Otu esi eji mmanụ dị mkpa maka Migraines

Ndinaya

• Kedu ka Aromatherapy nwere ike isi belata Migraines
• Ose dị mkpa mmanụ maka Migraines
• Lavender mmanụ dị mkpa maka migraine
• Ntuziaka maka iji mmanụ dị mkpa maka Migraines
• Ọgwụgwọ Aromatherapy kacha mma na-aga ịzụrụ maka Migraines
• Ọgwụgwọ Aromatherapy kacha mma n'ụlọ maka Migraines
• Nyochaa maka

N'ime afọ 20+ gara aga ana m enwe isi ọwụwa kwa ụbọchị. Ihe kpatara ya bụ na ọtụtụ mgbe ọgwụ ndị a na-emekarị anaghị arụ ọrụ. Yabụ, abịara m ịdabere n'ụdị ọgwụgwọ okike na-abawanye ụba. Ma ebe ọ bụ na enweghị m ike imefu ego m dum Ndụ n'oge oge acupuncture, achọla m ọgwụgwọ dabara na ụlọ ahịa ọgwụ m nwere ike ibugharị, nke enwere ike ịnweta n'ụlọ, n'ebe ọrụ, na ebe ọ bụla dị n'etiti. Banye: aromatherapy (aka mmanụ dị mkpa), na-arịwanye elu dị ka ọgwụgwọ migraine na-aga n'ihu.

N'ebe a, ihe niile ịchọrọ ịma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye mmanụ dị mkpa na usoro enyemaka migraine gị.

Kedu ka Aromatherapy nwere ike isi belata Migraines

Tupu anyị agaa n'ihu, ka anyị nweta ihe ole na ole kwụ ọtọ: Ọ bụ ezie na aromatherapy abawanyela na ụwa nke ịdị mma na-echu anyị ụra ugbu a, '' omume '' a adịchaghị ọhụrụ. Onye ọkpụkpọ kachasị na usoro ọgwụgwọ abụọ kacha ochie n'ụwa, Ayurveda na ọgwụ ọdịnala China, aromatherapy na -ezo aka na omume nke iji mmanụ dị mkpa (ihe ndị kacha ewepụta ahịhịa sitere na osisi) iji gwọọ ọtụtụ ọrịa.

Mgbe anyị na-esi isi mmanụ ndị dị mkpa, anyị na-abanye n'ụzọ nkịtị n'ime akụkụ ahụ ha n'ime akpa ume na ụbụrụ anyị, ebe ha na-emetụta usoro nhụjuanya nke etiti tupu ha abanye n'ọbara anyị, ọkachamara aromatherapy Hope Gillerman na-akọwa, onye dere akwụkwọ akụkọ. Mmanụ dị mkpa kwa ụbọchị. "Mgbe ahụ, ha na usoro endocrine (hormone) na ọbụna akụkụ ahụ anyị na-emekọ ihe," ka ọ na-ekwu. Ntinye ngwa ngwa a n'ime ahụ anyị na-eme ka ha nwee ike pụrụ iche-karịsịa maka ike ha inye enyemaka ngwa ngwa.

Ọ bụ ezie na "e mere ntakịrị nchọpụta na aromatherapy na ọgwụgwọ migraines," e nwere ọtụtụ ndị ọrịa ndị aromatherapy na-enyere aka, na-akọwa neurologist na migraine ọkachamara Susan Broner, MD, osote prọfesọ nke Clinical neurology na Weill Cornell Medical College. (Njikọ: Uru dị n'iji mmanụ dị mkpa, dịka nyocha kacha ọhụrụ si dị)

Ose dị mkpa mmanụ maka Migraines

Peppermint na-achị kacha elu ma a bịa n'iji aromatherapy eme ihe maka migraines. Gịnị mere o ji bụrụ nke anwansi? Site na nke abụọ itinye ya n'ọrụ, ị ga na-enwe mmetụta na-egbu mgbu- "ọ na-eme ka ahụ erughị ala na nchekasị dị n'otu oge, ebe mgbasa na ọgwụgwọ na-akpali akpali," Gillerman na-akọwa. A sị ka e kwuwe, "a na-eji menthol dị na pepemint mee ihe n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe mgbu niile," ka ọ na-ekwu, na-ekwu na "nchọpụta 2007 tụnyere peppermint na Tylenol gosiri na ọ dịghị nnukwu ọdịiche dị na irè n'etiti pepemint mmanụ na acetaminophen, na enweghị mmetụta ọjọọ. A kọrọ.

