7 formas naturales de deshacerse de las náuseas

Ndinaya

• 1. Bịa jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Rodaja de mmọn
• 5. Nyefee ndị ọzọ
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar na ndị ọzọ na-
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• Na mmechi

Las náuseas son algo con lo que la mayoría de las personas están familiarizadas. Ọ dịghị nwa agradables y se pueden incrementar en distintas situaciones, incluso durante el embarazo y los viajes.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Akwụkwọ ọgwụ Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

A continuación, encontrarás 17 remedies caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar ọgwụ.

1. Bịa jengibre

El jengibre es un remedio natural popular que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por completo. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera similar a los medicamentos contra las náuseas. ”Ọ bụrụ na anyị chọrọ, anyị agaghị echefu ya echefu. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones. ”Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla, ị na-eche echiche.

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe, na-eme ihe ma ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos nke a na-ekwu na

Ọ dịghị existe un consenso sobre cuál es la dosis más efectiva, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a los participantes de 0.5 a 1.5 gramos de raíz de jengibre deshidratada al día.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible que necesites limitar tu ingesta si eres propenso a presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas anticoagulantes.

Algunos experimenttos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo. Algunos experimenttos también cuestionan la seguridad de comer na-eme ka ọ dị mfe.

Aunque solo existe una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. ”Ọ bụghị naanị na ị ga-echebara echiche. Por lo tanto, la mayoría de los expertos substanran que el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo.

Ighaghachi: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, incluso durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas essentialativamente más bajo que las que rec recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para reducir las náuseas en el 57% de los casos.

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, ma ọ bụ 44% de los casos.

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, nke bụ eziokwu bụ na ọ dịghị ihe ọ bụla dị ugbu a ị ga-ekwenye na ya.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultsados ​​mixtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno na-enweghị ihe enyemaka.

Además, existe poca información sobre la seguridad nke ingerir aceite de menta.

Por esta razón, se necesitan más estudios sobre las píldoras de menta antes de llegar a mmechi firmes. Sin embargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Ighaghachi: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, bụ insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. ”Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla, ị na-eme ihe ọ bụla. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Dị ka ihe atụ, a na-edegharị akwụkwọ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka 28% y 75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo. ”Ndị na-eme ihe ike

De manera similar, otras dos revisiones informaron que la acupresión belata la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También existe evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al respecto.

La mayoría de los estudios que reportaron un beneficio estularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como el P6 o puerta de la frontera n'ime.

Puedes estular este nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 ma ọ bụ 3 dedos hacia abajo del ciki de tuññca, entre los dos dos tendoni fice.

Na-aga n'ihu, na-encuentra una ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto tú solo.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedimiento en tu otra mana. Kwughachi, si es necesario.

Ighaghachi:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de mmọn

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

Al final del cuarto día del estudio, las personas en el grupo que inhaló limón calificaron sus náuseas hasta 9% menos que aquellas que recibieron placebo de aceite de almendra. Nke mbụ

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Ighaghachi: Los olores cítricos, ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Nyefee ndị ọzọ

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

En un estudio, los investigadores intentaron determinar qué olor de aromaterapia era más efectivo para reducir las náuseas después de una cirugía.

Se les indicó a los participantes que respiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces, mientras se exponían a vario olores.

Todos los ndị so na ya, incluso aquellas en el grupo de placebo, informaron una reducción de las náuseas. Esto hizo que los investigadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

En un segundo estudio, los investigadores confirmmaron que la aromaterapia y la respiración controlada, independientemente, alivian las náuseas. En este estudio, la respiración controlada las redujo en el 62% nke ndị ọzọ.

El patrón de respiración usado en este último estudio requirió que los participantes inhalaran por la nariz y contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego exhalaran y contaran hasta tres na-eme ka ndị ọzọ mara mma.

Ighaghachi: Las técnicas de respiración controlada específicas son un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para famair las náuseas. ”Ọ bụrụ na ị chọrọ,

La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica: otu afọ,

• Polvo de ahịa: Puede reducir los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres a experimentar períodos más cortos.
• Canela: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres experimentan durante la menstruación.
• Wepu de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino irritable (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existen muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a mmechi firmes.

También es importante notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. Ọ bụrụ na ị na-eme ka ndị ọzọ na-eme ihe na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe na-adịghị mma, ọ ga-eme ka ị ghara ịba uru. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Ighaghachi: Ciertas especias pueden reducir afọ ojuju la frecuencia o gravedad de las náuseas. Sin embargo, bụ posible que se requieran dosis altas y se necesiten más estudios para confirmmar dichos efectos. ”Ọ bụrụ na anyị chọrọ, anyị ga-ahụ na ị chọrọ.

7. Intentar na ndị ọzọ na-

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Nke abụọ Requiere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y nke uche.

Una revisión reciente determinó que la RMP es una forma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia. Na

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratamiento.

Ndị na-eme ihe omume na-eme ka ndị ọzọ na-eme ka ndị ọzọ na-eme ihe dị ka 24% menos de probabilidades de sentir náuseas después, en comparación con los que no lo recibieron.

Ighaghachi: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, reducen afọ ojuju na-adịghị mma na em emanazo.

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a, ị ga-eme ihe dị iche iche dị ka ihe ị na-eme ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla ị na-eme.

Las dosis de vitamina B6 de hasta 200 mg al día, se consideringran generalmente seguras durante el embarazo y prácticamente no producen efectos secundarios. ”Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla, ị na-eme ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ị chọrọ, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Sin embargo, enweghị hay muchos estudios sobre este tema, y ​​algunos no reportan efectos.

Ighaghachi: Para las mujeres embarazadas que experimentan náuseas, la vitamina B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a los medicamentos contra las náuseas.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Pịa ebe a gụnyere:

1. Evitar alimentos condimentados nke grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína bụ tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas juru: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de bia: Algunas personas tienen más probabilidad de experimentar reflujo o tener náuseas si se recuestan de 30 a 60 minutos después de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Mgbe ochie Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse zoro ezo: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin gas, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, especialmente durante el embarazo.

16. Nke mbụ: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el yoga pueden ser maneras particularmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es importante mencionar que la mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. Sin embargo, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos, ọ implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Ighaghachi: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

Na mmechi

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir egwu.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar medicamentos.

Ntinye, si tus náuseas persistent, definitivamente debes buscar ayuda adicional de tu médico.

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