Nhọrọ Cookout na -eme ka ị dị njikere Bikini

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nri oriri ndị a sitere na grill na-emeju agụụ gị ma mee ka atụmatụ gị dị ntakịrị na-aga n'ihu.

Kacha mma maka: onye nsọ

Ị na -akụ marinade wee chee na nka ọkụ ga -amasị Bobby Flay.

SHRIMP KEBAB Gwakọta 1 tbsp. mmanya ọ bụla cider mmanya, ihe ọ lụimeụ lime na chopped scallions, 1 tsp. mmanụ olive, na 1/4 tsp. ginger ọ bụla ọhụrụ a mịrị amị na ose na -acha uhie uhie. Ibu skewers 3 site n'ịtụgharị 9 nnukwu shrimp peeled, tomato cherry 6, 6 bọtịnụ bọtịnụ, na 1/4 iko nke ọ bụla chopped uhie yabasị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ose. Ghichaa ihendori na grill maka ihe dị ka nkeji 8 n'akụkụ mpekere mango iko 1 kechiri na foil.

Ihe dị kalori 333

Kasị mma maka: NKỌ NCHE

Ọ bụrụ na ọ naghị akpali mmụọ gị, ọ baghị uru kalori gị.

Anụ FAJITAS Jupụta tortilla ọka 2 na 3 oz. anụ anụ a ghere eghe, 1/2 iko letus romaine shredded, 1/4 iko salsa chipotle a asara n'ọkụ, na 1/4 ube oyibo.

362 kcal

Kasị mma maka: THEKEOUT Queen

N'elu stovu dị n'ụlọ gị dị ọcha n'ihi enweghị ojiji.

ỤBỌCHỊ TUBE SMART na -eri nri anụ ọkụkọ ghere eghe na akụkụ nke sautéed nwa portobello mushrooms.

Ihe dị kalori 332

Laghachi na ihe niile Atụmatụ ahụ nke bikini

Nyochaa maka