Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 27 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 26 Onwa Disemba 2024
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Vidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Ndinaya

N'otu oge na ndụ gị, ọ nwere ike bụrụ na ị tụlere ka ndị enyi gị debe gị ụbọchị, ma ọ bụ mee egwuregwu. Ọ dị ka nnukwu echiche dị otú a-ọ bụrụ na gị na ha abụọ bụ enyi, ha ga-enwerịrị ọtụtụ ihe jikọrọ ya, ọ ga-abụkwa na ọ ga-ewepụ ya, ọ dị mma? Ọ bụghị kpọmkwem. Nnyocha ọhụrụ sitere na Businesslọ Akwụkwọ Azụmaahịa Harvard chọpụtara na ime egwuregwu na -ewetara ndị na -eme egwuregwu obi ụtọ mana ọ bụchaghị ndị na -ebido. [Tweet eziokwu a!]

"Ọ bụ ezie na ọ dị ka ndị enyi gị ga-abụ ndị na-eme egwuregwu kacha mma n'ihi na ha maara gị na ihe ndị na-amasị gị nke ọma, nke bụ eziokwu bụ na ime ka ha guzobe gị nwere ike iduga n'ọtụtụ ọnọdụ ọjọọ," ka Christie Hartman, Ph.D. na-ekwu. , ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ọkachamara mkpakọrịta nwoke na nwaanyị na Denver. Tụlee ihe ise a ma chee ugboro abụọ tupu ikwe ka ndị enyi gị kpọọ Cupid.


1. O nwere ike ịkpata ọbụbụenyi gị nsogbu

Kwuo na enyi gị setịpụrụ gị na enyi ya John. Ọ dị mma-ruo mgbe ọ na-apụtaghị gị, ọ na-eme gị mmụọ. Ị na-echigharịkwuru enyi gị maka nkwado, mana kama ịbanye n'ọkwa gị, ọ na-akpụ akpụ wee kwuo na ọ na-ahapụ ya na nke a na-ahapụ gị iwe ọkụ. Hartman kwuru, "Mgbe enyi gị setịpụrụ gị, ọ ga -abụ onye etiti, nke nwere ike ịkpata nnukwu esemokwu n'etiti gị abụọ." "Ị nwere ike ịkwụsị itinye aka na ya ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ emeghị ka ọ pụta ìhè, mgbe n'ezie njedebe ikpeazụ abụghị ya kpatara ya." Na egwuregwu ụta nwere ike imebi ọbụbụenyi gị nke ukwuu.

Ụzọ ọzọ na a Mbido nwere ike imerụ gị BFF-ness bụ ma ọ bụrụ na ị na-eche gị egwuregwu bụ a ngụkọta dud na-apụghị ikwere na echiche na ọ bụ ezi zuru ezu n'ihi na ị banyere ya ụbụrụ maka a gbawara abụọ nke abụọ. Hartman kwuru, "Ọ bụrụ na enyi gị emee ka gị na onye na -agbasoghị ụkpụrụ nke gị, ị nwere ike kwubie na ọ naghị eche na ị bara ezigbo uru." Ọbụlagodi na nke ahụ bụ echiche ụgha n'aka gị, eziokwu ahụ ị chere na ọ nwere ike bụrụ eziokwu zuru oke iji kpalite agha na -enweghị isi na nke nwere ike imebi ahụ.


GỤKWUO: Ebe kachasị mma iji zute ndị nwoke na -alụbeghị di

2. Ị na-enwe nrụgide n'ime mmekọrịta

Ka anyị kwuo na kama John ghosting gị, ike ga -agwụ gị ma wepụ ya. Mana ị na -enwe obi amamikpe maka ịkwụsị ya na ya ebe ọ bụ na ọ nọ "n'ime ezinụlọ" nke mere ka ị hapụ ka ihe dịrị ogologo oge karịa ka ha kwesịrị. Marni Battista, onye na -ahụ maka mkpakọrịta nwoke na nwanyị na mmekọrịta. na Los Angeles na onye malitere mkpakọrịta nwoke na nwaanyị na nsọpụrụ. Inwe mmetụta nke ịkụ ọkpọ nwere ike ime ka ị na -emeso nwoke ahụ a na -ekwu okwu iwe n'ihi nkụda mmụọ, Battista na -agbakwụnye, nke nwere ike imebi mmetụta ya karịa ma ọ bụrụ na ị ga -ebipụ njikọ n'oge kwesịrị ekwesị.