Rịba ama na mmanụ pepemint siri ike nke ukwuu yabụ jide n'aka na ị ga-ewepụ ya n'ihu gị (na ụmụ ọhụrụ na anụ ụlọ) ma kwụsị iji ya ma ọ bụrụ na ị dị ime.

Lavender mmanụ dị mkpa maka migraine

Dị ka pepemint, "lavender bụ mmanụ na-agbanwe agbanwe nke ukwuu iji mee ihe maka mgbu na iji mee ka ahụ dị jụụ na iku ume ma ọ bụ gbasaa maka nchekasị na nchekasị," ka Gillerman na-ekwu. Ọ nwere ogologo akụkọ ihe mere eme nke ngwakọta nke ọma na pepemint maka migraines.

"Ụfọdụ ọmụmụ achọpụtala na iji aromatherapy, karịsịa mmanụ lavender dị mkpa, belata ihe mgbu," ka Dr. Broner na-ekwu. Ọ bụ ezie na amabeghị ihe kpatara o ji enyere aka, ọ ga -ekwe omume "na njikọ dị n'etiti eriri na sistemụ mmanụ (nke na -achịkwa isi anyị) na trigeminal nucleus, nke bụ otu n'ime ndị isi na -ahụ maka ọrụ migraine, nwere ike ịkọ maka arụmọrụ lavender, "ọ gbakwụnyere.

Ntuziaka maka iji mmanụ dị mkpa maka Migraines

Ọ bụ ezi echiche ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ịtinye mmanụ ndị dị mkpa n'ime usoro gị, mana Dr. Broner na -atụ aro ọtụtụ ụzọ iji hụ na ị na -egwu ya nke ọma mgbe ị na -eji ọgwụgwọ ndị a.

1. "Rapara na mmanụ dị mkpa dị ọcha, na-enweghị kemịkalụ agbakwunyere, dịka isi kemịkalụ siri ike ma ọ bụ ọbụna kemịkal nwere ike ịkpalite migraines, "ka Dr. Broner na -ekwu.
2. Ọ bụ ezie na lavender na peppermint bụ nhọrọ migraine kachasị ewu ewu, ọ dị mkpa ịchọta ísì ụtọ na-amasị gị ebe ọ bụ na "ọ bụghị onye ọ bụla na-anabata nke ọma maka otu isi ísì." Ma ebe ọ bụ na ndị na-arịa migraine na-enwekarị mmasị na-esi ísì ụtọ, wepụta aromatherapy nke ọma - wee wụpụ ya ma ọ bụrụ na ísì siri ike karịa gị, ọ na-ekwu.
3. "Mgbe ị na-eji ihe eji eme ihe, jide n'aka na ọ bụ ihe dị nro nke na-agaghị emerụ ahụ ma ọ bụ gbaa akpụkpọ ahụ ọkụ," ka Dr. Broner na-adụ ọdụ. Enwere ụzọ dị iche iche isi jiri mmanụ dị mkpa, mana ọtụtụ anaghị ebu n'obi maka itinye aka na akpụkpọ ahụ ozugbo. (metụtara: Ị na-eji mmanụ dị mkpa eme ihe niile ezighi ezi-Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịdị na-eme)

