Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 11 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 28 Juunu 2024
Anonim
One year of keto | My 62-pound transformation!
Vidio: One year of keto | My 62-pound transformation!

Ndinaya

Mgbe mbụ m malitere ịgba ọsọ, ọ hụrụ m n’anya otú ọ na-adị m. Pavement ahụ bụ ebe nsọ m na-aga kwa ụbọchị ka m nweta udo. Ịgba ọsọ nyeere m aka ịchọta ụdị nke m kacha mma. N'okporo ụzọ, amụtara m inwe mmetụta dị mma maka onwe m na nke mbụ ya na ndụ m. A na-eji oge ezumike m niile na-achụ ọsọ nke onye na-agba ọsọ ọzọ. Enwere m ọgwụ riri ahụ, yabụ m gara n'ihu na -agba ọsọ.

N'agbanyeghi na m na -egwu egwuregwu a, na -agba ọsọ marathon, hapụ naanị 10, ọ bụghị na radar m. Ihe niile gbanwere mgbe ọ nụsịrị onye otu ibe ya na-akọ akụkọ gbasara ịgba ọsọ Big Sur na Marathon New York City. Amaghị m ya n'oge ahụ, mana a na -arara m n'ime ụwa marathon otu akụkọ n'otu oge. N'ọnwa Disemba nke afọ ahụ, agara m n'ọgwụgwụ nke marathon mbụ m, Rocket City Marathon na Huntsville, Alabama-o wee gbanwee ndụ m.


Kemgbe ahụ, agafeela m n’ọsọ ịgba ọsọ marathon itoolu ọzọ, agaghịkwa m abụ onye m bụ taa ma a sị na agbaghị m ọsọ ndị a. Yabụ, ana m ekerịta nkuzi iri m mụtara na ịgba ọsọ marathon iri. Enwere m olile anya na ị ga -ahụ na ha bara uru, ma ị na -agba ọsọ maịl 26.2 ma ọ bụ na ịgaghị. (metụtara: 26.2 Mmehie m mere n'oge Marathon Mbụ m mere na ị gaghị eme)

1. Gbalịa ihe ọhụrụ ọ bụrụgodị na ọ na-atụ gị ụjọ. (Rocket City Marathon)

Echiche nke ịgba ọsọ kilomita 26.2 yiri m ihe agaghị ekwe omume na mbụ. Kedu ka m ga -esi dị njikere ịgba ọsọ na tere aka? Enwere m echiche a n'isi m banyere ihe "ezigbo onye na-agba ọsọ" bụ, na "ezigbo ndị na-agba ọsọ" nwere anya nke m na-enweghị. Mana m kpebisiri ike ịgba ọsọ marathon, yabụ egosipụtara m n'ahịrị mmalite ụjọ na ntakịrị ihe adịghị njikere. Ọ bụghị ruo mgbe m hụrụ akara ngwụcha ka m ghọtara n'ezie na m ga-eme ya. M ga-emecha marathon. Ọ tụgharịrị na ọ nweghị ihe dị ka ile anya dị ka “ezigbo onye na-agba ọsọ”-abụ m onye marathon. Abụ m ezigbo onye na-agba ọsọ.


2. Na-emeghe ihe ọ bụla. (Marathon obodo New York)

N'afọ ahụ m si na Nashville, Tennessee kwaga New York City, m gbara chaa chaa wee banye lọtrị Marathon NYC ma maa gịnị? M banyere! Ohere nke ịbanye n'ọsọ site na lọtrị dị ntakịrị, yabụ m maara na nke a bụ n'ezie. Ma m̀ dịla njikere ma ọ bụ na m emeghị, m ga-agba ọsọ ahụ.