3. Ọ na-ekpuchi ikpe gị

Otu nrụgide ahụ "n'ime ezinụlọ" nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na gị: Ebe ọ bụ na enyochala John, ọ ga-adịrị gị mfe ịwụsị na nkwubi okwu na ị ga-esoro ya gbuo ya. Tupu ị mara ya, ị na- daydreaming banyere ịtụnanya abụọ ụbọchị ị ga-aga na enyi gị na enyi ya nwoke-na eleghị anya agbamakwụkwọ gị na nwa aha kwa. Jiri nwayọ, nwa agbọghọ! Hartman kwuru, "Nsogbu a nwere nnukwu atụmanya bụ na ha nwere ike ime ka ọ siere gị ike iwere ihe ka ha si abịa, ọ na -esikwara gị ike ịmata ma ọ bụrụ na unu abụọ adịghị mma." Maka na ịchọrọ ka ihe na -aga nke ọma, ịnwere ike ịnwa ịmanye njikọ nke na -anọghị ebe ahụ. Ma ọ bụ nke ka njọ, ị nwere ike ịdaba maka echiche ya kama ịhụ onye ọ bụ n'ezie, onye nwere ike ịbụ onye na-adịghị mma maka gị. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe na-akụda mmụọ bụ na atụmanya gị ka elu, ị ga-enwe nkụda mmụọ karịa mgbe ọ naghị arụpụta-ọbụlagodi na ọ bụghị ezigbo egwuregwu site na ịpụ. [Tweet eziokwu a!]


4. Enyi gị nwere ike inwe ebumnobi ọjọọ

O yikarịrị ka enyi gị nwere ike na -achọ ịtọ gị naanị maka ọdịmma gị n'uche. Agbanyeghị enwere obere ohere na ọ nwere ike na-etipịa John na n'ihi ihe ọ bụla enweghị ahụ iru ala ịga ya ozugbo-yabụ ọ kpebiri ịtọlite ​​ya, yabụ na ọ ga-enwe ihe ya na ya ga-ekwu. Battista kwuru, "Ana m ahụ nke a ọtụtụ ndị ahịa m." "Ihe na-eme bụ na enyi ahụ na-amalite ịgwa nwoke ahụ okwu karịa, yabụ na ọ ga-abụ onye ya na ya na-emekọrịta ihe, si otú a na-emepụta echiche nke ịkpa oke." Na ị na-ahapụ enweghị mmekọrịta chiri anya i kwesịrị.

GỤKWUO: Ihe 8 ị na -eme nke nwere ike imebi mmekọrịta gị

5. Ọ na -esiri ya ike ikesa ya na nkewa

Dị ka ọ na-adịkarị, mgbe gị na mmadụ mechiri ihe, ị nwere ike mee mgbasa ozi mgbasa ozi dị ọcha wee ghara iso ya na Instagram na Twitter wee mee enyi ya enyi na Facebook. Mana ọ bụrụ na ndị enyi nwoke ahụ na enyi gị, ị ka ga-ahụ ya na ntanetị na ihu. Battista kwuru, "Mkpakọrịta enyi enyi na -eme ka mmebi nke ukwuu sie ike n'ihi na ị ka na -anụ obere akụkọ banyere ya site na osisi vaịn, ọ nwere ike ịpụta na foto Facebook ọbụlagodi na gị na ya abụghị enyi," Battista kwuru. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ na-anọ mgbe niile, nke na-eme ka ọ na-esiri gị ike ịga n'ihu.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwukwo Ohuru

Kedu ihe bụ psychotherapy, ụdị ndị bụ isi na otu esi eme ya

Kedu ihe bụ psychotherapy, ụdị ndị bụ isi na otu esi eme ya

P ychotherapy bụ ụdị u oro eji enyere ndị mmadụ aka ịnagide mmetụta ha na mmetụta ha, yana iji nyere aka n'ịgwọ ụfọdụ n ogbu uche. U edzọ eji eme ihe dabere na u oro dị iche iche, dabere na ọkacha...
Ngwọta lọ maka Afọ Ibara

Ngwọta lọ maka Afọ Ibara

Mmetụta nke afọ na-agba ume na-abụkarị ndị mmadụ na-ata ahụhụ ite na nrịka i obi na mgbaze na-adịghị mma, mana ọ nwere ike ime mgbe nri iri ike, ọgaranya n'ụba, dị ka feijoada, Portugue e tew or b...