Otu esi eme ka enweghi nsogbu (ya na nri okike)

Ndinaya

• 2. Banana smoothie na akụ
• 3. Echinacea tii
• Ihe na-akpata obere ọgụ
• Etu ị ga - esi amata ma usoro mgbochi gị adịghị ike

Iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, na-egbochi mmepe nke ụfọdụ ọrịa na inyere ahụ aka imeghachi omume ndị gosipụtarala, ọ dị mkpa iri nri ndị ọzọ bara ụba na vitamin na mineral, belata oriri nke abụba, shuga na isi mmalite ndị mepere emepe, yana ihe e ji esiji ákwà na ihe ndozi, a pụkwara igosi ya ị takeụ ọgwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-eme ka ọgụ na-adịghị mma.

Tụkwasị na nke a, ịnọgide na-ebi ndụ dị mma bụkwa otu n'ime usoro kachasị mma iji chekwaa usoro nchebe nke anụ ahụ mgbe niile siri ike ma rụọ ọrụ nke ọma na ọ bụ ya mere a na-atụ aro ka ị ghara ị smokeụ sịga, rie nri ahụike, na-eme mmega ahụ ma ọ bụ na-emega ahụ oge niile. , inwe ibu kwesịrị ekwesị, na-ehi ụra awa 7 ruo 8 n'abalị, na-ezere nrụgide na ị consumụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya n'ókè kwesịrị ekwesị. Omume a ga-agbasoriri onye ọ bụla na ndụ ya niile, ọ bụghị naanị mgbe onye ahụ na-arịa ọrịa ma ọ bụ na-arịa ọrịa dị mfe.

Efrata

• Mpekere 2 nke raw beets
• 1/2 karọt karọt
• 1 oroma na pomace
• 1 teaspoon ala ginger
• 1/2 iko mmiri

Nkwadebe mode

Ghichaa ihe niile dị na blender ma ọ bụ gwakọta ma were ọzọ, ọkacha mma na-agbakwunye shuga ma ọ bụ na-agbacha.

2. Banana smoothie na akụ

Efrata

• 1 unere oyi kpọnwụrụ
• 1 iberi pọọpọ
• 1 ngaji nke koko ntụ ntụ
• 1 ngwugwu nke yogot larịị na-atọ ụtọ
• 1 nju aka nke nkpuru
• 1 Bọọzị Brazil
• 1/2 ngaji mmanụ a honeyụ

Nkwadebe mode

Ghichaa ihe niile dị na blender ma ọ bụ agwakọta ma were ọzọ.

3. Echinacea tii

MNgwurugwu

• 1 teaspoon nke echinacea mgbọrọgwụ ma ọ bụ epupụta
• 1 iko esi mmiri

Nkwadebe mode

Tinye ngaji 1 nke mgbọrọgwụ echinacea ma ọ bụ epupụta n'ime iko esi mmiri. Mee ka o guzosie ike na nkeji iri na ise, gbanye ma drinkụọ ugboro abụọ n’ụbọchị.

Lelee ihe atụ ndị ọzọ nke ọgwụgwọ ụlọ iji bulie ọgụ n'ụzọ nkịtị.

Ihe na-akpata obere ọgụ

Ọnọdụ ụfọdụ ndị pụrụ ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-esighị ike bụ nri na-edozi ahụ́, adịghị ọcha nke ọma, ịghara ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa mgbe ọ dị mkpa, na ise siga. Na mgbakwunye, n’oge afọ ime ọ bụ ihe dịkarịsịrị ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ daa, nke na-adịkarị na ụmụ nwanyị nile, dịka ụzọ isi gbochie ahụ nne ịjụ nwa ya, yana n’oge ọgwụgwọ megide ọrịa kansa ma ọ bụ nje HIV.

Ndị mmadụ nwere ọrịa syndrome ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ dịka lupus ma ọ bụ erighị ihe na-edozi ahụ na-enweghịkwa usoro nchekwa ọfụma ma na-arịa ọrịa ọtụtụ mgbe. Iji ụfọdụ ọgwụ, dị ka corticosteroids, immunosuppressants eji mee ihe gbasara akụkụ akụkụ ahụ, n'oge ọgwụgwọ maka ọrịa kansa ma ọ bụ iji ụfọdụ ọgwụ mgbochi mkpị ogologo oge, dị ka Dipyrone, na-ebelata ọgụ nke ahụ.

Etu ị ga - esi amata ma usoro mgbochi gị adịghị ike

The dịghịzi usoro mejupụtara ọcha akụkụ nke ọbara, maka mmepụta nke-alụso ọrịa ọgụ mgbe ọ bụla organism gụrụ ụfọdụ mba ọzọ, dị ka nje ma ọ bụ nje. Ma, enwere ike ịtụle ya na usoro nchekwa bụ nke akpụkpọ ahụ n'onwe ya na acidic secretion nke afọ, nke na-ewepụkarị microorganisms, dị na nri, na-egbochi ha ịmalite ime ahụ mmadụ.

Ihe e ji mara sistemu ọgụ na-esichaghị ike bụ mmụba ugboro ole mmadụ ahụ na-arịa ọrịa, na-ebute flu, oyi na ọrịa ndị ọzọ na-efe efe dị ka herpes, ọtụtụ mgbe. N'okwu a, ọ ga-abụ na ahụ gị enweghị ike ịmepụta mkpụrụ ndụ nchekwa nke ọma, nke na-eme ka mmalite nke ọrịa. N'okwu a, na mgbakwunye na-arịa ọrịa oge niile, onye ahụ nwere ike ịnwe mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, ahụ ọkụ, na ọrịa ndị dị mfe na-akawanye njọ ngwa ngwa, dị ka oyi na-atụgharị na ọrịa iku ume, dịka ọmụmaatụ. Hụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-egosi obere ọgụ.