3. Ọ dị mma ịhọrọ ụzọ dị mfe. (Marathon Chicago)

Nnukwu ihe dị iche n'etiti Marathon New York City na Marathon Chicago bụ elu. Mgbe m nwere ahụmịhe nke ndụ m niile na New York, akwadobeghị m maka ugwu ndị dị n'ụzọ ahụ, nke nwere ike bụrụ ihe kpatara m jiri gbaa ọsọ ọsọ a nkeji iri atọ nwayọ karịa marathon nke mbụ m. N'afọ sochirinụ, ekpebiri m ịdebanye aha maka Marathon Chicago n'ihi na ọ bụ usoro dị mfe. Ịhọrọ ịga njem iji gba ọsọ dị larịị kama ịnọrọ na-agba ọsọ NYC ọzọ mere ka m nwee mmetụta dị ka m na-ekpochapụ, mana ịgba ọsọ dị larịị na Chicago dị ebube. Ọbụghị naanị na m gbara ọsọ ahụ nkeji iri atọ ngwa ngwa karịa ka m gbara ọsọ Marathon New York City, mana enwere m mmetụta dị mma na asọmpi ahụ niile nke na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m nwere ike ikwu na ọ dị mfe.


4. O nwere ike ghara ịdị ụtọ mgbe niile. (Richmond Marathon)

Ọchịchọ m ịkwụsị n'etiti asọmpi n'oge Marathon Richmon siri ike karịa ọchịchọ m iru n'ọgwụgwụ. Agaghị m emezu ebumnuche oge m na anaghị m ekpori ndụ. Amaara m na m ga-akwa ụta ịkpọ ya kwụsị, ya mere, n'agbanyeghị na enwere m nhụsianya, ejiri m onwe m kwekọrịta ka m na-aga n'ihu ruo mgbe m ruru n'ọgwụgwụ - ọ bụrụgodị na nke ahụ pụtara ịga ije. Ihe kacha akpa m ọnụ maka agbụrụ a bụ na ike agwụghị m. Emechaghị m otu m siri chee ma nwee olile anya, mana hey, emechara m.

5. Ị daraghị naanị maka na i meghị PR. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)

Mgbe m nwesịrị ndakpọ olileanya na Richmond, ọ bụụrụ m mgba ịghara ịdaba na ebumnuche m nke iru eru maka Marathon Boston, mana amaara m na m ga-akwa ụta ma emechaa ma m mee ya. Yabụ, kama ịga ije na ọsọ m na-akụda mmụọ na Richmond, m nyochara ahụmịhe m wee chọpụta ihe kpatara m ji na-agbasi mgba ike-ọ bụ ihe gbasara atụmatụ echiche m karịa ahụ ike m (edere m ọtụtụ ihe gbasara ọzụzụ uche ebe a). Emere m mgbanwe ụfọdụ ma malite ịzụ ụbụrụ m dị ka m na-azụ ụkwụ m. Ọ rụpụtara ya n'ihi na emechara m ruo eru maka Marathon Boston.

6. Inyere onye ọzọ aka imezu ebumnobi ya dị ka imezu nke gị. (Marathon obodo New York)

Echere m na enwere m obi ụtọ karịa ịgba ọsọ Marathon New York City nke ugboro abụọ karịa ka m mere nke mbụ. Otu enyi m na-agba ọsọ ahụ dị ka marathon mbụ ya ma na-agbasi mbọ ike na ọzụzụ ya, n'ihi ya, m wepụtara onwe m iso ya gbaa ọsọ ahụ. Ihu m na -afụ ụfụ n'ihi ịmụmụ ọnụ ọchị nke ukwuu. Ịkekọrịta enyi m oge a dị oke ọnụ ahịa. Jiri oge gị na-emesapụ aka ma egbula oge ibinye aka.

7. Echefula ile anya elu. (Marathon Los Angeles)

Ị maara na ọ ga -ekwe omume ịgbapụ site na Dodger Stadium ruo Santa Monica ma hapụ ịhụ akara Hollywood na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe nlegharị anya ndị ọzọ n'okporo ụzọ? Ọ bụ. M gbara ọsọ LA Marathon n'eleghị anya elu na-atụfu ịhụ obodo dum. Ọ bụ oge mbụ m na LA, mana n'ihi na eburu m ụzọ rute akara nrịbama nke ọzọ n'elu ilegharị anya, enweghị m ahụmịhe LA niile. Ihe ihere dị otu a. Ya mere, ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịṅa ntị n'ihe ahụ gị na-agbalị ịgwa gị (Ji nwayọọ nwayọọ! Na-aṅụ mmiri!), Nke ahụ apụtaghị na ị pụghị iwepụta oge iji nwee mmasị na ọdịdị ahụ. Dị ka Ferris Bueller kwuru, "Ndụ na -aga ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị kwụsịghị legharịa anya otu mgbe, ị nwere ike hapụ ya."

