16 Obe Ejeghari, Udo Udo Ndi Nne Sows By

Ndinaya

• Na ịmalite oyi na flus
• Na ihicha he na ọnya
• Na obi uto ọrịa
• Na iwepu isi ọwụwa
• On purging akpụkpọ-miri nsogbu
• Na-ebelata nọ n'èzí na afo mgbu
• Na-agwọ ma na-ebelata, ọ bụ echiche dị mkpa

Enwere ike ịgwọ ọrịa na-elekọta, ike nke ndị nne nwere ike nwe pụta ụwa. Dị ka ụmụaka, anyị kwenyere na aka nne nwere ike ịgwọ anyị ọrịa ma ọ bụ ọrịa ọ bụla. Ma ihe mgbu dị n'ime ma ọ bụ n'èzí, ndị nne na-adịkarị ka ha maara kpọmkwem otu esi enyere anyị aka na ya.

N'ọnọdụ ndị a, ọ bụ echiche ka a na-agụkarị oge niile.

Maka ndị obodo ana -pụrụ iche, usoro a na-achọkarị ka ndị nne na-eme otu oge dị ka ndị nche ọnụ ụzọ ọdịnala. Ha gafere ma mụta ihe site na nne ha, emume ndị a, na mpako dị na ha, bụrụ ọgbọ. Enweghi nchekwa nke omume a, ọgwụgwọ ụlọ ndị a, na ntụkwasị obi anyị nwere n'ịgwọ ọrịa, nwere ike ịla n'iyi.

Site na Canada rue Ecuador, anyị nwetara akụkọ sitere n'aka ụmụ nwanyị banyere ọgwụgwọ ụlọ ndị jupụtara n'ọtụtụ ndụ ha.

Ọ bụ ezie na uzuoku na eyịm yiri ka ọ bụ ọkacha mmasị n'ịgwọ ụdị ọrịa dị iche iche, ụdị dịgasị iche iche nke ọgwụgwọ ndị a sitere na naanị igosipụta na ụmụ nwanyị gburugburu ụwa nwere njikọ chiri anya karịa ka anyị nwere ike iche.

A na-agwa akụkọ ndị a iji gosi ka ọgwụgwọ si erute n'ọgbọ. Biko ejirila akụkọ ndị a dị ka ihe akaebe nke nyocha sayensị, ndụmọdụ ahụike, ma ọ bụ ọgwụgwọ.

Na ịmalite oyi na flus

Kemgbe m bụ nwata, nne m na-ekwusi ike mgbe niile na ọ dị mkpa ka ọdịbendị ndị Mexico anyị. Mgbe ọ bụla anyị rịawara ọrịa, ọ na-enwe ọgwụgwọ ọ mụtara n'aka nne ya oge niile iji nyere anyị aka ịka mma.

Mgbe oyi na-atụ anyị, ọ na-agwa anyị ka anyị nọrọ ọdụ n’oche tinye bọket nke mmiri ọkụ dị n’ụkwụ anyị. Ọ ga-agbasa Anwụrụ ọkụ na-azọ anyị ọbụ ụkwụ me ka ayi mikpuo ha na miri.

Mgbe ụkwụ anyị nọ na-ama jijiji, anyị aghaghị ị teaụ tea cinnamon dị ọkụ. Obi ga-adị anyị mma mgbe niile. Enwere m ike ịnwale ya ọzọ maka ụmụ m n'ọdịnihu.

- Amy, Chicago

E wezụga ime m ihe n'ịnyịnya ibu, [mama m] na-eme ka m hie ụra n’ezie n'ihi na o doro anya belata mmalite nke ụkwara ihe fọrọ nke nta ozugbo.

M ga-eji ya mere ihe ngọpụ gụọ n'oge ụra m.

- Caylee, Chicago

Ike nke alụlụ ọgụAlụlụụ Anụ ọkụ nwere eucalyptus mmanụ dị mkpa, nke na-enyere aka ịtọpụ imi ahụ n'obi gị. Iji gụkwuo banyere ọgwụgwọ ụlọ maka phlegm, pịa ebe a.

Na-etolite na ụlọ ndị Naijiria, tolitere m na nghọta zuru oke banyere ahụike. Otu ọgwụgwọ oyi na-atụkarị nke nne m nyefere m bụ nke a: jupụta efere na mmiri ọkụ (ọ bụghị ọkụ, ọkụ) ma gwakọta ya na teaspoon nke Vicks Vaporub, wee jide akwa efere.