Ọgwụgwọ Aromatherapy kacha mma na-aga ịzụrụ maka Migraines

Dị ka onye edemede, a na-achọkarị m n'oche na-ele anya n'okirikiri ọkụ nke laptọọpụ m, mgbe ụfọdụ ọ na-adị ka ọ na-adakarị migraine? Agbalịrị m nhọrọ aromatherapy na-enweghị atụ, ma ebe a ugbu a nwere nchịkọta echekwabara nke ọma maka mgbe migraine dara. Nke a bụ ụfọdụ ọgwụ ndị ọkachamara kwadoro nke m na-etinye n'ime akpa m. (metụtara: Mmanụ kacha mma ị nwere ike ịzụta na Amazon)

1. Olileanya Gillerman Tension Remedy (Zụrụ ya, $48)

Olileanya ngwaahịa Gillerman bụ ihe omume nzuzo nke onye okike na-agwa ngwaahịa nke ọ na-ejikọta aromatherapy na mmanụ dị mkpa iji nyere ndị ahịa aka ịgwọ mgbu. Ihe ndị dị mkpa, na-enweghị atụ, bụ peppermint na lavender. (Ọ na-atụ aro ijikọta nke a na Ngwọta Muscle ya, mpịakọta na-agafe ubu gị wee gbada n'olu gị.)

Otu esi eji: Gaa n'azụ lobe ntị gị wee chọta oke mkpọtụ ahụ. Mgbe ahụ, megharịa mkpịsị aka gị n'okpuru nke ahụ wee rute spain gị. Ọ bụrụ na ị tinye nrụgide n'ebe ahụ, ị ​​ga -achọpụta na ọ bụ ihe na -emetụ n'ahụ. Kpatụ ihe mgbakasị ahụ n'ebe ahụ ugboro atọ iji kwe ka pepemint nyere aka belata mgbu, Gillerman na-ekwu.

2. Saje ose Halo (Zụrụ ya, $27)

Akara ọgwụ aromatherapy kacha hụ n'anya na Canada na-eto nke ọma na onye na-ere ha kacha elu-Peppermint Halo nwere nnukwu akpa n'ime akpa m site na mgbe m chọpụtara ya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ gara aga. Again-peppermint na lavender bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ ahụ, ọ bụ ezie na rosemary (ihe mgbakasị nchekasị ọzọ) dịkwa. Pepemint dị na nke a bụ ọbụghị igwu egwu gburugburu-nke bụ kpọmkwem ihe kpatara o jiri bụrụ otu n'ime ọkacha mmasị m.

Otu esi eji: M na-akpachapụ anya tụgharịa ya n'ahịrị ntutu m na n'olu m-ihe ị ga-achọ ime n'ihi na ị ga-esi ísì ọma wee nwee ahụ ọkụ ruo nwa oge ka itinyechara ya n'ọrụ.

3. Sagely Relief & Iweghachite Iweghachite (Zụrụ ya, $30)

Isi ihe dị iche ebe a abụghị mmanụ dị mkpa - ọ bụ CBD. Ngwakọta zeitgeisty kachasị na-akwado ndị otu kpakpando aromatherapy. Na mgbakwunye na peppermint na rosemary, usoro a gụnyekwara otu n'ime ọkacha mmasị m-eucalyptus.

Otu esi eji: Otu ihe gbakwunyere bụ na ọ dị nwayọ nke na ị nwere ike itinye akwụkwọ n'ụlọ arụrụala na -enweghị ụjọ nke ịgba anya gị ọkụ! Enwekwara ike iji ya n'olu, n'egedege ihu, na ubu maka ịjụ oyi na enyemaka.

4. Naturopathica Re-boot Alchemy (Zụrụ ya $29)

N'adịghị ka ndị ọzọ, a na -ekwu maka ya iku ume-ememme aromatherapy dị mfe, ngwa ngwa. Ọ bụ ezie na e nwere pepemint na usoro a, ọ nwekwara zing siri ike sitere na lemongrass na ginger. Mana ezigbo ihe eji eme dike ebe a bụ Basil dị nsọ, nke bụ ihe ọzọ na-eme ka ahụ ike dị n'elu anụ ahụ, nwere ogologo akụkọ ihe mere eme na ọgwụ ọdịnala ndị China. Chọọ ya n'ụdị edozichara.