8. Wepụta oge iji mee ememe mmeri gị. (Boston Marathon)

Ruo ogologo oge m bụ onye na-agba ọsọ, echere m na m ga-agba ọsọ Marathon Boston. Izu oke ịgba ọsọ a bụ otu n'ime oge m ji eme ọnụ. N'ihi ya, m gbara ọsọ a ka a ga-asị na ihe niile bụ otu nnukwu ememme. Eji m oge m na-amụ ihe, achọghịkwa m ka agbụrụ ahụ kwụsị. Enwere m ọtụtụ mmadụ ise n'ụzọ m chere na m merụrụ ahụ n'ubu m. Agara m ebe ahụ iji mee ememme ma eme m ya. Enwere m oge nke ndụ m. Nnukwu mmeri adịghị eme kwa ụbọchị, ma mgbe ha mere, mee ememe dị ka ọ bụ ụbọchị ikpeazụ gị n'ụwa ma nabata ọ bụla elu-ise na-abịa n'ụzọ gị.

9. Ị bụghị nwanyị ukwu. (Chicago Marathon)

Were ezumike mgbe ịchọrọ, mụtakwa ka ị ga-esi kweta mmeri tupu ị daa kpamkpam. Otu izu tupu asọmpi a, enwere m flu. Apụghị m ụlọ m ụbọchị abụọ. Usoro ọrụ m bụ ara. Anọ m na-arụ ọrụ n'ime izu ụka ọ bụla site na June ruo Ọktoba n'enweghị ezumike ma ọ bụ ezumike, n'ihi ya, ọ bụghị ihe ijuanya na m dara ọrịa. N'ịbụ onye isi ike nke m bụ, agara m Chicago iji gbaa ọsọ ahụ, na -eche n'eche na m ka nwere ike nweta ihe mgbaru ọsọ m. Kama ịme ndekọ nkeonwe (PR), M PR'ed na porta-potty stops. Enweghị m ọrụ ịgba ọsọ marathon ụbọchị ahụ. M gaara ekweta na e meriri m tupu m banye n'ụgbọelu.

10. Ihe mgbaru ọsọ na ọsọ ụbọchị abụghị ihe niile (Marathon Philadelphia)

Site na ifufe na -adịgide adịgide nke 25 mph na ebili mmiri ruru 45 mph, agbụrụ na Philly nwere ọnọdụ dịka m na -enwetụbeghị. Agbalịrị m ịgwa onwe m banyere ya site n'ile anya n'ihu maka ntụgharị ọzọ. Ifufe anaghị akwụsị ma ọ bụ gbanwee ntụzịaka, mana echeghị m na oge niile m ji ọzụzụ na -efesa. Otu izu tupu asọmpi ahụ, enwetara m ụfọdụ akụkọ mere ka m ghọta ihe mgbaru ọsọ m adịghị mkpa. Ịgba ọsọ dị mma, mana enwere ọtụtụ ihe ị ga-ahụ n'anya na ndụ nke na-enweghị ihe jikọrọ ya na snịịka, PRs, ma ọ bụ njedebe.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Ihe ndị a 3-Ingredient Almond Oat Energy Ata Ọ fọrọ nke nta ka ọ dị mfe ime

Ihe ndị a 3-Ingredient Almond Oat Energy Ata Ọ fọrọ nke nta ka ọ dị mfe ime

Ọ bụ ezie na mmalite nke iche iche juputara na ọtụtụ ọrụ ị a mmiri iri ike (na-ele gị anya, ntụ ọka na achịcha Navajo), ugbu a anyị abanyela na ọnwa 280 (onye na-agụta?) nke iche iche, ọtụtụ ndị mmadụ...
Otu esi ewepụ ihe nchacha mmanya na -acha uhie uhie na elu ọ bụla

Otu esi ewepụ ihe nchacha mmanya na -acha uhie uhie na elu ọ bụla

Ị na-awụpụ onwe gị otu iko mmanya na-acha ọbara ọbara n'ihi na ịchọrọ ịkagbu, nyere traktị nri nri gị aka, ma ọ bụ, ị maara, nanị 'n'ihi na ọ na-atọ ụtọ. Mana tupu ị takeụọ ara inu nke mbụ...