo ọkpa 6 ndị ahụ ga-adị mma mgbe ị dara ibu bụ maka ọdịnihu a tụrụ anya ya ebe ị bụ ụdị gị dị gịrịgịrị," ka Peter Walsh, onye edemede na-ekwu. Mee ka ọ dị mfe: Hụ ihe ị nwere n'anya, nwee ihe ị chọrọ, nwee obere obi ụtọ na obere ihe. "Ma ha na-eduga gị ka ọ dị gị ka ọdịda." Idebe “akwa mara abụba” na -akụda mmụọ, na -atụ aro na ị nwere ike ibu ibu n'oge ọ bụla.

Ngwọta ya abụghị sayensị rọket. Walsh kwuru, "gafere akụkụ niile. "Jụọ onwe gị, sị, 'Nke a ọ bara uru ndụ m ugbu a?' "Nwee obi ọjọọ. Ọ bụrụ na azịza ya bụ mba, nye ya onyinye. Site n'iwepụ uwe na -agụsi ike, ị na -ewepụta oghere maka iberibe nke na -eme ahụ gị ugbu a ka ọ dị ịtụnanya.

Zụgharịa ọnụ ụlọ gị: Hazie kaboodu gị na ndụ gị

More na Otu esi ahapụ:

• "Mgbe ịgba alụkwaghịm m emeghị m ara. Enwere m ahụike." Joanne furu efu 60 Pound.

• Otu esi amụta ihe site na mmejọ gị

• Ọ bụrụ na I Mee Otu Ihe n'ọnwa a… Kpochapụ ekwentị mkpanaka gị

Nyochaa maka