Otu esi eji ya. Kpoo aka gị n'ihu (dị ka a ga-asị na ị na-achọ uzere) ma were ume miri opekata mpe ise.

Ọgwụgwọ Aromatherapy kacha mma n'ụlọ maka Migraines

Dị ka ọgwụ Western, ị nwere ike iji aromatherapy dị iche iche dabere ma ị na -achọ ịgwọ mgbochi ma ọ bụ na mgbu mgbu. Ịmepụta gburugburu ọdịmma nwere ike ọ gaghị abụ ọgwụgwọ ọrụ ebube, mana dịka ndị na-arịa migraine na-agakarị mara nke ọma-mgbe ụfọdụ ọ bụ obere ihe na-enyere nnukwu foto aka.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Zụrụ ya, $ 125)

Ọ bụrụ na ị naghị enwe mmetụta nke isi ísì (n'ụzọ doro anya, ọtụtụ migraineurs bụ, n'ihi ya, ejila ihe ọ bụla ị chere nwere ike ime ka ọ dịkwuo njọ!), Gbalịa gbasaa EO iji nyere aka belata migraine-wepụ nchekasị ma ọ bụ nsogbu ihi ụra. Onye mgbasa ozi a mara mma (itinye ego na $ 125) bụ echiche ọhụrụ m. Ọ bụ ezie na ndị mgbasa ozi nkịtị mara mma (ma dịkwa irè), ike nke EO na-agbaze mgbe a na-agwakọta ya na mmiri, nke na-emekwa ka ha sie ike ikuru ume n'ezie ma ọ bụrụ na ị na-agbakọ! Onye mgbasa ozi nebulizing na-ekesa ọnụ ụlọ mmiri kpamkpam (nakwa uru ma ọ bụrụ na ị dị umengwụ ịpụ n'àkwà) wee were mmanụ kwụ ọtọ, otu dị mkpa ma gbanwee ha ka ọ bụrụ ụmụ irighiri ihe nwere ike iru 800 square ụkwụ. (metụtara: Ndị na-ekesa mmanụ dị mkpa na-ere ahịa, dị ka puku kwuru puku nyocha Amazon nke ise kpakpando)

2. Mmanụ ndị dị mkpa

Ị nwere ike iji otu mmanụ a kwadoro maka migraine maka isi ísì n'ime ụlọ, ma ọ bụ nnwale (enwere ọtụtụ isi mmalite, isi na-esi ísì ụtọ, nke na-adịchaghị ka ọ ga-ebute isi ọwụwa karịa isi ụlọ ahịa ụlọ ahịa). M na-aṅụ iyi site na Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, nke na-eme ka ọ dịghachi ndụ na otu n'ime mmanụ kachasị mma na-ekpo ọkụ iji kpochapụ sinuses ma belata nrụgide sinus (ma ọzọ migraine na-akpalite), Gillerman na-ekwu.

N'ezie, ị nwere ike iji pepemint a ma ama, nwaleekwa mmanụ mmanụ dị mkpa Organic Peppermint nke Naturopathica. Ị nwere ike ịgwakọta ma ọ bụ lavender (dị ka Vitruvi's Organic Lavender Essential oil) maka zen n'otu oge mana ike na-agba ume, ma ọ bụ jiri lavender n'onwe ya mee ka ihe dị jụụ. Ọ bụ ezie na ị nwere ike idobe mmanụ Vitruvi Eucalyptus ahụ e kwuru na mbụ na ịsa ahụ, ị ​​nwekwara ike ịgbakwunye ngwakọta aromatherapy a na-atụgharị anya (dị mma maka ịkpọtụrụ anụ ahụ) na ude gị ma ọ bụ mmanụ dị ka Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. Ị ga-ahụ ya ozugbo i kuru ume.

Nyochaa maka