Wet akwa efere ahụ na ngwakọta ma debe ya n’elu bezin ahụ. Tinye ihu gị n’elu ákwà ahụ wee kuo ume nke ukwuu ruo minit 5 ruo 10. Nke a ga - ekpochapụ mmehie gị yana ịrụ ụka adịghị ya na ị na - eku ume ozugbo.

Enwebeghị ike bipụtara na akwụkwọ akụkọ ahụike ọ bụla m gụrụ, mana m jidere ya dịka ọgwụgwọ dị nsọ.

- Sarah, New York City

Mgbe anyị dị obere, mgbe ọ bụla nwanne m nwanyị ma ọ bụ mụ ga-amalite ịrịa ọrịa, mama m na-agwa anyị ka anyị fegharịa mmiri nnu. Ọ bụrụ na anyị nwere akpịrị akpịrị, imi na-agba agba, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla, oge ụfọdụ anyi ga eche ịgwa ya maka na anyi matara na ihe izizi ọ g’eme bụ inweta Morton Nnu.

Nne ya na-agwa ya ka ọ mee ya mgbe niile, ma kwenyere na nnu na-egbu nje na akpịrị.

O yiri ka ọ na-arụ ọrụ mgbe niile, ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ na-enye aka. Echere m na m ga-emesịa mee ka ụmụ m mee ya kwa ebe ọ bụ na achọghị m ibu arọ nke ịkwụsị usoro nkwenkwe ụgha a.

- Charlotte, New York City

Nne m bi site na ginger. Ọ na-abụkarị nnukwu nkwado maka ịmalite site n'imezi nsogbu. Amabeghị m oge ọ na-adịbeghị ite ọhụụ emere nke ginger biya n'ime ngwa nju oyi. Ọ bụ n’eziokwu ya ọgwụgwọ-niile mgbe cramping, congest, ma ọ bụ groggy.

Ọ na-egweri nzu ahụ ginger ma jiri ya na-ata ahụhụ ruo mgbe ọ ga-eji ire ụtọ. Ọ na-agbakwunye cloves ma na-a itụ ya kwa ụbọchị. Ọ na-azọrọ na ọ na-enyere aka ike na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ike ogbe ahụ, nke ka mma!

- Hadiatu, Chicago

Mama m bụ onye Grik wee wineụọ mmanya na-acha ọbara ọbara maka oyi. Cheta, "mmanya uhie uhie" apụtaghị mmanya a gwara mmanụ, kama itinye uhie ọ bụla ị zụtara n'ụlọ ahịa na nnukwu ụlọ ahịa ma tinye ya maka 30 sekọnd.

O kwenyere na mmanya na-egbu gị, ma echere m na ọ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adighi mfe. Ahụrụ m ya n'anya n'ihi na ọ pụtara na m nwere ike ị drinkụ mmanya mgbe m dị obere.

- Jamie, Chicago

Na ihicha he na ọnya

Maka ọnya, anyị ga-eri yabasị (ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla na-acha uhie uhie), n'ihi na a kwenyere na ndị ahụ bụ ndị gara ozugbo na mkpụrụ ndụ ọbara uhie ma nyere aka mụta ha.

Iri yabasị nyeere [m aka] n'ezie, mana nsonazụ ya bụ na ọ bụrụ na ị rụọ ọrụ ma ọ bụ ọsụsọ ị na-esi ísì ọjọọ n'ihi na ị na-agbanyekarị yabasị.

- Gabriella, Guayaquil, Ekwedọọ

Mama m na-etolite, na-anwa ịgwọ anyị mgbe niile dịka o nwere ike. Ọ na-eburu ma na-asọpụrụ ọdịnala ndị nne na nna nna ya ochie nyere ya. Ọ na-abụkarị m merụrụ ahụ́, ọ na-abụ, mụ adọnyere obere ihe, mụ na ụmụ nwanne papa m egwuri egwu.

Mama m na-eji akpọnwụ ndị fọrọ afọ agwọ ọnyá m. Nduku na-enyere ọnyá aka ịgwọ ngwa ngwa site na mbenata mbufụt. Ha na-enye aka gbarie hyperpigmentation ya mere ha dị mma maka ọnya post-ọnya [ọnya].

