Odee: Clyde Lopez
OfbọChị Okike: 17 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Februari 2025
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Vidio: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Mkpu ma ọ bụ igwe anwụrụ ọkụ na-arụ ọrụ ọbụlagodi na ịnweghị ike ịnụ anwụrụ. Ndụmọdụ maka iji ya gụnyere:

  • Wunye ha na paseeji, n’ime ma ọ bụ n’akụkụ ebe niile ihi ụra, kichin, na ebe a na-adọba ụgbọala.
  • Nwalee ha otu ugboro n'ọnwa. Na-agbanwe batrị mgbe nile. Nhọrọ ọzọ bụ oti mkpu na batrị afọ 10.
  • Ustjá ma ọ bụ agụụ n'elu anwụrụ ọkụ mkpu dị ka mkpa.

Iji ihe agbanyụ ọkụ nwere ike imenyụ obere ọkụ iji mee ka ọ ghara ịchịkwa ya. Ndụmọdụ iji:

  • Debe ndị na-agbanyụ ọkụ na ebe ndị nwere aka, ma ọ dịkarịa ala otu na ọkwa ọ bụla nke ụlọ gị.
  • Jide n'aka na ị ga-enwe ihe mgbanyụ ọkụ na kichin gị na otu ebe ndọba ụgbọala gị.
  • Mara otu esi eji eji eji oku oku. Kụziere onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ gị otu esi eji ya, otu. N'oge ihe mberede, ị ga-enwerịrị ike ịme ihe ngwa ngwa.

Ọkụ nwere ike na-ada oké ụda, na-ere ọsọsọ, ma na-emepụta anwụrụ ọkụ. Ọ dị mma ka onye ọ bụla mara ka esi esi n'ụlọ ya pụọ ​​ngwa ngwa ma ọ bụrụ na otu emee.

Debe ụzọ mgbapụ ọkụ si ụlọ ọ bụla dị n'ụlọ gị. Ọ kachasị mma ịnwe ụzọ 2 ịpụ n'ụlọ ọ bụla, ebe ọ bụ na anwụrụ ọkụ ma ọ bụ ọkụ nwere ike igbochi otu n'ime ụzọ. Mee ugba oku ugboro abuo kwa afo ka i wee kuo igbapu.


Kụziere ndị ezinụlọ gị ihe ha ga-eme ma ọkụ gbaa ha.

  • Anwụrụ ọkụ na-ebili n'oge ọkụ. Ebe kasị dị nchebe ị nọrọ mgbe mgbapụ gbadara ala.
  • Zọ site n'ọnụ ụzọ ka mma, ma enwere ike. Na-eche mgbe ụzọ na-amalite na ala wee rụọ ọrụ n’elu tupu ịmalite ya. Ọ bụrụ na ọnụ ụzọ ahụ dị ọkụ, enwere ike ịnwe ọkụ n'akụkụ nke ọzọ.
  • Nwee ebe nchekwa ga-eme atụmatụ tupu oge eruo ka onye ọ bụla zute n'èzí mgbe ọ gbapụrụ.
  • Agaghachila azụ maka ihe ọ bụla. Nọrọ n’èzí.

Iji gbochie ọkụ:

  • A NOTA anwụrụ na bed.
  • Mee ka ọkụ na ihe ndị ọzọ na-ere ọkụ mee ka ụmụaka ghara iru ha.
  • Ahapụla oriọna na-enwu enwu ma ọ bụ ebe a na-etinye ọkụ. Anọla nso n’ebe ọkụ dị.
  • Etinyela uwe ma ọ bụ ihe ọ bụla n’elu oriọna ma ọ bụ okpomoku.
  • Gbaa mbọ hụ na wija ụlọ dị ọhụrụ.
  • Kwụpụ akụrụngwa dịka ihe eji eme ụlọ na blanket eletriki mgbe anaghị adị ha.
  • Chekwaa ihe ndị nwere ike ire ọkụ pụọ na ọkụ ọkụ, mmiri ọkụ, na ndị na-ekpo ọkụ ọkụ ọkụ.
  • Mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na-egwe nri, ahapụla ebe stovu ma ọ bụ imi ihe ị na-atụghị anya.
  • Jide n'aka na imechi valvụ na tankị cylinder mgbe ọ na-ejighị ya. Mara otu esi echekwa tank ahụ n'udo.

