Hangover na -agwọ ọrịa na -arụ ọrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ememme July 4 gị gụnyere oke mmanya ole na ole, ikekwe ị na -ahụ ụyọkọ mmetụta ndị a maara dị ka mmanya na -atụ ụjọ. Ndị isi 4 gụnyere:

Agụụ mmiri - n'ihi na mmanya na -ebute mfu nke mmiri n'ahụ gị

Afọ/GI mgbakasị ahụ - n'ihi mmanya na-egbu egbu na-akpasu gị iwe na ịba ụba nke acid afọ

Ọbara shuga dị ala - n'ihi na ịhazi mmanya na -emebi ikike imeju gị ịhazi ọkwa shuga ọbara gị nke ọma

Isi ọwụwa – n'ihi mmetụta mmanya na-aba n'ime arịa ndị na-ebunye ọbara n'ụbụrụ gị

Maka ụfọdụ ndị otu mmanya na-ezuru iji kpalite agụụ, ebe ndị ọzọ nwere ike ị drinkụ nnukwu mmanya wee gbanarị agụụ kpamkpam. N'ozuzu, Otú ọ dị, ihe karịrị mmanya 3 ruo 5 maka nwanyị na ihe karịrị 5 ruo 6 maka nwoke ga-ebute mmetụta ndị a na-achọghị n'elu. Ezi “ọgwụgwọ” ọ bụla na -arụ ọrụ site na ibelata otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a. Nke a bụ ọgwụ ise imbibers na -a swearụ iyi na ihe ha na -eme n'ezie iji nyere aka belata nhụsianya gị:

Ihe ọ juiceụ Pickụ Pịkụl

Ọ dị nnu ma na -adọta mmiri na nnu dị ka ndọta, yabụ ka ị na -erikwu nnu, ka ị na -enwekwu mmiri. Mgbe akpịrị kpọrọ nkụ nke ukwuu na ị na -ata ahụhụ site na ọnụ kpọrọ nkụ, ntakịrị ihe ọ bụla na -enyere aka!

Mmiri oyibo na/ma ọ bụ unere

Mgbe akpịrị gwụsịrị gị, ọ bụghị naanị mmiri ga -efunahụ gị, kamakwa electrolytes, gụnyere potassium - na obere potassium nwere ike ibute ọgbaghara, ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ, isi ọwụwa na nkụda obi. A na -ejupụta nri abụọ ndị a na potassium, na itinye ya na sistemụ gị nwere ike inye gị ahụ efe ngwa ngwa.

Tea na mmanụ a andụ na ginger

Ginger bụ onye na -alụ ọgụ ọgbụgbọ nke anụ ahụ na mmanụ a honeyụ nwere fructose, nke na -enyere mmanya na -aba n'anya aka ịkwụsị ngwa ngwa. Ndị atọ ahụ na-ejupụtakwa na antioxidants, nke nwere ike ichebe ụfọdụ mbufụt na mmebi, karịsịa na ụbụrụ gị.

Nsen gbajiri agbaji ma ọ bụ sanwichi akwa

Àkwá nwere amino acid abụọ na -aga ọrụ iji nyere gị aka inwe ahụ iru ala: taurine na cysteine. E gosipụtara Taurine n'ọmụmụ ihe iji mebie mmebi imeju nke abalị ị drinkingụbiga mmanya ókè kpatara ma nyere ahụ aka iwepụ nsị ngwa ngwa. Cysteine ​​​​na-emegide mmetụta nke acetaldehyde ozugbo, ihe arụrụ arụ nke ngwaahịa mmanya na-aba n'anya nke na-egbu egbu karịa mmanya n'onwe ya - ọ na-ebute isi ọwụwa na oyi.

Ntutu nkịta (Mary ọbara, wdg)

Nke a na-arụ ọrụ, mana ọ bụ naanị obere oge. Mgbe ahụ ị ga -alaghachi na mmanya ogbugbu, nke ka njọ. Mgbe ahụ gị na-agbaji mmanya na-aba n'anya, kemịkalụ na-etolite nke na-eme ka ị na-arịa ọrịa. Mgbe ị na-aṅụ mmanya ọzọ, ahụ gị na-ebute ụzọ na-edozi mmanya ọhụrụ ahụ, ya mere ị ga-enweta nkwụsịtụ dị mkpirikpi, ma ozugbo agbakwunyere mmanya ahụ agbakwunyere, ị ga-alaghachi ebe ị malitere, mana na ọbụna kemịkalụ na-egbu egbu na-ese n'elu.

Otu nke na -adịghị emepụta ndepụta: nri mmanu. Ka ọ na-erule mgbe ị na-egbu mmanya, mmanya na-aba n'ime ọbara gị ma ọ bụ metabolized na ihe ndị ọzọ dị n'ime ọbara gị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ nweghị mmanya na -aba n'anya dị n'ime afọ gị ka 'ị toụ mmiri.' Amaara m na ndị mmadụ na -a swearụ ya iyi, mana ebe ọ bụ na mmanya na -akpasu sistemụ nri nri nri nri nwere ike ime ka ị nwekwuo njọ (ebe ọ bụ na griiz na -akpasukwa ya iwe). Ọ nwere ike bụrụ ngwakọta nnu (iji belata akpịrị ịkpọ nkụ) na carbs (iji bulie shuga ọbara), ọ bụghị griiz n'onwe ya na -enye ahụ efe.

N'ezie, ụzọ kachasị mma isi gwọọ agụụ nri bụ igbochi ya na mbụ site na ị drinkụ mmanya na -aba n'anya, akọwapụtara na ọ bụghị ihe karịrị otu ihe ọ perụ perụ kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị yana abụọ maka ụmụ nwoke. Otu ihe ọṅụṅụ nhata otu ogbugba nke mmụọ 80 na-egosi mgbagha, 5 oz. mmanya ma ọ bụ 12 oz. nke biya dị mfe. Na mba, ị na-ekwesịghị 'ichekwa ha' site na-aṅụ efu Sunday site Thursday na mgbe asaa n'ime izu ụka.

Cynthia Sass bụ onye na -eri nri edebanyere aha ya nke nwere nzere masta na sayensị nri na ahụike ọha. A na -ahụkarị ya na TV mba ọ bụ SHAPE na -enye aka nchịkọta akụkọ na onye na -ahụ maka nri na New York Rangers na Tampa Bay Rays. Onye kacha ere ahịa New York Times kacha ọhụrụ bụ Cinch! Na -emeri Ọchịchọ, dobe ego ma hapụ oghere dị n'ime.

Nyochaa maka