Otu esi a drinkụ mmiri na akụrụ akụrụ na-adịghị ala ala

Ndinaya

• Otu esi ejikwa ego mmiri
• Olee otú ọgụ akpịrị ịkpọ nkụ na akụrụ odida

N'ozuzu, ọnụọgụ mmiri nke ndị ọrịa nwere akụrụ na-adịghị ala ala na-eri bụ ihe dị n'etiti iko 2 ruo 3 nke 200 ml ọ bụla, gbakwunye na mmamịrị nke ewepụrụ n'otu ụbọchị. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na onye ọrịa nwere akụrụ akụrụ were pee 700 ml nke pee n'otu ụbọchị, ọ nwere ike ị drinkụ mmiri ahụ gbakwunye 600 ml kwa ụbọchị, kachasị.

Na mgbakwunye, oke mmiri ekwe ka dịkwa iche dịka ihu igwe na arụ ọrụ anụ ahụ nke onye ọrịa, nke nwere ike ikwe ka nnabata mmiri buru ibu ma ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba onye ọrịa ahụ nke ukwuu.

Agbanyeghị, oke mmiri nke onye ọrịa ga-eri ga-achịkwa dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ mgbe a nyochachara mmamịrị a na-akpọ creatinine clearance nke na-enyocha ọrụ akụrụ yana ikike nyocha mmiri mmiri.

Otu esi ejikwa ego mmiri

Rollingchịkwa oke mmiri mmiri a na-eri n’ụbọchị dị mkpa iji zere ibubiga akụrụ na ọdịdị nke nsogbu, ọ na-atụ aro ka ị dee ọnụ ọgụgụ mmiri na-eri, na-a drinkụ naanị mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ ma zere ị drinkingụ mmanya na-adịghị mma ma ọ bụ na ụzọ mmadụ, dịka ọ dị n'okwu ndị a enwere ike iri oke ego karịa nke dọkịta gosiri.

Tụkwasị na nke a, ego nke na-enyere aka ịchịkwa oke mmiri bụ iji obere iko na iko, ka ị nwee ike ịchịkwa ego ole ị na-eri.

Ọ dị mkpa ịchịkwa oriri ọ bụghị naanị nke mmiri kamakwa nke mmiri oyibo, ice, ihe ọ ,ụholicụ na-aba n'anya, kọfị, tii, nwunye, gelatin, mmiri ara ehi, ice cream, soda, ofe, ihe ọ juiceụ juiceụ, n'ihi na a na-ewere ha dị ka mmiri mmiri. Otú ọ dị, mmiri sitere na nri siri ike jupụtara na mmiri dịka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, atụ, anaghị atụkwasị na mmiri mmiri nke dọkịta kwere ka onye ọrịa rie.

Olee otú ọgụ akpịrị ịkpọ nkụ na akụrụ odida

Rollingchịkwa mmiri ndị ọrịa na-arịa ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala dị mkpa iji gbochie ọrịa ahụ ka ọ na-akawanye njọ, na-akpata ọzịza n'ime ahụ dum, nsogbu iku ume na ọbara mgbali elu. Tipsfọdụ ndụmọdụ iji nyere onye ọrịa nwere akụrụ aka ịchịkwa akpịrị ịkpọ nkụ, na-enweghị mmiri ọ drinkingụ ,ụ, nwere ike ịbụ:

1. Zere nri nnu;
2. Gbalịa iku ume karịa imi karịa n'ọnụ gị;
3. Rie mkpụrụ osisi oyi;
4. Na-a liụ mmiri oyi;
5. Ibute nkume ice n'ọnụ, na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ kwụsị ma mmiri mmiri a na-agbanye dị obere;
6. Tinye lemon ihe ọ orụ orụ ma ọ bụ lemonade n’ime ice pan iji kpoo ma ckụọ ya obere okwute mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ;
7. Mgbe ọnụ gị kpọnwụrụ, tinye mpempe lemon n'ọnụ gị iji kpalie mmiri asọ ma ọ bụ jiri candies na-egbu egbu ma ọ bụ chịngọm.

Na mgbakwunye, enwere ike belata nkụ naanị site na ịsacha ọnụ gị, ịsacha mmiri ma ọ bụ ịsa ezé.

Lelee ndụmọdụ sitere n'aka onye na-edozi ahụ ka ọ mụta ka ị ga-esi rie ezigbo ọrụ nke akụrụ: