Ọ dị njọ na m kwesịrị ịta mmiri oge niile?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị ma na otu onye na -arịọ gị mgbe niile ka ị dọpụta gị n'oge njem ụgbọ ala ọ bụla? Na -atụgharị, ọ nwere ike ha agaghị agha ụgha mgbe ha na -ata ụta obere eriri afo ha. Alyssa Dweck, MD, onye ob-gyn na Mount Kisco Medical Group na Westchester County, NY na-ekwu, "Ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere obere ike eriri afo ma si otú a nwee mkpa ịpụpụ ugboro ugboro." (Nsụgharị: Ọ dị ha mkpa ịtụte nke ukwuu.)

O nwekwara ike ịbụ na ị banyela n'ime ọgbaghara a site n'ịtụghị anya ezuru ke akpa itie. Draion Burch, DO, aka Dr. Drai, ob-gyn nke dabere na Pittsburgh kwuru, "Ịkwesịrị ịzụ eriri afọ gị ka ọ na-akpụ akpụ kwa awa abụọ." Ama m ezigbo? "Ma ọ bụrụ na i meghị ya, ka oge na-aga, ị nwere ike ịgbatị eriri afọ gị ma nwee nsogbu ndị a na-eche na ị ga-agbapụ mgbe niile."

Yabụ kedu ihe ị ga-eme? Nke mbụ, bechapụ caffeine, sweeteners artificial, carbonated drinks, nri ose, na nri acidic, Dr. Burch na-ekwu. Ihe ndị a bụ ihe niile nwere ike kpasuo eriri afọ gị iwe ma mee ka ọ dị gị mkpa ịtụkwu anya. Mgbe ahụ, rụọ ọrụ na peeing kwa awa abụọ. Ịnwere ike tọọ mkpu na ekwentị gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ncheta. Dr. Burch na-atụkwa aro ịgbalị mmega ahụ Kegel iji mee ka uru ahụ nke eriri afo sie ike ọzọ. (Ị maara na ịsa ahụ na ịsa ahụ bụ Kegel ọhụrụ?)

Ọ bụrụ na ịnwale ihe niile ahụ ma ọ nweghị ike inwe ahụ iru ala na -enweghị ụlọ ịsa ahụ dị nso, tụlee ịhụ dọkịta gị. "Ịgba ume ugboro ugboro nwere ike bụrụ akara nke ọrịa urinary tract, cystitis interstitial-mbufụt nke eriri afo-ma ọ bụ ọbụna ọrịa shuga," ka Dr. Dweck na-ekwu. Gaakwa ọnọdụ ma ọ bụrụ na ị na -ahụ ọkụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbe ị na -anyụ mamịrị, akara abụọ nke ọrịa.

Nyochaa maka