Chọpụta kọfị nwanyị dị ime nwere ike ị drinkụ kwa ụbọchị

Ndinaya

• Kọfị nwere ike ime ka nwa ahụ ghara izu ike
• Ihe oriri ndị nwere caffeine
• Ọgwụ caffeine nwere
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịumeụkwuo caffeine karịa ka ị kwesịrị

N'ime afọ ime niile, a na-atụ aro ka nwanyị ahụ anaghị a drinkụ nnukwu kọfị, ma ọ bụ rie nri dị elu na caffeine kwa ụbọchị, n'ihi na ịfeụfe caffeine nwere ike ibute mgbanwe dị oke njọ dị ka mbelata nwatakịrị na ọbụnadị akaghị aka, n'ihi na enwere ike ịmụ nwa tupu ụbọchị Preview.

Ihe kachasị caffeine nke ụmụ nwanyị dị ime nwere ike iri kwa ụbọchị bụ naanị 200 mg, nke kwekọrọ iko espresso 3 ma ọ bụ iko 4 nke tii tii, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa ịghara ị ofụfe kọfị karịrị akarị, ebe ọ bụ na caffeine nwere ike ibute ị overụbiga mmanya ókè. Matakwu ihe na kọfị na ihe ọ drinksụ drinksụ na Caffeine nwere ike ibute ịdoụbiga mmanya ókè.

Mana ọ bụrụ na kọfị masịrị gị nke ukwuu ma ghara ịhapụ ị upụ ihe ọ thatụ drinkụ ahụ, atụmatụ dị mma nwere ike ịbụ ịnabata kọfị decaffeinated, n'agbanyeghị agbanyeghị 0% caffeine, nwere obere ihe nke ihe a, nke na-adịghị emerụ nwa ahụ ahụ.

Kọfị bụ ihe ọ drinkụ drinkụ nwere ọtụtụ uru, ebe ọ nwere antioxidants na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ ma na-enyere aka ịmụrụ anya karị, ebe ọ na-akpali ụbụrụ, yabụ anaghị egbochi ya ime ime, enwere naanị oke oriri nke agaghị agabiga imerụ ahụ ike nwa ahụ.

Kọfị nwere ike ime ka nwa ahụ ghara izu ike

Mgbe amuchara nwatakiri ahu, mgbe ara na-adi, ana atu ya aro ka oghara i drinku ihe kariri iko kọfị 3 kwa ụbọchị n’ihi na caffeine na-agabiga mmiri ara ara. Ihe dị ka awa 2 mgbe ị drinkụsịrị kọfị ma ọ bụ ihe ọ cafụ aụ caffeinated, ọ ga-erute mmiri ara ehi gị na mgbe nwa ahụ na-amịrị nwere ike maa jijiji.

Ya mere, ọ nwere ike ọ gaghị abụ ezi echiche ị toụ ihe ọ bụla nwere caffeine dị nso na oge ụra nwa, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụrụ anya n'ụra, maka oge ịse foto, dịka ọmụmaatụ, nke a nwere ike ịbụ usoro dị mma.

Mmetụta a dị mfe iji hụ ụmụ nwanyị ndị na-adịghị a coffeeụ kọfị ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na-a cafụ caffeinated mgbe niile.

Ihe oriri ndị nwere caffeine

Na mgbakwunye kọfị, e nwere ihe karịrị nri 150 nwere caffeine, lee ụfọdụ ihe atụ nke ndị a kacha eri na Brazil:

• Tii tii, tii tii na tii;
• Chocolate na koko ma ọ bụ ihe ọ chocolateụ chocolateụ chocolate;
• Ihe ọ Softụ Softụ dị nro, dị ka coca-cola na pepsi;
• Emeputara tea, dika tea tea.

Iji chọpụta ọnụọgụ caffeine dị na nke a na nri ndị ọzọ lee: Nri dị elu na caffeine.

Ọgwụ caffeine nwere

Caffeine dịkwa na ụfọdụ ọgwụgwọ maka flu na isi ọwụwa dịka:

Na mgbakwunye na ndị a, caffeine dịkwa na ọtụtụ ihe mgbakwunye nri ndị egosiri maka ndị na-emega ahụ.

Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịumeụkwuo caffeine karịa ka ị kwesịrị

Ọ bụrụ n ’ingụcha ọtụtụ caffeine ka Healthtù Ahụ Ike iswa na-atụ aro gị, echegbula ma nọrọ jụụ. O yikarịghị ka caffeine dị ukwuu ọ ga-emerụ nwa ahụ ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na "ịpụ" n'otu oge ma ọ bụ n'oge ọzọ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-a coffeeụ nnukwu kọfị kwa ụbọchị ma chọpụta na ị dị ime ugbu a, gwa dọkịta na-ahụ maka ahụ ike na mbido ịmụ nwa tupu gị abịa. Ọ ga-enwe ike inyocha ahụ ike nwa ahụ wee lelee mmebi ahụ. Ihe dị mkpa bụ na, site ugbu a gaa n'ihu, na-eri naanị ego akwadoro.