Kụziere ụmụaka banyere ọkụ. Kọwaa otu esi amalite ha na mberede na otu esi egbochi ha. Childrenmụaka kwesịrị ịghọta ihe ndị a:


  • Emetụla aka ma ọ bụ bịaruo nso radiators ma ọ bụ ndị na-ekpo ọkụ.
  • Adịla nso n'akụkụ ebe a na-etinyekwu ọkụ ma ọ bụ n'ekwú ọkụ.
  • Emetụla ọkụ, ọkụ, ma ọ bụ kandụl. Gwa onye toro eto ozigbo ma oburu na ihuru ihe ndia.
  • Esila nri n'ebughị ụzọ jụọ onye toro eto.
  • Ejila eriri ụdọ egwu ma ọ bụ tinye ihe ọ bụla n'ime oghere.

Uwe ụmụaka ga-ehi ụra kwesịrị ekwesị ma kpọọ ya aha kpọmkwem ka ọkụ na-eguzogide ọkụ. Iji uwe ndị ọzọ, gụnyere uwe nwere akwa na-agbatị, na-ebute ihe egwu dị egwu nke nnukwu ọkụ ma ọ bụrụ na ihe ndị a na-enwu ọkụ.

K NOTyak nditọwọn̄ ẹnam m̀m handle ẹbre mbre ikan̄. Ọtụtụ ebe dị na United States anaghị anabata ọkụ ọkụ ọkụ n'ebe obibi. Gaa na ngosipụta ọhaneze ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị chọrọ ịnụ ụtọ ọkụ.

Ọ bụrụ na a na-eji ọgwụ oxygen arụ n’ụlọ gị, kuziere onye ọ bụla nọ n’ezinụlọ ihe gbasara ikuku oxygen iji gbochie ọkụ.

  • Ọkụ nchekwa ụlọ

Academylọ ọrụ America Academy of Pediatrics. Nchedo ọkụ. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/all-around/pages/Fire-Safety.aspx. Emelitere February 29, 2012. Nabata July 23, 2019.


National Fire Protection Association weebụsaịtị. Nọrọ n'udo. www.nfpa.org/Public-Education/Staying-safe. Nabata July 23, 2019.

United States Consumer Product Safety Commission webụsaịtị. Ebe oku na-eziga ihe ọmụma. www.cpsc.gov/safety-education/safety-education-centers/fireworks. Nabata July 23, 2019.

NdụMọDụ Anyị

Cricopharyngeal Spasm

Cricopharyngeal Spasm

NchịkọtaCricopharyngeal pa m bụ ụdị nkwonkwo akwara na-eme na akpịrị gị. A na-akpọkwa ya phincter elu (UE ), akwara cricopharyngeal dị n'akụkụ elu nke e ophagu . Dị ka akụkụ nke u oro n ị gị, e o...
ProLon Fasting Mimicking Diet Review: Ọ Na-arụ Ọrụ Maka Ọnwụ Ibu?

ProLon Fasting Mimicking Diet Review: Ọ Na-arụ Ọrụ Maka Ọnwụ Ibu?

Ibu ọnụ bụ okwu na-ekpo ọkụ na ahụike na ahụike, yana ezigbo ihe kpatara ya.Ejikọtara ya na ọtụtụ uru - ite na nhalata ibu na-eme ka ahụ ike gị na oge ndụ gị dịkwuo elu. E nwere ọtụtụ ụzọ e i ebu ọnụ,...