Gịnị bụ VLDL cholesterol na gịnị ka ọ pụtara mgbe ọ dị elu
Ndinaya
VLDL, nke a makwaara dị ka lipoprotein dị oke ala, bụkwa ụdị cholesterol ọjọọ, dịka LDL. Nke a bụ n'ihi na ụkpụrụ ọbara ya dị elu na-eduga n'ịchịkọta abụba dị na akwara na nguzo nke akara atherosclerosis, na-amụba ohere nke ọrịa obi.
A na-emepụta cholesterol VLDL n'ime imeju ma nwee ọrụ nke ibuga triglycerides na cholesterol site n'ọbara iji chekwaa ma jiri ya dị ka isi iyi ike. Ya mere, ọkwa dị elu nke cholesterol na triglycerides na-eme ka ọkwa VLDL na-arịwanye elu.
Muta ihe banyere cholesterol.
Ihe njirimara
Ka ọ dị ugbu a, enweghị nkwenye banyere uru nke VLDL na, ya mere, a ga-atụgharị uru ya na-atụle uru nke LDL na triglycerides, na mgbakwunye na nsonaazụ nke cholesterol zuru oke. Nke a bụ otu esi aghọta nsonaazụ cholesterol.
Ọ dị obere VLDL dị njọ?
Inwe obere VLDL anaghị eweta ihe egwu ahụike ọ bụla, ebe ọ bụ na nke a pụtara na ogo nke triglycerides na abụba dị obere, nke na-akwado ahụike nke obi na arịa ọbara.
Ihe ize ndụ nke VLDL dị elu
Valueskpụrụ dị elu nke VLDL cholesterol na-eme ka ohere nke ikpuchi atheromatous na arịa ọbara na-ekpuchi, nke nwere ike ịkpata nsogbu dịka nkụchi obi, ọbara mgbali elu na ọrịa strok. Ihe ize ndụ a dị elu ọbụna mgbe ụkpụrụ LDL dịkwa elu, n'ihi na ụdị cholesterol a na-amasịkwa mmalite nke ọrịa obi.
Etu esi ebudata VLDL
Iji wedata VLDL, ị ga-ebelata ogo nke triglycerides na cholesterol dị n'ọbara gị, na-agbaso nri dị obere na abụba na carbohydrates na ọgaranya nri nri, dị ka egosiri na tebụl na-esonụ:
| Ihe a ga-eri | Ihe agaghị eri ma ọ bụ zere |
| Azụ na-enweghị akpụkpọ anụ na azụ | Uhie na anụ e ghere eghe |
| Skimmed mmiri ara ehi na yogọt | Soseji, soseji, salami, bologna na anụ ezi |
| White na ìhè chiiz | Achịcha niile na edo edo na-acha odo odo dị ka cheddar, catupiry na efere |
| Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi | E mepụtara ihe ọ softụ softụ dị nro na mmiri |
| Akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọkacha mma nke ndu | Nri eghe, ofe egusi na oge dika cubes nke anu ma obu akwukwo nri |
| Mkpụrụ dị ka sunflower, flaxseed na chia | Pizza, lasagna, cheese cheese, achịcha, achịcha ọcha, swiiti na kuki esi nri |
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ijikwa ibu gị, na-emega ahụ oge niile, na ịgakwuru dọkịta opekata mpe otu ugboro n'afọ iji nyochaa ahụike obi gị wee hụ mkpa ọ dị ị drugsụ ọgwụ na-ebelata cholesterol.
Hụ ndụmọdụ maka iweda cholesterol dị njọ na vidiyo ndị a:
Na-AdọRọ Mmasị Na SaịTị Ahụ
Mindfulness nwere ike na -enye gị ncheta ụgha