- Tatiana, Obodo New York

Na obi uto ọrịa

Azụrụ m naanị nne m. Amuru ya na Mexico bia United States na nwata. Offọdụ ọgwụgwọ ndị o tolitere bụ ndị anyị ka na-ejikwa taa.

Anyị rịa ntị, ọ na-asa ya na mmiri na-ekpo ọkụ ma soro ya tinye peroxide na-adọrọ adọrọ na ntị anyị ruo mgbe ọ ga-amịkpọ. Ozugbo ọ kwụsịrị ịgba ọkụ, anyị ga-ahapụ ya ka ọ pụọ.

- Andrea, Naan i any i

Owo ndomokiet ikayakke enye ọn̄wọn̄ sika ke esịt ufọk, edi mgbe ọ bụla mmadụ malitere ịrịa ọrịa ntị, mama m na-agbanye sịga ma tinye ya n'ime ntị ha iji belata ncha ahụ.

Echeghị m na ọ na-arụ ọrụ n’ezie, ọ bụ ezie na ya na ọtụtụ ndị okenye ọgbọ nke ụmụ nwanyị m zutere ha niile na-a swearụ iyi.

- Paloma, Chicago

Na iwepu isi ọwụwa

Omume ndịda nke Italiantali gbanyeworo na nkwenkwe ụgha, ikpere arụsị, na ememe. Mgbe ọ bụla m nwere isi ọwụwa, nne m na-ekwusi ike na ọ bụ site na malocchio, anya ọjọọ, ma mee emume mmanu na mmiri.

Ọ na-agụ, dị ka ndị ọzọ ga-eji tii tii mee, ka mmanụ si agagharị na mmiri. Ọ bụrụ na e nwere malocchio, e nwere ekpere ọzọ iji wepụ “nkọcha” onye ahụ. Ikwu eziokwu, ọ na-arụ ọrụ!

- Elisabetta, Toronto

Otu ọgwụgwọ mama m sweụrụ iyi bụ iji alụlụ vapo n'ụlọ arụsị gị, n'azụ ntị gị, na azụ olu gị. Mgbe i tinyechara ite vapo ahụ, gbanye yabasị ma ghee peels ahụ ruo mgbe ha dị ọkụ ma dị nro. Ozugbo adụ, tinye nnu n'elu vepo alụlụ. Ekem, dọsọp ekpri ikan̄ ke temple.

Ọ na-eme nke a oge ọ bụla ọ nwere isi ọwụwa. Ọ mụtara ya n'aka nne ya, ọ gafekwaara ọgbọ ole na ole.

- Maria, Chicago

On purging akpụkpọ-miri nsogbu

Na Honduras, nne m na-eji ntụ sitere na nkụ mgbe ụmụnne ya na-agbaji ma ọ bụ na-agba akwụ na akpụkpọ ha. Na O doro anya na ntụ ga-ebuli nje, kemịkal, na unyi n’elu anụ ahụ ya mere na mgbe ntụ sachara ntụ, ọ bụ oke nsị ka ọ na-adị.

O yikwara ka ndi mmadu si eji nkpuchi ihu unyi ugbu a eme ihe dika mmanu mmanu.

- Amelia, Chicago

Maka anwụnta, mama m na-ejide ọkara lime n'elu ire ọkụ nke stovu ahụ. Ozugbo nzu ha gbara ọkụ, ọ ga-ahapụ ya ka ọ jụọ ntakịrị ntakịrị, ebe o kwesịrị ịdị na-ekpo ezigbo ọkụ ịrụ ọrụ. Mgbe ahụ, ọ ga-ete akụkụ ahụ cha cha na aru - ka ọ na-abawanye mmiri mmiri, nke ka mma.

Nke a mere ka usoro mgbake dị ngwa ma kpochapụ ọkọ. N’ezie m ka na-eme nke a taa maka na ọ dị oke ọnụ ma dịkwa ọnụ ala. Mama m mụtara ihe a n’aka nne ya na nne di ya. Ha niile jiri obere aghụghọ a.

- Julyssa, Chicago

Ngwọta ụlọ maka ihuIhe nkpuchi unyi bu ihe eji eme ka akpukpo aru, ma mee nyocha gi tupu itinye ụdị uyi ma obu mmiri acidic na ihu gi. Maka ndụmọdụ banyere ikpocha akpụkpọ gị, pịa ebe a.

Na-ebelata nọ n'èzí na afo mgbu

Mama m ga-a swearụ iyi na tii si na akpụkpọ yabasị nke nne ya na nne nne ya jiri mee ya nke ga-eme ka ihe mgbu oge belata. Dika nwatakiri choro (na onye nzuzu), ajụrụ m ya mgbe niile ma wepụta ọtụtụ ọgwụ Midol.

Ma otu ụbọchị, ihe mgbu m tara akpụ nke ukwuu, n'ihi ya amalitere m. N'ụzọ juru m anya, ọ gara n'ihu.

O doro anya, ọ naghị atọ ụtọ dị ịtụnanya na m jiri mmanụ a honeyụ mee ka ọ dịtụ ụtọ, mana yabasị tii mere ka obi dajụọ m ngwa ngwa karịa ọgwụ ọ bụla. Kemgbe ahụ, achọtawo m tii ndị ọzọ na-atọ m ụtọ nke na-eme ihe atọ ahụ, mana otu ahụmahụ a ga-anọgide na akwụkwọ m dịka otu n'ime ọtụtụ nkọwa nke "nne maara nke ọma."

- Bianca, New York City

Gafere n'aka nne nne nne m, E nyere m ngaji mmanụ castor maka ọtụtụ ebumnuche, mana ọ kachasị dị ka ụzọ isi nyere aka mgbu afọ. Ọ na-atọ ụtọ jọgburu onwe ya, mana ọ na-arụ ọrụ maka m. N’onwe ya, ọ na-ewekarị ngaji abụọ ma ọ bụ atọ ka ọ ruo n’uju ya.

- Shardae, Detroit

Na-agwọ ma na-ebelata, ọ bụ echiche dị mkpa

N'ụwa nke oge a, ndị nne sitere na nzụlite dị iche iche na-ebu ọrụ nke ịchekwa oge ochie, usoro ọgwụgwọ ụlọ - omume na ịdị umeala n'obi, na-akwụsịlata, na ịlaghachi na mgbọrọgwụ anyị.

Mgbe m na-etolite, nne m byụrụ iyi site na ngaji mmanụ a honeyụ maka mmanụ akpịrị na-egbu ya mgbu, ihe ọ lemonụuringụ lemon maka ịgwọ ọrịa okike, na ịkpụzi poteto maka ịchụpụ ahụ ọkụ. Ọ tụkwasịrị obi na ọgwụgwọ ndị a, si n'aka nne ya, tupu ya erute ihe ọ bụla. Mgbe ụfọdụ ọgwụgwọ ndị a na-arụ ọrụ, ọ bụ ezie na oge ụfọdụ ha anaghị arụ ọrụ, mana nke ahụ enweghị isi.

N'ọnọdụ ndị a, ọ bụ echiche ka a na-agụkarị oge niile.

Omenala ọdịda anyanwụ emeela ka ahụike dị mma, ọkachasị na United States ebe ụlọ ọrụ na ụlọ ọrụ na-aga n'ihu na-achịkwa ahụike. N'ime usoro a, anyị amarala agụụ afọ ojuju ozugbo karịa ịmechaa, ndidi na-agwọ ọrịa.

Ikekwe mgbe ahụ na ọ bụ nne anyị bụ ndị nwere ikike ịgwọ anyị, ọ bụghị ọgwụgwọ ha n'onwe ha. Site n’ịbịakwute ha na ịnụ akụkọ ha, anyị nwere ike ịchọpụta akụkụ nke akụkọ ntolite anyị ndị ka dị nsọ.

Adeline bụ onye odeakwụkwọ na-ede akwụkwọ na-ede akwụkwọ nke Algeria nke na-anọghị na ya na Bay Bay. Na mgbakwunye na ịde maka Healthline, o dere maka mbipụta dịka Medium, Teen Vogue, na Yahoo Web. Ọ bụ omiiko banyere nlekọta anụ ahụ na ịgagharị njikọta n'etiti ọdịbendị na ọdịmma. Mgbe ị gachara ọsụsọ oge yoga na-ekpo ọkụ, ị ga-ahụ ya na nkpuchi ihu na iko mmanya dị n'aka na mgbede ọ bụla.